Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Ebba Andersson r redo fr ssongsstarten

Sylvasst startflt p lngloppspremiren i Grnklitt

Norsk dubbel p Supersprinten i stersund

karna som ker Supersprinten i stersund

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

V 44 2012


  • Vänligen logga in för att kunna svara
2 svar till detta ämne

#1
Björn_H

Björn_H

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 174 inlägg
Måndag Löpning - Intervall 66 min 54 sek 15 min uppvärmning 8x3 min 2 min vila + 2 min intervall 10 min nerjogg
Tisdag: motions cykel 55 min tänkte dra skierg men fortfarande för sliten från söndags träningen
onsdag:vila
Torsdag:skierg 22.56 5000 m motionscykel 55 min
fredag:vila
lördag : rullskidor 150 min 36 km med Mälarö sok 1.5or på hjulen
söndag: rullskidor 120 min kanske? får fråga lasse/dunderklump runt 2 mil men jag var död när jag kom hem åkte på 2:or
totalt runt 470 min
mycket rullisar blev det för att vara mig. Mot 600 min träning nästa vecka! :)

Redigerat av Björn_H, 05 november 2012 - 00:56 .


#2
Dunderklumpen

Dunderklumpen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 3 586 inlägg

Måndag Löpning - Intervall 66 min 54 sek 15 min uppvärmning 8x3 min 2 min vila + 2 min intervall 10 min nerjogg
Tisdag: motions cykel 55 min tänkte dra skierg men fortfarande för sliten från söndags träningen
onsdag:vila
Torsdag:skierg 22.56 5000 m motionscykel 55 min
fredag:vila
lördag : rullskidor 150 min 36 km med Mälarö sok 1.5or på hjulen
söndag: rullskidor 120 min kanske? får fråga lasse/dunderklump runt 2 mil men jag var död när jag kom hem åkte på 2:or
totalt runt 470 min
mycket rullisar blev det för att vara mig. Mot 600 min träning nästa vecka! :)

;)
Du åkte ca 23 km, men tiden vet jag inte riktigt (jag körde hemifrån dvs dubbla sträckan...) Räkna på 15 km/h. Det blir 92 min, men sen körde vi ju lite teknikövningar , så skriv du 2 h ;).

Redigerat av Dunderklumpen, 05 november 2012 - 04:54 .


#3
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Bra jobbat!! Ni är grymma! :)

Måndag: Rehabträning korsbandet 1 tim, löpning 2 km+ ridning
Tisdag: Löpning terräng 6 km+ridning.
Onsdag: Rehabträning korsbandet 30 min.+ridning,
Torsdag:Boxning 90 min.
Fredag: Ridning
Lördag: Finalloppet, Göteborg. 10 km terräng (lera och vatten). Topp 10 i damklassen! :)
Söndag: Ridning

Dålig vecka som dock avslutades med ett bra lopp :) (nu blir min sjukgymnast arg..) ;)




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar