Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Test: Glidprodukter frn Optiwax

Bolshunov verlgsen - Burman 14:e utan toppglid

Ebbas glid rckte inte till mot norskornas

Patrik och Joel vinnare av vallapaket frn Tynell Activity

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Risberg 2012 - lika illa som förra året


  • Vänligen logga in för att kunna svara
130 svar till detta ämne

#61
Probie

Probie

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 164 inlägg

Hittade denna lilla film på en perfekt målgång :D

Inte bara utförsåkning att träna på utan även stakning med hällyft, kan sluta komiskt annars......

Episk målgång

Lägg inte in några bildbevis på min målgång Stefan. :)
2013: Vasaloppet?

#62
Stefan Sand

Stefan Sand

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 099 inlägg

Hittade denna lilla film på en perfekt målgång :D

Inte bara utförsåkning att träna på utan även stakning med hällyft, kan sluta komiskt annars......

Episk målgång

Lägg inte in några bildbevis på min målgång Stefan. :)

Nej då, de är arkiverade långt ner i lådan...... ;)

#63
The-Tor

The-Tor

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 660 inlägg

...men det behöver väl endå inte vara så att folk med totalt 30 snömil i livet ska behärska allt på ett bra sett i ett lopp som vasaloppet?

Det är precis det jag menar. I ett motionslopp som Vasaloppet får man nog räkna med att det ser ut så här bakom eliten och elitmotionärerna.

Sist jag var där så var jag i Skatås och mig veterligen är det rätt kuperad terräng?

Hälften av min träning är från spåret i Skatås. I år var spåret som längst 900 meter och största backen var runt 30 meter. ;-)

Episk målgång

Några höjdare från årets målgång:


Killen i rosa mössa som skall gå i mål baklänges är grym.

#64
Eda

Eda

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 195 inlägg

Tycker dom borde ta bort de längsta uppförsbackarna, kan inte träna långa uppförsbackar hemma i Stockholm. Brukar vara ungefär en per år som dör i Vasaloppet, brukar vara hjärtattack. Så det är uppförsbackarna man bör försöka få bort om man vill få Vasaloppet säkrare.

En bieffekt av att alla uppförsbackar skulle tas bort är att du skulle komma några hundra placeringar längre fram :)

Kanske borde vasaloppet vara 100 m och helt platt så det inte är så farligt dessutom borde det finnas en varningsdeklaration om att man är medveten om alla faror som kan uppstå vid deltagande i loppet (utförslöpor mm). Problemet som några varit inne på är nog inte backarna i sig utan att det är trångt och att det i bakre leden är ganska många som inte är så vana vid utförskörning och därmed vurpar och gör det svårt för andra att hålla sig på benen. Charmen med skidåkning är väl variationen och att det blir lite spännande med utförskörningar gör väl det hela roligare. Jämfört med cykellopp där man ligger ett par decimeter bakom framförvarande i betydligt högre hastigheter och oftast (på motionslopp) med trafik på vägarna känns ju vasaloppet och andra långlopp som inte körs på VC-banor som ganska ofarliga. Om man kör snabbgrupper på Vättern och dylikt så tränar man på att köra fort tillsammans (ingen vill ju ligga tillsammans med helt ovana cyklister och riskera att krascha på grund av det). Men charmen med vasaloppet är väl ändå att alla är välkomna och att alla kämpar på på sitt sätt, vissa i dryga 3,5 tim andra i 10 tim.

Svåraste backen upplevde jag i år den som slutade med en tvär sväng just före Oxberg där man fick trampa runt en del men eftersom det var ett öppet fält utanför svängen kändes den ju inte farlig på samma sätt som vissa elljusspår kan göra.

#65
continue

continue

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 31 inlägg

De är bara jag och Vasa som hävdat det visst finns svåra backar vid snabbt före med mycket åkare omkring sig och att det inte är så lätt att träna på det. Har själv skrivit lite raljerande om backarna förut och ber om ursäkt för det. Vet för många som kört in i andra åkare och skadat sig svårt. Vore intressant att höra från ngn som passerade när filmen utspelade sig också!

Liksom ifjol är jag med på bilderna från den här backen innan Risberg, undrar om jag är orsaken till alla dessa vurpor :) . Jag passerar 48 sekunder in i filmen och klarar mig (gjorde det förra året också) helskinnad från äventyret. Skillnaden i år var att den här gången var jag förberedd och såg till att ha fritt både framåt och åt sidan i början på backen för att ha lite manöverutrymme. Till en början såg det ut att bli en lugn utförslöpa men det räcker ju med att en person ramlar så är circusen igång så jag var beredd. Mycket riktigt, helt plötsligt låg det folk i spåren ganska långt framför mig så det var bara att börja byta spår och det gick bra då jag hade hyfsat med både tid och utrymme att byta spår.

