Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Skidfrbundet bjuder in till virtuell ssongsfinal

Skidskyttefrbundet frstrker med Jean-Marc Chabloz som ny skyttetrnare

Anders Bystrm blir ny landslagschef

Uppdaterade rekommendationer fr trningshjul

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Prestation i styrkeövningar och Vasaloppstid


  • Vänligen logga in för att kunna svara
95 svar till detta ämne

#21
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 637 inlägg
Jag menade inte att styrkan är oviktig. Ville bara understryka att sambandet mellan överkropps-styrka och startled är nog mycket mindre än mellan t ex löpstyrka och startled

#22
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg

Jag menade inte att styrkan är oviktig. Ville bara understryka att sambandet mellan överkropps-styrka och startled är nog mycket mindre än mellan t ex löpstyrka och startled

Det stämmer nog. Men såklart med stora avvikelser (Typ jag).

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#23
FredrikS

FredrikS

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 713 inlägg
Om man ska få fram något intressant så tror jag att man bör jämföra mått på generel kondition, överkroppstyrka och resultat i vasaloppet.

#24
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg
Hehe ja, om man då drar det simpelt är det bara teknik och yttre förhållanden (väder, skidor) som saknas!

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#25
FredrikS

FredrikS

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 713 inlägg
Men det kanske är det som ska till för att få någon intressant information. Nu kan vi jämföra muskelbyggaren med minimallt med konditions träning som åker på 10 timmar, elitlöparen utan muskler på överkroppen som åker på 5 timmar eller en gammaldags skidåkare från 80 talet som åker på 4 timmar när han diagonalar en massa.

Själv är jag skeptiskt till att styrka är väldigt viktigt för de flesta och att den viktigaste styrkan nog är stabiliserande styrka så att man klarar att få till tekniken. Överföringsvärdet mellan många av övningarna som brukar nämnas och stakning ser jag inte heller helt. Chins och stakning är ju tex inte väldigt likt.

Jag är själv inte spesiellt stark men möjligt att jag endå har lite av de rätta musklerna.

#26
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg
Jag är inte heller särskilt stark tycker jag och att undersöka överföringsvärdet var ju mest syftet med tråden.

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#27
Folkesson

Folkesson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 882 inlägg
Jag har tränar maxstyrka på gym relativt mkt den senaste tiden och jag anser att det ger resultat under rullskidsäsongen!

Chins: Har klarat ca 19-20 hyfsat strikt

Dips: Kör jag aldrig pga skaderisken

Armhävningar: 70st

Öppet spår: 7:05 (Dock var jag relativt otränad jämfört med nu)

-Retired


#28
Corduroy

Corduroy

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 194 inlägg
Chins: 23
Dips: 30 (axelleden under armbågsleden)
Armhäv: 50?
Vasan: 4:14

Antal reps beror väldigt mycket på utförandet. Blir nästan ointressant att jämföra pga detta. Mina reps ovan är strikta utan "gung".

#29
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 030 inlägg

Chins: 23
Dips: 30 (axelleden under armbågsleden)
Armhäv: 50?
Vasan: 4:14

Antal reps beror väldigt mycket på utförandet. Blir nästan ointressant att jämföra pga detta. Mina reps ovan är strikta utan "gung".

Var det inte så att du även klarade enarmschins?
Jag har ett svagt minne av en gammal diskussion om denna styrkeprestation :)

Om du nu kör axelleden under armbågsleden, är det "tävlingsregler" eller varför kör du så djupt? Dessutom låter det jobbigt att inte böja handleden så mycket?
Jag vänder min dips vid eller strax under en underarmslängd men eftersom jag böjer handleden så kommer aldrig axeln under armbågen... i extremläget landar båda i handhöjd...

Jag ska testa dips imorgon, så får jag fortsätta under veckan för att se var jag hamnar.

#30
Corduroy

Corduroy

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 194 inlägg

Var det inte så att du även klarade enarmschins?
Jag har ett svagt minne av en gammal diskussion om denna styrkeprestation :)

Om du nu kör axelleden under armbågsleden, är det "tävlingsregler" eller varför kör du så djupt? Dessutom låter det jobbigt att inte böja handleden så mycket?
Jag vänder min dips vid eller strax under en underarmslängd men eftersom jag böjer handleden så kommer aldrig axeln under armbågen... i extremläget landar båda i handhöjd...

Jag ska testa dips imorgon, så får jag fortsätta under veckan för att se var jag hamnar.

Haha, jo det stämmer :)

Ja, jag kör enligt fitness-five-regler.

#31
VildeBill

VildeBill

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 204 inlägg
Jag var ju tvungen att testa idag på gymmet.

Jag körde 10minuter lätt i skiergen som uppvärmning sedan gick jag loss på maxtesterna. Jag körde övningarna i följd med 3 minuters vila emellan.

Chins: 10st
Dips: 18st
Armhävningar: 44st

Senaste Vasan: 5:13

Skoj med tester och detta resultat kan jag ju iallafall använda som ett test i framtiden för att se om jag blivit starkare, bara att utföra på samma sätt som nu.
___________________________________________________
ÖS 2010: 8h21min.| ÖS 2011: 6h57min| VL2012: 5h13min plac. 1933| VL2013: 5h7min plac. 893| VL2014: 5h26min plac. 1256|

#32
stebe

stebe

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 457 inlägg
:)

Redigerat av stebe, 20 november 2012 - 21:38 .


#33
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 030 inlägg
Hmm... bra jobbat där VildeBill. Allt på en gång!

Jag körde enbart dips imorse innan frukost (5:30), med en förkylning i kroppen som stoppar all träning just nu så körde jag inte extrem-max men ändå hyfsat.

Så Dips: 32
Jag går ner så långt jag "kan", armbågsleden tar emot så att säga (med ytterkläder så tar det emot). Under den nivå som man ser i senaste Vasalöparen i alla fall, eventuellt inte lika strikt som Corduroy.

Vasaloppet på strax under 6 timmar

#34
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 127 inlägg

Så Dips: 32

Imponerande! :)
Hmm, jag som klarar 0 är som vanligt i valet och kvalet att staka mig igenom loppen.
Du behöver nog aldrig en gång ens fundera över fästvalla något mer!

#35
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 030 inlägg

Så Dips: 32

Imponerande! :)
Hmm, jag som klarar 0 är som vanligt i valet och kvalet att staka mig igenom loppen.
Du behöver nog aldrig en gång ens fundera över fästvalla något mer!

Nja, med 32 staktag kommer jag inte till backen... så jag har ett tag till innan jag stakar hela Vasaloppet :)
Och som sagt var... inte böjer sig mina stavar heller...

#36
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 216 inlägg
Riktigt starkt!

Plant based 

 

VL12: Led 5, 5:59. plac. 3885. VL13: Led 3, 5:36. plac. 1855.

VL14: Led 2, 6:17. plac. 2909 med feber. VL15: Led 2, sjuk igen, bröt

VL16: Led 3, 5:32, plac. 1884. VL17: Led 2, 6:22, plac. 3684. 

VL18: Led 2, 5:52, plac. 1438. VL20: Led 2, 6:18, plac. 1251.


#37
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 030 inlägg
Ännu en morgon i vedboden innan frukost och nu har jag hunnit med några chins. Märkligt lätt till att börja med, utan ryggsäcken, men tyvärr alltför tungt för att nå lika många reps som på dipsen.

Det blev 21, jag hoppas att de är strikta även med Corduroys regler, haksptsen på eller över stången utan att titta upp...

Jag inte låta bli att tänka på ungdomens tävlingar på gymnastiken där vi körde som Superstars på TV (visst hette detså? där Kjell Isaksson körde massor av dips och Ricky Bruch kastade medicinbollen upp på väggen). På den tiden var 32 dips knappast en prestation ;)

Så Dips 32 och Chins 21

#38
Knappen

Knappen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 030 inlägg
Armhävningarna blev faktiskt utförda i badrummet, jag ville inte ligga på golvet i vedboden :)
Lite tidigare än vanligt dock, 4:30 idag så klarade jag 45 armhävningar. Första armhävningarna på flera år, jag förväntar mig massiv träningsvärk av detta och förstår hur mycket skidforum påverkar när jag utsätter mig för detta...

Dips: 32
Chins: 21
Armhävningar: 45
Vikt 74, tyvärr alltför centrerat, längd 175

Vasaloppet: nästan 6 timmar

Redigerat av Knappen, 23 november 2012 - 11:01 .


#39
Halvar

Halvar

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 79 inlägg
Får uppdatera mina resultat, dock till det sämre på chins vilket var en lite besvikelse. Skyller på dagsformen.

Chins: 14
Dips: 30
Armh: 32
Vikt: 83
ÖS -11 tid 5:52:07, VL -12 plac. 690 tid 4:38:31, VL -13 plac. 441 tid 4:48:24

#40
racewax.se

racewax.se

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 239 inlägg
chips: sourcream :)
dip: barbeque :)

chins: 6 st, ned till hängande i raka armar och upp med hakan över stången
dips: 35
vasaloppet 4:40 2012




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar