mellerudarn Posted October 31, 2012 Report Share Posted October 31, 2012 Hej alla kunniga forumiterVar på företagshälsovården för en rutinkontroll som vi har vart annat år, och där konstaterades ett ganska lågt HB värde (134) Ytterligare ett blodprov togs och skickades iväg på analys där resultatet bekräftades, men som i övrigt inte visade på några fel.Nu till några frågor.1. Sjunker HB värdet om man tränar för hårt i förhållande till näringsintag/mineraler och vitaminer?2. Kan man öka hb värdet genom att äta tex järntillskott samt öka intaget av järnrik mat, och i så fall hur mycket?3. Antag att man genom kosten får upp värdet till låt säga 155, kommer man att märka någon skillnad prestationsmässigt? Tack på förhandMvh Henrik Link to comment Share on other sites More sharing options...
enklaresport Posted October 31, 2012 Report Share Posted October 31, 2012 Hej alla kunniga forumiterVar på företagshälsovården för en rutinkontroll som vi har vart annat år, och där konstaterades ett ganska lågt HB värde (134) Ytterligare ett blodprov togs och skickades iväg på analys där resultatet bekräftades, men som i övrigt inte visade på några fel.Nu till några frågor.1. Sjunker HB värdet om man tränar för hårt i förhållande till näringsintag/mineraler och vitaminer?2. Kan man öka hb värdet genom att äta tex järntillskott samt öka intaget av järnrik mat, och i så fall hur mycket?3. Antag att man genom kosten får upp värdet till låt säga 155, kommer man att märka någon skillnad prestationsmässigt? Tack på förhandMvh Henrik134 är väl inte lågt? 1. Ja, det kan nog sjunka lite just då man tränar hårt men i långa loppet så tror jag även det höjs. Springer man mycket så sägs det att blodkropparna slås sönder mera, vet inte hur mycket det egentligen stämmer. 2. Ja, det handlar om 5-10, kanske mer på längre sikt. Ja, troligtvis mer.3. Ja, troligtvis men du blir säkert inkallad för dopingprov också! ;-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Carl A Posted October 31, 2012 Report Share Posted October 31, 2012 Går väl att förändra ngt lie med kosten skulle jag tro.(134 är ej så lågt) men du har nog egentligen bara 2 val; 1; gilla läget. 2; ta epo och konsekvenserna. - då kan du nog få redigt högt hb. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Mitt hb-värde ligger också runt 135. Rent generellt befinner sig värdet runt det normala. Vad som stör mig är att jag inte är godkänd som blodgivare. Där är gränsen knivskarp (135) för att lämna blod. Det är alltid lättare att påverka syreupptagningsförmåga och testvärde. Det kan ju vara en tröst när både hb och mjölksyretröskeln är tröga värden att påverka uppåt... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekis Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Det är alltid lättare att påverka syreupptagningsförmåga och testvärde. Det kan ju vara en tröst när både hb och mjölksyretröskeln är tröga värden att påverka uppåt...Men blodvärdet påverkar väl i högsta grad syreupptagninsförmåga/testvärde. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Mitt hb-värde ligger också runt 135. Rent generellt befinner sig värdet runt det normala. Vad som stör mig är att jag inte är godkänd som blodgivare. Där är gränsen knivskarp (135) för att lämna blod. Det är alltid lättare att påverka syreupptagningsförmåga och testvärde. Det kan ju vara en tröst när både hb och mjölksyretröskeln är tröga värden att påverka uppåt...När du har så lågt som du ändå har skall du väl inte lämna bort de=) Blodvärdet varierar frång gång till gång.. Beroende på hur mycket vätska man har i blodet.. Testade mitt värde 2ggr förra året och hade 174 ( 2V EFTER RAMSAU) först gången och 158 andra gången... så de varierar en del.. Går o höja värdet med högre intag av järn Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikmun Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Har också lågt, ligger mellan 125-145!Får inte lämna blod men blöder både här och där genom egen förskyllan!!Har fått både flytande järn och tabletter men tror att järnrika grönsaker och tex blodpudding ger mer effekt.Läkaren som gjorde en studie på mig sa att min tarm tar inte upp mer så att bomba sig själv är helt meningslöst! Nu är vi vid det här genlotteriet igen! Tävlingsklasser efter hb kanske....skratt! Observera att vid virusinfektion är järntillskott rena TURBObränslet för viruset och kan göra dig riktigt sjuk, då kroppen aut försöker (gömmer) järnet vid sjukdom! Ni som har lågt värde vad är er maxpuls? Är 45 år och maxar 168, kanske har något samband!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Det är alltid lättare att påverka syreupptagningsförmåga och testvärde. Det kan ju vara en tröst när både hb och mjölksyretröskeln är tröga värden att påverka uppåt...Men blodvärdet påverkar väl i högsta grad syreupptagninsförmåga/testvärde.Min personliga uppfattning är att det inte finns något likhetstecken där imellan. Men jag får se - ska på återbesök till Blodgivningscentralen i slutet av november. Ironman -> Allting är ju relativt :-) Men du kan väl skänka några liter till mig så jag kan börja bomba på i uppförsbackarna. För att vara helt seriös så drabbar inte mitt värde mottagaren, det är mest att jag skulle bli trött efter en tappning av blod.. Den versionen har jag fått till mig av sköterskor Link to comment Share on other sites More sharing options...
Åkarparen Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 B vitamin .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Linkan Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Ligger själv på 156-160Varierar inte mkt för min del Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsbern Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Fick också höra att mitt HB-värde var lågt för nåt år sen på en hälsokontroll. Messmör och knäckemackor ligger i köket på jobbet, men sen finns det tankar om att sömn och kost påverkar. Själv så slarvar jag en del med sömnen. Det finns så mycket kul man vill hinna med på kvällen när barnen somnat; stakintervaller, sportnytt och skidforum.se... Link to comment Share on other sites More sharing options...
mellerudarn Posted November 1, 2012 Author Report Share Posted November 1, 2012 Tack för alla svar Kollade resultatet jag hade för 2 år sedan och det var 144, ska testa att äta mer blodpudding brockoli spenar mm.Har börjat äta järntabletter sen 3 veckor tillbaks och ska bara äta den förpackningen, sedan blir det ovanstående diet, för att sedan göra om testet om några månader.Om det inte visar på någon förbättring så är det väl bara att inse fakta och gilla läget. Tror inte maxpuls och ålder har något med hb värder att göra, men är 38 och har ca 185-190 i maxpuls Link to comment Share on other sites More sharing options...
VildeBill Posted November 1, 2012 Report Share Posted November 1, 2012 Jag har också lågt HB hade senast för två veckor sedan när det kollades 130. Lämnade blod en gång då jag låg precis på gränsen att få lämna blod och hade ett jäkla sjå att få upp blodvärdet igen, så det blev inga fler lämningar för mig. Jag har dock ingen aning om hb:et påverkar mig negativt, jag utvecklas ju fortfarande snabbt iallafall. Min totalt ovetenskapliga teori är att det möjligtvis först blir utslagsgivande på hög nivå. Men vad vet jag.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MSO Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 Tack för alla svar..ska testa att äta mer blodpudding brockoli spenar mm.Spenar har nog lite tveksam effekt i sammanhanget. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 Tack för alla svar..ska testa att äta mer blodpudding brockoli spenar mm.Spenar har nog lite tveksam effekt i sammanhanget. ;)Innehåller kanske en del järn? :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted November 2, 2012 Report Share Posted November 2, 2012 Fick också höra att mitt HB-värde var lågt för nåt år sen på en hälsokontroll. Messmör och knäckemackor ligger i köket på jobbet, men sen finns det tankar om att sömn och kost påverkar. Själv så slarvar jag en del med sömnen. Det finns så mycket kul man vill hinna med på kvällen när barnen somnat; stakintervaller, sportnytt och skidforum.se...Messmör faller under kategorin vardagslyx.. knäckebröd och fjällbrynt är en standardvariant när det vankas lunch. 70% choklad sägs och vara bra för dem röda blodkropparna. Bovete åker ner när jag kokar gröt.. Så nog fanken ska jag kunna snäppa upp mitt hb-värde under ett års tid enbart genom att lägga till goda saker i min kostcirkel :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
mellerudarn Posted November 2, 2012 Author Report Share Posted November 2, 2012 Tack för alla svar..ska testa att äta mer blodpudding brockoli spenar mm.Spenar har nog lite tveksam effekt i sammanhanget. ;)Ja vad fel det kan bli, spenat ska det ju vara såklart.Nä nu ska jag ta mig ett järn, det måste vara bra för hb värdet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.