Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

v_39


Björn_H

Recommended Posts

Mån:1.5 lätt löpning

Tid: 1h promenad rätt högt tempo så räknas som 30 min

Ons: 45 min löpning 45 min styrketeäning

Tor: förkyld

Fre: förkyld

Lör:förkyld

Sön:förkyld

Riktigt dålig vecka jävla förkylning hoppas kunna köra imorgon mest täppt näsa nu så borde vara ok att köra ett lugnt stakpass imorrgon?.

Hoppas ni andra haft bättre vecka, ta hand om er.

Björn

Link to comment
Share on other sites

Mån: Förkyldning/Halsont

Tid: Förkyldning/Halsont

Ons: Förkyldning/Halsont

Tor: Hemma från jobbet, feberfrossa

Fre: Hemma från jobbet

Lör: Mitt första Lidingölopp och det slutade på tiden 2.30

Sön: Vila

 

Härlig vecka, funderade på onsdagen att skippa i Lidingö.

Kändes rätt okej på lördagen trots allt.

Link to comment
Share on other sites

Måndag: ridning

Tisdag: löpning terräng 8 km+ridning

Onsdag: ridning

Torsdag: löpning terräng 3,5 km+ridning

Fredag: ridning

Lördag: Lidingöloppet! :) Mitt favoritlopp!

Söndag: ridning

 

Glömde tiden: 2:42:55 plac 367 plac åldersklass 31! :)

Hade kunnat springa till månen kändes det som men kroppen höll inte.

Link to comment
Share on other sites

Mån: Förkyldning/Halsont

Tid: Förkyldning/Halsont

Ons: Förkyldning/Halsont

Tor: Hemma från jobbet, feberfrossa

Fre: Hemma från jobbet

Lör: Mitt första Lidingölopp och det slutade på tiden 2.30

Sön: Vila

 

Härlig vecka, funderade på onsdagen att skippa i Lidingö.

Kändes rätt okej på lördagen trots allt.

Åh fy fan! Jag hade då inte ens tänkt tanken att genomföra ett Lidingölopp efter den veckan.

Hoppas verkligen du inte drar på dig några sviter efter den ansträngningen, kan vara riktigt farligt om man inte är riktigt frisk. Hjärtmuskel- / lunginflammation är inte att leka med.

Link to comment
Share on other sites

Mån: Magstyrka (+ Cykeltransport)

Tis: Simning 60 min + Styrka ÖK 45min

Ons: Löptest (testade hälsenan) 30 min (+Cykeltransport)

Tor: Vila

Fre: Vila

Lör: Lidingöloppet 3h13min (2 timmar i sjuktältet efteråt) Trodde inte att hälsenan skulle kännas ok som det gjorde, sen så jag inte så bra på långlöpning ännu och att kroppen fick så den teg :)

Sön: Lätt återhämtningscykel 20 min

Link to comment
Share on other sites

Mån: 90 min löpning

Tis:vila

Ons:vila

Tors:60 min löpning naturlig intervall/backryck

Fre:45 min löpning varav 18 min testrunda på max

Lör:vila

Sön:FM Rullskidor 1:40 på treor EM: 60 min löpning kuperat (Billingens Lila)

 

Helt ok vecka men alldeles för mycket löpning....

Kan aldrig bli för mycket löpning ;)

Link to comment
Share on other sites

Mån: 90 min löpning

Tis:vila

Ons:vila

Tors:60 min löpning naturlig intervall/backryck

Fre:45 min löpning varav 18 min testrunda på max

Lör:vila

Sön:FM Rullskidor 1:40 på treor EM: 60 min löpning kuperat (Billingens Lila)

 

Helt ok vecka men alldeles för mycket löpning....

Kan aldrig bli för mycket löpning ;)

Haha Tänkte nästan att du skulle tycka det :)

Det kommer väl förhoppningsvis ge lite bättre klipp i benen när det blir dags att diagonala.

Sen är det ju faktiskt ganska skoj att springa också även om skidor är roligare ;)

Link to comment
Share on other sites

Vila

 

Ti

Skidgång/Älghufs i slalombacke, intervall, 1h1min varav ca 20min 90%+ av maxpuls

 

On

Rullskidor K, distans, 1h15min

 

To

Roddmaskin, distans, 35min

Löpning, distans, 30min

 

Fr

Vila

 

Rullskidor K, LSD, 2h9min. 3:38min/km på 2or och blöt asfalt, kändes bra.

 

Gym, styrka, 30min

Roddmaskin, "fartlek", 25min

 

Summa 6h25min med styrketräning inräknat. OK vecka.

Lär bli mindre träning kommande två veckor p.g.a. mycket jobb.

Link to comment
Share on other sites

Mån: Förkyldning/Halsont

Tid: Förkyldning/Halsont

Ons: Förkyldning/Halsont

Tor: Hemma från jobbet' date=' feberfrossa

Fre: Hemma från jobbet

Lör: Mitt första Lidingölopp och det slutade på tiden 2.30

Sön: Vila

 

Härlig vecka, funderade på onsdagen att skippa i Lidingö.

Kändes rätt okej på lördagen trots allt.[/quote']

Åh fy fan! Jag hade då inte ens tänkt tanken att genomföra ett Lidingölopp efter den veckan.

Hoppas verkligen du inte drar på dig några sviter efter den ansträngningen, kan vara riktigt farligt om man inte är riktigt frisk. Hjärtmuskel- / lunginflammation är inte att leka med.

Haha!

Vad gör man inte för att klara en svensk klassiker, målet var att komma under 19 tim. Det blev 18.29.

Link to comment
Share on other sites

Mån: 45 min styrka + 60 min löpning A3

Tis: 45 min styrka + 60 min skidtunnel A3

Ons: 45 min styrka + 60 min löpning A3

Tors: 50 min styrka + 85 min skidtunnel A3

Fre : 45 min styrka + 60 min löpning A3

Lör: 50 min styrka + 60 min löpning A3

Sön : 220 min cykel A1

 

Totalt : 14 tim,45 minuter

Link to comment
Share on other sites

ablearcher du verkar ha haft bra kvalitet på dina pass du kan få bli min coach...

Offa bra jobbat. hur var simmet? vad hade du för tid på din vätternrunda?

obbelix: hur orkar din kropp med 6 A3 pass på en vecka dem var inte så korta heller hur kör du dina styrkepass är du elit? Vilken puls på dina a3 pass?

pjärry bra at blanda in löpning ibland

johaaan:2h i sjuktältet du pressa dig hårt då

apelsin: kändes det bra på ditt LL? bra vecka för dig oxå

jag har anmält mig till vätternrundan idag madness adds up

iron maiden biljetter imorrn

Link to comment
Share on other sites

ablearcher du verkar ha haft bra kvalitet på dina pass du kan få bli min coach...

Offa bra jobbat. hur var simmet? vad hade du för tid på din vätternrunda?

obbelix: hur orkar din kropp med 6 A3 pass på en vecka dem var inte så korta heller hur kör du dina styrkepass är du elit? Vilken puls på dina a3 pass?

pjärry bra at blanda in löpning ibland

johaaan:2h i sjuktältet du pressa dig hårt då

apelsin: kändes det bra på ditt LL? bra vecka för dig oxå

jag har anmält mig till vätternrundan idag madness adds up

iron maiden biljetter imorrn

Vansbro var jämnförelsevis mot de andra väldigt lätt, tränade 3 ggr innan och körde i stort sett enbart bröstsim. Det tog 1.08.

Vättern var en plåga, inte så jobbig men man får ju hålla på och kämpa en massa timmar. Började träna i april och fick ihop 200 mil, körde Vättern på 9.11.

Ett tips är att börja cykla med en klubb, så mycket roligare.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...