Jag startade i slutat av led 7 och anser mig vara en ganska bra utförsåkare, har endast ramlat en gång i år på 50 mil och det på var på flacken då jag satt staven mellan benen på mig själv. Jag tror att majoriteten av åkarna på filmen är duktiga på att åka utför, men det räcker med att en eller två åkare ramlar eller trasslar in sig i varandra så är det kört. Det händer så fort att även de duktigaste åkarna skulle ha svårt att parera om de kommer strax bakom de som ramlar i initialskedet. Kolla in Helena Ekholms sista vm-lopp http://www.tv4play.s...videoid=2169667 .
Jag tycker den vurpan påminner om vurporna vi sett från Vasaloppet.

#66
larsbern

larsbern

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 4 093 inlägg

Hittade denna lilla film på en perfekt målgång :D

Inte bara utförsåkning att träna på utan även stakning med hällyft, kan sluta komiskt annars......

Episk målgång

Lägg inte in några bildbevis på min målgång Stefan. :)

Ingen som har bildbevis på min vurpa när jag blev tacklad i Oxbergskurvan? Det vor nog boarding eller interference på den :rolleyes:

Cirkus är en bra benämning på de autobahn-seriekrockar vi får beskåda på Tuben. Faller en, faller... många.

Redigerat av larsbern, 03 april 2012 - 14:19 .

"Kom igen nu Molle!!! Du får vila sen!!!" Allas vår Gunde i OS-stafetten, Calgary 1988

NV18 7.22 | NV19 4.52

VL97 8:56 | VL01 7:50 | VL12 5.13 | VL13 5.40 | VL14 6.06 | VL15 DNF | VL16 5.37 | VL17 5.41

ÖSS10 6:54 | ÖSS11 5:54
BB14 Bortblåst | BB15 3.27 | BB16 DNF, sjuk | BB19 4.07
ML13 4.27 | ML17 3.19 (57km)

Planerat 2020: Stafettvasan, Vasaloppet - tvekamp med brorsan

Motto: "Riktiga" seedningslopp är max fyra varv. Förutom Åkulla... ;)Värmlänning i exil på Hisingen i Göteborg sen drygt 20 år.


#67
Micke31

Micke31

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 853 inlägg
Att träna i lättare och enklare slalombackar är säkert gynnsamt för längdåkningen. Där kan man få utrymme till att träna på stoppsladdar, svänga med kort och snabb fot-i-sättning med mera. Tyngdpunkten får man väl dock leta efter i fartställning, i ett skidspår således.

Men i mina ögon handlar det mesta om fallteknik. Känner man sig hyfsat bekväm med att trilla i hög fart minskar ju sannolikheten att skada sig. Problemet tar oftast vid när man spänner sig, och fortsätter med att spänna sina muskler när man förlorat kontrollen över skidorna.. Då kan man få syna snön på nära håll.

Det är inte heller utan att jag ägnat en tanke på dem som låg brevid och framför mig i utförskörningarna. Jag såg några rejäla singelvurpor där. Orsaken till vad det berodde på vet jag inte, men min gissning går ut på att klistret under skidorna bet fast och bromsade upp rejält. Hoppas verkligen att dem inte skadade sig...

#68
Roller

Roller

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 144 inlägg
Några klassiska råd:

- låg tyngdpunkt
- händerna framför kroppen
- håll fötterna i rörelse

http://www.masterski...cle.asp?aid=300

#69
Ainon

Ainon

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 47 inlägg
Finns det några lämpliga backar i Luleå trakten för att öva på att åka nerför inför vasan?
Brukar åka på ormberget och bergnäset (där finns iofs i princip inga backar) men vet inte riktigt hur svåra de backarna är jämfört de i vasaloppet (?)

Har inte oroat mig för nedförsbackarna tidigare, innan jag såg alla dessa klipp, fast det värsta verkar iofs vara att bli påkörd av någon tungviktare bakifrån.

#70
Buster14

Buster14

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 346 inlägg
jag var en a dom 500 sista startande i led 10!! det var hopplöst att att försöka staka sig fram i mellan spåren så tillslut var det bara att rätta in sig i ledet och vänta. Dessutom var det så att alla dessa "branta" backar var helt sönderplogade när jag kom. Det var bara 3 plogvallar kvar att åka i och köbildning för att ta sig ner. Vilket led behöver man starta i för att slippa dessa plogare i nerförsbackarna?? led 6-7 eller så?

Kommer seedas som en tok till nästa vasa ;)

#71
Sunlake

Sunlake

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 142 inlägg

jag var en a dom 500 sista startande i led 10!! det var hopplöst att att försöka staka sig fram i mellan spåren så tillslut var det bara att rätta in sig i ledet och vänta. Dessutom var det så att alla dessa "branta" backar var helt sönderplogade när jag kom. Det var bara 3 plogvallar kvar att åka i och köbildning för att ta sig ner. Vilket led behöver man starta i för att slippa dessa plogare i nerförsbackarna?? led 6-7 eller så?

Kommer seedas som en tok till nästa vasa ;)

Det plogas i led 5 kan jag meddela...
ÖS 2011: 7.58.59. VL 2012: 6.39.28 plac 5652. VL 2013: 6:43:10 plac 4339 VL 2014: 6:16:46 plac 2891. VL 2015: Bröt i Risberg, krasslig.<p>Alliansloppet -15: 2:14
Alliansloppet 2017: 2:16
VL 2018: 7:40

#72
wille

wille

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 478 inlägg

Finns det några lämpliga backar i Luleå trakten för att öva på att åka nerför inför vasan?
Brukar åka på ormberget och bergnäset (där finns iofs i princip inga backar) men vet inte riktigt hur svåra de backarna är jämfört de i vasaloppet (?)

Har inte oroat mig för nedförsbackarna tidigare, innan jag såg alla dessa klipp, fast det värsta verkar iofs vara att bli påkörd av någon tungviktare bakifrån.

Gunde Svahn tränade i Högfjällhotellets slalombacke i Sälen, nåt liknande - typ barnbacke - kan möjligen va nått.
Spårbyten går ju inte träna där förstås. Där jag tränar utför finns bara ett spår, rästen skejtyta. Men, hoppa ur och i spåret i fart ger bra träning trots att man inte har andra åkare att ta hänsyn till.

#73
JanA

JanA

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 168 inlägg

Finns det några lämpliga backar i Luleå trakten för att öva på att åka nerför inför vasan?
Brukar åka på ormberget och bergnäset (där finns iofs i princip inga backar) men vet inte riktigt hur svåra de backarna är jämfört de i vasaloppet (?)

Har inte oroat mig för nedförsbackarna tidigare, innan jag såg alla dessa klipp, fast det värsta verkar iofs vara att bli påkörd av någon tungviktare bakifrån.

Det nya elitspåret på Ormberget har ju några backar i alla fall.
Annars brukar det gå rätt så fort i Sinksundsbacken när det är bra före.

#74
myrstakaren

myrstakaren

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 278 inlägg

Om folk tränade på spårbyten, även på platten, skulle de få betydligt bättre balans,
och då skulle det inte se fullt så illa ut som det gör på filmerna.

Åtminstone i mina trakter är de två spåren som finns så långt ifrån varandra att man inte kan träna vanliga spårbyten.

Byt spår till skejtbädden, kör klassiskt där en stund (väldigt bra för att bättra på tyngdöverföringen), byt sen tillbaka till spåret.
Precis som du gör när du kör om en annan åkare !

En variant på balans/teknik-träning är att lägga ut vattenflaskan + överdragsjackan
med 10-20m avstånd på en plan yta (t.ex. start/målområde) , kör i en åtta runt flarran-jackan.
UTAN stavar.
Byt håll efter 5 min.

#75
Lars-Erik

Lars-Erik

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 123 inlägg

Finns det några lämpliga backar i Luleå trakten för att öva på att åka nerför inför vasan?
Brukar åka på ormberget och bergnäset (där finns iofs i princip inga backar) men vet inte riktigt hur svåra de backarna är jämfört de i vasaloppet (?)

Har inte oroat mig för nedförsbackarna tidigare, innan jag såg alla dessa klipp, fast det värsta verkar iofs vara att bli påkörd av någon tungviktare bakifrån.

Det nya elitspåret på Ormberget har ju några backar i alla fall.
Annars brukar det gå rätt så fort i Sinksundsbacken när det är bra före.

Jag håller med Jan. Ormbergsspåren är ovanligt lämpliga för att träna utförsåkning inför Vasaloppet. Åk t.ex 7.4 km.spåret och du har backar som är minst lika "tuffa" som de som påVasaloppet. Exempelvis har jag själv lite svårt att låtabli att bromsa lite i Zinksundsbacken medan det nästan aldrig händer att jag bromsar i någon backe i Vasaloppet om jag har fritt spår. Och Elitspåret bjuder på just Elitskidåkning.
Mitt tips på Vasaloppet vid utförskörning: Kolla relativt långt framför er i backen så ser i STORT det som händer och kan bromsa och reglera i god tid.

#76
Thorrez

Thorrez

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 381 inlägg

jag var en a dom 500 sista startande i led 10!! det var hopplöst att att försöka staka sig fram i mellan spåren så tillslut var det bara att rätta in sig i ledet och vänta. Dessutom var det så att alla dessa "branta" backar var helt sönderplogade när jag kom. Det var bara 3 plogvallar kvar att åka i och köbildning för att ta sig ner. Vilket led behöver man starta i för att slippa dessa plogare i nerförsbackarna?? led 6-7 eller så?

Kommer seedas som en tok till nästa vasa ;)

Det plogas i led 5 kan jag meddela...

+1 på det, jag började nästan gråta, eller nej men det låter bra att säga så, när jag läste om någon som glidit hela vägen upp till Björnstoprskontrollen (Vasslan). Själv var jag tvungen att broma för att alla framför mig gick upp och ploga och hade i stort sätt slut på fart redan precis efter vägundergången.

Placering runt 5000 i det läget.

#77
Probie

Probie

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 164 inlägg

Om folk tränade på spårbyten, även på platten, skulle de få betydligt bättre balans,
och då skulle det inte se fullt så illa ut som det gör på filmerna.

Åtminstone i mina trakter är de två spåren som finns så långt ifrån varandra att man inte kan träna vanliga spårbyten.

Byt spår till skejtbädden, kör klassiskt där en stund (väldigt bra för att bättra på tyngdöverföringen), byt sen tillbaka till spåret.
Precis som du gör när du kör om en annan åkare !

En variant på balans/teknik-träning är att lägga ut vattenflaskan + överdragsjackan
med 10-20m avstånd på en plan yta (t.ex. start/målområde) , kör i en åtta runt flarran-jackan.
UTAN stavar.
Byt håll efter 5 min.

Tror att det här är en viktig del i både diagonalteknik, samt att bättre balans ger bättre utförsegenskaper.

Sen anser jag definitivt att man måste träna på att åka fort, rädslan som några av er är inne på kan ställa till det.

Ytterligare ett tips som jag fick från en downhillcyklist är att titta dit man ska åka. Fastnar du med blicken på den stackaren som ramlar framför dig i spåret kommer du omedvetet att dras åt det hållet.

Se istället möjligheterna att komma förbi bredvid, då har du lättare att ta skär åt det hållet och komma förbi.
2013: Vasaloppet?

#78
Peter_ski

Peter_ski

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 56 inlägg
Jag åkte Marcialonga från de bakre leden 2011. Efter några km av frustration blev man efterhand fullständigt hänsysnlös när det gäller omkörningar. En favorit efter vändningen i Canazei var att åka om på den smala remsa på 0,5-1 m som låg längst till högre mellan stupet ner till bäcken och högerspåret. Ingen annan vågade åka där...

Sedan frapperas man över hur pass kulturella italienarna är när de kommer till en brant nedförsbacke. Plötsligt började de prata om sitt "piano" och upprepade det som ett mantra hela tiden. Inte brukar jag tänka på finkulturen i sådana lägen...

#79
Ainon

Ainon

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 47 inlägg

Det nya elitspåret på Ormberget har ju några backar i alla fall.
Annars brukar det gå rätt så fort i Sinksundsbacken när det är bra före.

Jag håller med Jan. Ormbergsspåren är ovanligt lämpliga för att träna utförsåkning inför Vasaloppet. Åk t.ex 7.4 km.spåret och du har backar som är minst lika "tuffa" som de som påVasaloppet. Exempelvis har jag själv lite svårt att låtabli att bromsa lite i Zinksundsbacken medan det nästan aldrig händer att jag bromsar i någon backe i Vasaloppet om jag har fritt spår. Och Elitspåret bjuder på just Elitskidåkning.
Mitt tips på Vasaloppet vid utförskörning: Kolla relativt långt framför er i backen så ser i STORT det som händer och kan bromsa och reglera i god tid.

Ok Tack, brukar faktiskt oftast köra 7,4km spåret, måste dock erkänna att jag alltid kliver ur spåret i förväg för att klara svängen lättare när det svänger efter zinksundsbacken. Men blir att träna på lite mer där nästa säsong, känns skönt att höra att backarna i vasan då ligger på den nivån iaf.

Redigerat av Ainon, 04 april 2012 - 18:24 .


#80
Micke31

Micke31

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 853 inlägg
Men om vi håller kvar till backen innan Risberg så gick det fort. Riktigt fort för min del. Knappt 52 km/h för att vara nära sanningen. Extra häftigt var det när jag svepte förbi ett par åskådare med en kobjällra i näven. Ljudet blev på något sätt fördröjt, så jag hörde peppen först när jag passerat supporten.

Har jag sagt att mina skidor gick så fort att jag nästan fick be om ursäkt :-)




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar