Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Tomas Bredberg vinnare av Stora Skidsprspriset 2020

Stomprogram rullskidor 2020

Slutresultat i Skandinaviska cupen

Mattias Nilsson och Fredrik Uusitalo slutar som landslagstrnare

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

SkiErg-tider översatt till Vasaloppsresultat


  • Vänligen logga in för att kunna svara
183 svar till detta ämne

#41
Rullskidmannen

Rullskidmannen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 192 inlägg
När det gäller skierg så måste man ta hänsyn till kroppsvikten. En stor tung person kommer alltid ha fördel mot en liten lätt person.
En formel som kan ge ett lite riktmärke är någonstans mellan 1,03-1,06*kg skillnad*min arbete ger ungefär hur långt man man bör komma om man ska kunna tävla mot varandra med olika vikt.

#42
Corduroy

Corduroy

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 194 inlägg

Vasan på 4:14 nu senast. Har inte testat maxa 5000m. Jag brukar köra tusingar med snittider runt 3:46. Många här som är förhållandevis starka på skierg jämfört med kapacitet på skidor!

Du ligger väl till mycket ungefärligt som jag fast ca 10% bättre på båda. Kul att se att jag inte är unik i alla fall. Vad tror du dessa skillnader beror på, dvs mellan förväntad/genomsnittlig kapacitet på skierg och VL?

Jag har nog en ganska explosiv stavisättning på snö och när jag åker rullskidor. Den tekniken fungerar inte särskilt bra på skiergen då man måste "dra sig" genom staktaget. Jag är nog inte lika bra på den tekniken helt enkelt.

Jag har kört högst 10 seriösa pass på skiergen totalt (under 2 år), det kan också vara en förklaring. Man blir bra på det man tränar på..

#43
Everest

Everest

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 607 inlägg

Vasan på 4:14 nu senast. Har inte testat maxa 5000m. Jag brukar köra tusingar med snittider runt 3:46. Många här som är förhållandevis starka på skierg jämfört med kapacitet på skidor!

Du ligger väl till mycket ungefärligt som jag fast ca 10% bättre på båda. Kul att se att jag inte är unik i alla fall. Vad tror du dessa skillnader beror på, dvs mellan förväntad/genomsnittlig kapacitet på skierg och VL?

Jag har nog en ganska explosiv stavisättning på snö och när jag åker rullskidor. Den tekniken fungerar inte särskilt bra på skiergen då man måste "dra sig" genom staktaget. Jag är nog inte lika bra på den tekniken helt enkelt.

Jag har kört högst 10 seriösa pass på skiergen totalt (under 2 år), det kan också vara en förklaring. Man blir bra på det man tränar på..

Intressant, det explosiva stämmer på mig också samt till stor del även träningsmängden på Skierg. Tävlar du på rullskidor?
Mål 2013/14: Åka några lopp jag inte åkt förut.

#44
Corduroy

Corduroy

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 194 inlägg

Intressant, det explosiva stämmer på mig också samt till stor del även träningsmängden på Skierg. Tävlar du på rullskidor?

Nej, har aldrig testat det.

#45
Micke31

Micke31

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 855 inlägg
Med tanke på att dagens regn förbyttes intervallpasset utomhus mot en genomkörare på gymmets Skierg. Resultatet blev följande:

Dist: 5000 meter Tid 19.35. Motstånd: 4. Tid på Vasan 2012: 5.33

Längd 186 cm.

Redigerat av Micke31, 21 september 2012 - 09:37 .


#46
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 026 inlägg

Med tanke på att dagens regn förbyttes intervallpasset utomhus mot en genomkörare på gymmets Skierg. Resultatet blev följande:

Dist: 5000 meter Tid 19.35. Motstånd: 4. Tid på Vasan 2012: 5.33

Längd 186 cm.

Vikt?

#47
Rotebrostakaren

Rotebrostakaren

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 012 inlägg

Med tanke på att dagens regn förbyttes intervallpasset utomhus mot en genomkörare på gymmets Skierg. Resultatet blev följande:

Dist: 5000 meter Tid 19.35. Motstånd: 4. Tid på Vasan 2012: 5.33

Längd 186 cm.

Vikt?

Precis, det är ju effekt per kilo som är intressant, förstår inte varför längden ska blandas i. För löpning är det t ex helt avgörande, och uppförsåkning på skidor, i t ex rodd är det absoluta intressantast. På SkiErg är det absoluta, den bryr sig inte om din vikt. Vasaloppskidåkning, någonstans emellan. Ju mer kuperat, desto intressantare per kilo. Ska det blir samma per kilo ska en 100kg därmed utveckla dubbelt så mycket effekt som en 50kg människa. Hur mycket det motsvarar i fartskillnad på SkiErg vet jag inte, men det finns det säkert någon som vet.

#48
Micke31

Micke31

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 855 inlägg
Hoppsan Kerstin! Jag tar väl bort det där med längden och lägger in vikten i stället: 88 kg

Redigerat av Micke31, 21 september 2012 - 10:37 .


#49
Rotebrostakaren

Rotebrostakaren

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 012 inlägg

Hoppsan Kerstin! Jag tar väl bort det där med längden och lägger in vikten i stället: 88 kg

Längden kan ju vara med som kuriosa eller nått, skadar inte...:)

#50
Björn_H

Björn_H

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 174 inlägg
Hej en liten fråga vilken kadens ligger ni på när ni kör era 5000 resp 10k jag brukar ligga
På runt 50 om jag ska ner på 1.50/500 så kommer jag upp på 80 men det orkar jag hålla max
30 s. Min bästa 5k är 26 min 51 s så jag har lite att jobba på 74 kg 177 cm .drog på 10:an VL 2013 får vi veta tiden gick upp på tå väldigt ofta drog ner från ungefär axel höjd. Med förbättrad teknik och mer träning kanske det kan bli något jag kände nästan ingenting i magen/ryggen fast jag tyckte att jag böjde mig framåt rätt bra men mina triceps och lats var helt döda


Sjukt imponerad utav allas tider bra sporre. ut och kriga

Eftersom jag inte har någon VL tid kanske denna post ej hör hemma här

Redigerat av Björn_H, 21 september 2012 - 14:12 .


#51
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg
Körde skierg för första gången idag.. Var på väg mot dryga 26min men fick avbryta med en kilometer kvar då jag började må illa och kände mig svimfärdig. Vasan på 5.59.

Kände inte riktigt som någon tidigare sagt att min stakteknik på skidor hjälpte mig så mycket här.

Mindre bra på SkiErg.. :)

Vikt 70kg. (177cm)

Redigerat av Johaaan, 23 september 2012 - 14:07 .

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#52
Björn_H

Björn_H

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 174 inlägg
Johaan vilket motstånd körde du på? jag måste säga att jag hellre tar din tid att köra vasan på 5.59 än att vara bra på skierg :). Du kanske ska köra på lite lägre motstånd oxå eftersom din kondition är så bra.

#53
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg
Heh! Ja körde inte på tungt.. Typ 5-6 sen sänkte jag ytterligare ett snäpp på slutet om jag minns rätt!

Märker ju att jag inte alls är särskilt stark i denna "övning", men vill mena på att det skiljer en del från i a f min stakteknik!

Men, får testa igen. Vet inte varför jag började må så dåligt, var inte sååå utmattad!

Redigerat av Johaaan, 23 september 2012 - 19:00 .

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#54
larsbern

larsbern

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 4 158 inlägg

Heh! Ja körde inte på tungt.. Typ 5-6 sen sänkte jag ytterligare ett snäpp på slutet om jag minns rätt!

Märker ju att jag inte alls är särskilt stark i denna "övning", men vill mena på att det skiljer en del från i a f min stakteknik!

Men, får testa igen. Vet inte varför jag började må så dåligt, var inte sååå utmattad!

Jag brukar också känna mig svimfärdig när man släpper handtagen, men jag tror det har två förklaringar. Det ena är att det är så föbenat varmt i gymmet, det andra att man lätt blir passiv i underkroppen och blir statisk i benen. Jag försöker variera hur jag jobbar med benen, gå upp på tå ibland, ena foten lite längre fram, dra rakt ner, dra med lite bakvikt, mm.
Brorsan kör med en elliptisk balansplatta. Har inte hunnit testa det själv än.

"Kom igen nu Molle!!! Du får vila sen!!!" Allas vår Gunde i OS-stafetten, Calgary 1988

NV18 7.22 | NV19 4.52

VL97 8:56 | VL01 7:50 | VL12 5.13 | VL13 5.40 | VL14 6.06 | VL15 DNF | VL16 5.37 | VL17 5.41

ÖSS10 6:54 | ÖSS11 5:54
BB14 Bortblåst | BB15 3.27 | BB16 DNF, sjuk | BB19 4.07
ML13 4.27 | ML17 3.19 (57km)

 

Motto: "Riktiga" seedningslopp är max fyra varv. Förutom Åkulla... ;)Värmlänning i exil på Hisingen i Göteborg sen drygt 20 år.


#55
Sten Slip

Sten Slip

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 10 inlägg

Fullt möjligt. Elitkillarna drar väl sub-1.50/500m på 5*1000m. Jag gör som du och tar sikte på 2min-vallen, till att börja med.

Låter vettigt! Jag körde 5x500m idag på 1:58 - 2:03. Dock nästan 3 min vila då vi var två som delade maskinen under intervallerna. Kan tillägga att jag, likt några andra här, var riktigt yr och go' efter sista intervallen.

