Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Sylvasst startflt p lngloppspremiren i Grnklitt

Norsk dubbel p Supersprinten i stersund

karna som ker Supersprinten i stersund

Trning: Fokus skidgng - stavgng - lghufs

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

v 49 2012


  • Vänligen logga in för att kunna svara
8 svar till detta ämne

#1
Björn_H

Björn_H

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 174 inlägg
Jaha inte så bra tränings vecka det här varken kvalite eller kvantite men jag fick första snö turen.
Måndag: 60 min skierg 12.23 km försökte ligga på runt 130-140 i puls i 52 min 8 min snabbt
Tisdag:styrketräning 80 min
onsdag: vila massa jobb lite ork
Torsdag: skierg 14 km 83 min
fredag: vila
lördag vila
söndag: längdskidor dålig start inget fäste dålig teknik 97 min 16.06 km runt el ljusspåret på ekerö 5 km slingan 3 varv rätt backigt så inte optimalt att inte ha något fäste och få saxa upp för alla backar på slutet blev det lite bättre då kunde jag springa uppför backarna :)
320 min
42 km

mina första repor oxå :/ blir väl till att slippa om innan vasaloppet då

#2
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Måndag: Skierg 2000 m, rodd 2000 m, samt övrig styrka. 1 tim 15 min + ridning.
Tisdag: Skidor 4 km, spårade själv + ridning.
Onsdag: Skidor 9 km + ridning.
Torsdag: Boxning 1 tim 5 min + ridning.
Fredag: Ridning - 18 C, kallt i fartvinden! ;)
Lördag: Skidor 13,7 km+ ridning.
Söndag: Skidor 11 km + ridning.

#3
Offa

Offa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 409 inlägg
Mån: Cykel 90 min + styrka 30 min
Tisdag: Skidor 7 km spåra själv. 60 min
Onsdag: Vila
Torsdag: 25km skidor 120 min
Fredag: Vila
Lördag: 30 km 125 min

Tot: 425 min och 63 km skidåkning
Härligt att vara snö så här tidigt.
VL2012: Tid 5.40 Plc. 3061 | VL2013: Tid 5.43 Plc. 2167.
Följ min väg till VL topp 1000 på Funbeat. /Christoffer Offa.

#4
Folkesson

Folkesson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 872 inlägg
Mitt första Inlägg på denna forumsdel :)

Mån: Vila
Tis: Spinning 45min A3
Ons: skidor 30min Premiär i spårlöst land (endast pistat)
Tors: Maxstyrka 70min
Fre: Vila
Lör: Första passet: skidor 50min
Andra passet: skidor 70min
Sön: Första passet: skidor 90min
andra passet: skidor 40min

Dålig start på veckan men helgen bättrade på lite...
395 min
Respektera utvecklingen, skippa fästet!

#5
VildeBill

VildeBill

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 204 inlägg
Bra vecka för mig. Mycket snötid!

Måndag:
148min längdskidor A1 (-19grader ungefär)

Tisdag:
40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3

Onsdag:
166min längdskidor.

Torsdag;
63min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

Fredag:
122min Längdskidor A2

Lördag:
Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.
Eftermiddag: 171min längdskidor A1

Söndag:
27 min längdskidor stakträning med hund i draglina.

Totalt 832min nästan 14h bra träning.
___________________________________________________
ÖS 2010: 8h21min.| ÖS 2011: 6h57min| VL2012: 5h13min plac. 1933| VL2013: 5h7min plac. 893| VL2014: 5h26min plac. 1256|

#6
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg

Bra vecka för mig. Mycket snötid!

Måndag:
148min längdskidor A1 (-19grader ungefär)

Tisdag:
40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3

Onsdag:
166min längdskidor.

Torsdag;
63min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

Fredag:
122min Längdskidor A2

Lördag:
Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.
Eftermiddag: 171min längdskidor A1

Söndag:
27 min längdskidor stakträning med hund i draglina.

Totalt 832min nästan 14h bra träning.

Fin hund! :) kollade din blogg.
Och bra vecka!
/apelsin, själv hundägare.

#7
Tallen

Tallen

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 993 inlägg
Måndag: vila
Tisdag: 85 min a1-a2 skidor
Onsdag: vila eller vad man nu ska kalla 1.5h tung snöskottning:)
Torsdag: 90 min a1-a3 skidor
Fredag:vila
Lördag: 120 min A1-A2 skidor
Söndag: 128 min A1 löpning

cirka 7h träning

Redigerat av Tallen, 09 december 2012 - 21:16 .

"Pain is inevitable. Suffering is optional" Haruki Murakami

#8
viktor99

viktor99

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 82 inlägg
Måndag: vila
Tisdag: Längdskidor tunneln 65 min a2
Onsdag: Elghufs intervaller 4x5 +10x10sek total tid 80 min
Torsdag: Rodd: 45min, Crosstrainer 30 min
Fredag: Löpning distans 93 min a1
Lördag: Längdskidor UTE! 100 min a1-a2, lite för hårt med det var svårt att hålla sig..
Söndag: Längdskidor 127 min a1

Cirka 9 timmar träning

#9
VildeBill

VildeBill

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 204 inlägg

Fin hund! :) kollade din blogg.
Och bra vecka!
/apelsin, själv hundägare.

Tack :) Det är en bra träningskamrat och familjehund. Såg ut som du själv skrapade ihop en fin vecka.
___________________________________________________
ÖS 2010: 8h21min.| ÖS 2011: 6h57min| VL2012: 5h13min plac. 1933| VL2013: 5h7min plac. 893| VL2014: 5h26min plac. 1256|




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar