Björn_H Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Jaha hoppas alla mår bra och går framåt med träningen förra veckan katastrof 1h 30 min rullskidor A2 och förkyldmina rullskidor har tydligen hela tiden varit offantligt tröga test på vardagsrumsgolvet ena gled 30-40 cm den andra 2-5 cmmåndag: har tränat Rullskidor - Klassisk 1 h 14 min, 16,56 km snittpuls 167tisdag; har tränat Stakmaskin 1 h 53 min, 21 km A1 träning snittpuls 144 motstånd 8-6onsdag; 1 h, intevall. 15 min upvärmning 8x3 intervall 2 min aktiv vila, 7 min nerjogg A3torsdag: vilaFredag: samma som onsdag lördag : 1h 15 min skierg 15 km 40 min motionscykel A1Söndag: 45 min simning lite slött så här på söndag :/ nya tag på måndagtotalt 470 min hoppas jag kan hålla detta tempo/öka tills mitt öppet spår på måndagenrejält sugen på att dra på tränings semester.Vill ha tillbaks mina rullskidor!!! rycka skierg 2h ingen favorit Björn Link to comment Share on other sites More sharing options...
Offa Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Måndag: 25 km Rullskidor med mycket A2 och några inslag av A3.Tisdag: VilaOnsdag: 8 km TerränglöpningTorsdag: VilaLördag: 55 km Rullskidor i ösregn, A1 förutom dom sista 2 km med A3Söndag: Vila 80 km rullskidor och 6,5 tim träning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 55km i regn, fett! Mån: Simning 55minTis: Styrka: Ben & mageOns: Styrka ÖK Tors; Stavgång Backe, 7x2.20Fre: 170min Cykling Lör: (Transportcykling)Sön: Rullskidor K, test 10km. 34 minuter jämfört med för ett år sen 37, nu 6grader och blött. Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Bra jobbat Offa där på lördagen! Måndag: Rehabträning främre korsband 1 tim + ridning.Tisdag: Löpning terräng 9 km + ridning.Onsdag: Ridning.Tordag: Rehabträning 1 tim+ ridning.Fredag: Löpning 7 km+ ridning.Lördag: Ridning.Söndag: Rullskidor 10 km ösregn + ridning, även det i ösregn. Rätt dålig vecka pgr. av korsbandet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ablearcher Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Ca 70h kontorsjobb och precis över 5h träning enligt följande: Må Elghufs 33min mitt i natten. Tvungen att avbryta pga ont i benetTi VilaOn Roddmaskin distans 45min, kul!To VilaFr Gym 30min stressad som fanLö Rullskidor LSD 2h25min med polare. fast finish sista 15min, svettigt och bra. Bra passSö Rullskidor distans 57min i ösregn. Vidrigt. Ändå rätt nöjd med mängden. Jobbet kommer att bli lugnare i nov, ser fram emot detta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björn_H Posted October 18, 2012 Author Report Share Posted October 18, 2012 Bra jobbat allaAblearcher 70h vecka på 5 dagar låter tufft men att ändå ut och köra träning imponerande hoppas benet känns bra nuOffa 55 km i ösregn jävlar vilket pannben du har gogoApelsin hoppas rehab går braLyckas pressa ner skierg till runt 2.10 / 500 men kan bara köra 1000 m vila 1 minut x 5 på motstånd 8framåt men snittar på runt 170 i puls då gissar att jag måste bli mer effektiv men riktigt svårt att värdera hur det kommer bli i spåren och skulle ju inte hålla detta tempo på 10k skierg så är mycket kondition att bygga upp tar tacksamt emot tips Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.