Tråkigt att inte ha något VL-resultat att bidra med till tråden... Hur som, det känns roligt att så många vill snacka om SkiErg i allmänhet. :-)

Just det, jag väger 80 kg och gillar nog motstånd 8 bäst.

#56
rible12

rible12

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 138 inlägg
Denna länken finns mer att gott ner sig i:
http://www.skidforum...pic.php?id=5669

Rickard Bergengren, VL 09: 8:17 - 7752:a, VL 10: 6:38 - 3681:a VL 11: 4:59 - 659:a, VL 12: 4:49 - 1038:a, VL 13: 4:55 - 584:a, VL 14: 4:44 - 292a, VL-15: 4:37 -120:e! Funbeat!


#57
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg

Heh! Ja körde inte på tungt.. Typ 5-6 sen sänkte jag ytterligare ett snäpp på slutet om jag minns rätt!

Märker ju att jag inte alls är särskilt stark i denna "övning", men vill mena på att det skiljer en del från i a f min stakteknik!

Men, får testa igen. Vet inte varför jag började må så dåligt, var inte sååå utmattad!

Jag brukar också känna mig svimfärdig när man släpper handtagen, men jag tror det har två förklaringar. Det ena är att det är så föbenat varmt i gymmet, det andra att man lätt blir passiv i underkroppen och blir statisk i benen. Jag försöker variera hur jag jobbar med benen, gå upp på tå ibland, ena foten lite längre fram, dra rakt ner, dra med lite bakvikt, mm.
Brorsan kör med en elliptisk balansplatta. Har inte hunnit testa det själv än.

Jo men kände det ganska plötsligt då jag hade kört ca 4km, började kännas som att jag skulle svimma så avbröt och mådde då piss. Svettades förvisso som en fontän men det brukar inte vara något problem.

Jag tyckte benen var mkt aktiva (!)

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#58
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 637 inlägg

Heh! Ja körde inte på tungt.. Typ 5-6 sen sänkte jag ytterligare ett snäpp på slutet om jag minns rätt!

Märker ju att jag inte alls är särskilt stark i denna "övning", men vill mena på att det skiljer en del från i a f min stakteknik!

Men, får testa igen. Vet inte varför jag började må så dåligt, var inte sååå utmattad!

Jag brukar också känna mig svimfärdig när man släpper handtagen, men jag tror det har två förklaringar. Det ena är att det är så föbenat varmt i gymmet, det andra att man lätt blir passiv i underkroppen och blir statisk i benen. Jag försöker variera hur jag jobbar med benen, gå upp på tå ibland, ena foten lite längre fram, dra rakt ner, dra med lite bakvikt, mm.
Brorsan kör med en elliptisk balansplatta. Har inte hunnit testa det själv än.

Jo men kände det ganska plötsligt då jag hade kört ca 4km, började kännas som att jag skulle svimma så avbröt och mådde då piss. Svettades förvisso som en fontän men det brukar inte vara något problem.

Jag tyckte benen var mkt aktiva (!)

Värme tar hårt på kroppen o skickar upp pulsen rejält jämfört med samma arbete i lagom temperatur. Brukar försöka påpeka det för all VL-oskulder som vill ställa sig på startlinjen i många tjocka lager av kläder ...

#59
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg

Jag brukar också känna mig svimfärdig när man släpper handtagen, men jag tror det har två förklaringar. Det ena är att det är så föbenat varmt i gymmet, det andra att man lätt blir passiv i underkroppen och blir statisk i benen. Jag försöker variera hur jag jobbar med benen, gå upp på tå ibland, ena foten lite längre fram, dra rakt ner, dra med lite bakvikt, mm.
Brorsan kör med en elliptisk balansplatta. Har inte hunnit testa det själv än.

Jo men kände det ganska plötsligt då jag hade kört ca 4km, började kännas som att jag skulle svimma så avbröt och mådde då piss. Svettades förvisso som en fontän men det brukar inte vara något problem.

Jag tyckte benen var mkt aktiva (!)

Värme tar hårt på kroppen o skickar upp pulsen rejält jämfört med samma arbete i lagom temperatur. Brukar försöka påpeka det för all VL-oskulder som vill ställa sig på startlinjen i många tjocka lager av kläder ...

Är väl medveten om det. (Och om man ska snacka kläder så klär jag mig alltid för att frysa i början på ett pass ev. med undantag lugn cykling)

Redigerat av Johaaan, 24 september 2012 - 17:45 .

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#60
Svallhed

Svallhed

    Ny medlem

  • Members
  • 8 inlägg
Vasaloppet 2012 (debut) 8 timmar 17 minuter
Ski-erg 5000 m: 21 minuter 46 sekunder, motstånd 10
Längd 174 cm
Vikt 92 kg
Har kört fler mil på ski-erg än på snö så skidtekniken är nog ganska dålig.

Redigerat av Svallhed, 30 september 2012 - 14:05 .





0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar