120 svar till detta ämne

[Ingo]

Finns det någon "prylnörd" här på forumet som skulle kunna ge en lista på vilka olika stakmaskiner det finns på marknaden? Hur effektiva är dessa jämfört med rullisar, dra i gummiband hemma på kammaren, riktigt stakträning på snö?

[Xskiing]

Finns det någon "prylnörd" här på forumet som skulle kunna ge en lista på vilka olika stakmaskiner det finns på marknaden? Hur effektiva är dessa jämfört med rullisar, dra i gummiband hemma på kammaren, riktigt stakträning på snö?

Jag ser mig inte som prylnörd, men ska ändå försöker att lista olika stakmaskiner:

- Thorax Trainer (diagonal och stakning): http://thoraxtrainer.dana5.dk/

- Ercolina AKZ (diagonal och stakning):
Sport Albert: http://www.xc-ski.de..._11796271.pdb10

XC-elitesports: http://www.xc-elites...bc4df3dcde5c7d6

- AKZ1 'Mucki' (diagonal och stakning): http://www.maschinen...portgeraet.html

- SkiErg (stakning): http://www.skierg.com/

Det finns också andra billigare varianter:

http://www.sc-neubau...ehlmeisel_3.jpg

Det är effektiv att träna med en stakmaskin och man får en lite högre kraftimpuls jämfört med stakning. Jag har tränat själv ganska mycket med 'Mucki' som vi hade i min gammal träningsgrupp. Men det ersätter inte rullskidåkning och skidåkning, men har fördelar om det är dåligt väder, om man är skadat och kan inte åker (rull)skidor, etc... MEN, de stakmaskiner är alla dyrt och kostar 700€ och mer. Att träna med gummiband anser jag som en ganska likvärdigt och mycket billigare alternativ för att komplettera vanlig träning på (rull)skidor.

[Ingo]

Tack Xskiing för denna genomgång!

[Åkarparen]

Ja tack för en bra genomgång.
Någon som vet vilka gym i närhet av Malmö/Lund som har stakmaskiner ?

[Thorrez]

Ja tack för en bra genomgång.
Någon som vet vilka gym i närhet av Malmö/Lund som har stakmaskiner ?

Träningsverket i Malmö (kronprinsen) har två SkiErg.

Studentstället i Lund (som har helt tappat namnet) har.

Vet att Henke här på forumet har fixat så att det finns någonstans ute i byarna (Veberöd/Genarp eller där någonstans, minns inte vilken eller vilket gym).

Finns säkert fler numera.

Redigerat av Thorrez, 29 februari 2012 - 12:42 .

[Åkarparen]

Tack Thorrez
Då skall jag tipsa en Lundapåg om detta :-)

[Jan_H]

Den här finska finns också (jag har en sån fast utan ställning)

[MC Hammer]

Skierg är ju i princip en ombyggd C2 roddmaskin men långt innan den kom var det väl många som använde C2:or som stakmaskiner genom att ställa upp den mot väggen.
Så ett alternativ skulle kunna vara att köpa en billigare roddmaskin på blocket och konvertera denna. Ta bort roddhandtaget och sätt på stavhandtag och controlremmar.

[Henke]

Ja tack för en bra genomgång.
Någon som vet vilka gym i närhet av Malmö/Lund som har stakmaskiner ?

Träningsverket i Malmö (kronprinsen) har två SkiErg.

Studentstället i Lund (som har helt tappat namnet) har.

Vet att Henke här på forumet har fixat så att det finns någonstans ute i byarna (Veberöd/Genarp eller där någonstans, minns inte vilken eller vilket gym).

Finns säkert fler numera.

En SkiErg finns på gymet på Idalagården i Veberöd. Klippkort eller säsongskort. Enkelt, lite slitet gym, men prisvärt. Det som behövs finns.

[myrstakaren]

Skierg är ju i princip en ombyggd C2 roddmaskin men långt innan den kom var det väl många som använde C2:or som stakmaskiner genom att ställa upp den mot väggen.
Så ett alternativ skulle kunna vara att köpa en billigare roddmaskin på blocket och konvertera denna. Ta bort roddhandtaget och sätt på stavhandtag och controlremmar.

Jag har lekt med den tanken ett tag.
Frågan är - Hur kul är det ??
Rullskidor känns på nåt vis skojigare.
OK en regnig Novemberkväll kanske, som nödlösning...

[Vasa]

Är det någon som provat denna?

http://www.sportsmas.../Skimill 2.aspx

Rent prismässigt känns den på något vis för billig i förhållande till konstruktion för att den ska hålla i längden.

[myrstakaren]

Är det någon som provat denna?

http://www.sportsmas.../Skimill 2.aspx

Rent prismässigt känns den på något vis för billig i förhållande till konstruktion för att den ska hålla i längden.

Den hade jag inte sett förut, det ser ju ut att bli mer "på riktigt" iallafall.

[MC Hammer]

Skierg är ju i princip en ombyggd C2 roddmaskin men långt innan den kom var det väl många som använde C2:or som stakmaskiner genom att ställa upp den mot väggen.
Så ett alternativ skulle kunna vara att köpa en billigare roddmaskin på blocket och konvertera denna. Ta bort roddhandtaget och sätt på stavhandtag och controlremmar.

Jag har lekt med den tanken ett tag.
Frågan är - Hur kul är det ??
Rullskidor känns på nåt vis skojigare.
OK en regnig Novemberkväll kanske, som nödlösning...

Det ena utesluter inte det andra.

Om det är en pengafråga och du inte har nåt idag så skulle jag såklart prioritera rullskidorna.

[myrstakaren]

Hehe, jag har 4 par rullisar, men ingen stakmaskin (ännu) ... ;-)

[stakarn]

Den klassiska Bråsterk'en är ju inte "att leka med".
Den är ju även relativt enkelt att konstruera själv om man har plats över!

http://www.brasterk.no/

[TT]

Den klassiska Bråsterk'en är ju inte "att leka med".
Den är ju även relativt enkelt att konstruera själv om man har plats över!

http://www.brasterk.no/

Jag har både Skierg och en variant av Bråsterk (Total gym 1000). Det är ju väldigt stor skillnad på att träna i dessa maskinen. Skiergen blir ju mer träning för hela kroppen och med fokus på uthållighet medan Bråsterken är styrketräning för rygg och armar. Det går inte att köra konditionsträning i Bråsterken. Ska man välja en och vill ha en komplett träningsapparat för skidåkning är Skiergen helt överlägsen en Bråsterk.

[larsbern]

Den här finska finns också (jag har en sån fast utan ställning)

Jan, är du nöjd med "Skipull Trainer"? Såg att den har ett hyfsat konkurrenskraftigt pris hos följande finska ÅF: http://www.nordictra...atalog.php?c=14

Ercolina går väl att komma över för 7000 SEK och ser ut som en liknande konstruktion.

Positivt med båda är möjligheten att diagonala.

I andra ringhörnan är den dyrare arbetshästen Skierg där "motivations"-display ingår. Funderar just på om SVT play motiverar mig mer..?

[Jan_H]

Jag skulle behöva testa en Skierg för att ge ett vettigt svar. Den fungerar väldigt bra maskinellt men jag skulle vilja att det gick att få den trögare. Jag har i och för sig tränat styrketräning i många år och var lastbilsmekaniker i mitt förra liv så jag är rätt stark i överkroppen. Det finns 8 lägen och min fru som är mer normal än mig tränar på läge 4 - 5 i kanske en kvart, mer orkar hon inte.

När jag tränar med den har jag svårt att få med magmusklerna, det blir mer triceps men så kanske det blir med stakmaskiner eller bara dålig teknik?

Jag har monterat remmar runt svänghjulen och fjäderbelastat dem så nu går den tyngre. Jag har även beställt skenor och vagnar så jag ska bygga en ram och använda den som en Thorax trainer.

[larsbern]

Jag skulle behöva testa en Skierg för att ge ett vettigt svar. Den fungerar väldigt bra maskinellt men jag skulle vilja att det gick att få den trögare. Jag har i och för sig tränat styrketräning i många år och var lastbilsmekaniker i mitt förra liv så jag är rätt stark i överkroppen. Det finns 8 lägen och min fru som är mer normal än mig tränar på läge 4 - 5 i kanske en kvart, mer orkar hon inte.

När jag tränar med den har jag svårt att få med magmusklerna, det blir mer triceps men så kanske det blir med stakmaskiner eller bara dålig teknik?

Hänger du den för lågt kanske? Med Skierg får man "ta tag" rätt högt upp med armarna och sedan dra med bålen för att aktivera magmuskulaturen.

Jag har monterat remmar runt svänghjulen och fjäderbelastat dem så nu går den tyngre. Jag har även beställt skenor och vagnar så jag ska bygga en ram och använda den som en Thorax trainer.

Låter som en intressant lösning och spännande projekt. Antar att du flyttar ner hela mekanismen till golvläge och kopplar in respektive stav i varsinn skena?

[Jan_H]

Jag har den i huvudhöjd men den kanske ska längre upp.

Den får nog hänga kvar men jag ska montera längre linor. Jag kan återkomma med en bild eller film när projektet är klart.

Det som är bra med Ski pull trainern är att det även går att köra den som vanlig träningsmaskin. Triceps (rygg mot maskin och drag över huvudet), kryssdrag mm. Men det kanske går med alla maskiner?