Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

v 49 2012


Björn_H

Recommended Posts

Jaha inte så bra tränings vecka det här varken kvalite eller kvantite men jag fick första snö turen.

Måndag: 60 min skierg 12.23 km försökte ligga på runt 130-140 i puls i 52 min 8 min snabbt

Tisdag:styrketräning 80 min

onsdag: vila massa jobb lite ork

Torsdag: skierg 14 km 83 min

fredag: vila

lördag vila

söndag: längdskidor dålig start inget fäste dålig teknik 97 min 16.06 km runt el ljusspåret på ekerö 5 km slingan 3 varv rätt backigt så inte optimalt att inte ha något fäste och få saxa upp för alla backar på slutet blev det lite bättre då kunde jag springa uppför backarna :)

320 min

42 km

 

mina första repor oxå :/ blir väl till att slippa om innan vasaloppet då

Link to comment
Share on other sites

Måndag: Skierg 2000 m, rodd 2000 m, samt övrig styrka. 1 tim 15 min + ridning.

Tisdag: Skidor 4 km, spårade själv + ridning.

Onsdag: Skidor 9 km + ridning.

Torsdag: Boxning 1 tim 5 min + ridning.

Fredag: Ridning - 18 C, kallt i fartvinden! ;)

Lördag: Skidor 13,7 km+ ridning.

Söndag: Skidor 11 km + ridning.

Link to comment
Share on other sites

Mitt första Inlägg på denna forumsdel :)

 

Mån: Vila

Tis: Spinning 45min A3

Ons: skidor 30min Premiär i spårlöst land (endast pistat)

Tors: Maxstyrka 70min

Fre: Vila

Lör: Första passet: skidor 50min

Andra passet: skidor 70min

Sön: Första passet: skidor 90min

andra passet: skidor 40min

 

Dålig start på veckan men helgen bättrade på lite...

395 min

Link to comment
Share on other sites

Bra vecka för mig. Mycket snötid!

 

Måndag:

148min längdskidor A1 (-19grader ungefär)

 

Tisdag:

40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3

 

Onsdag:

166min längdskidor.

 

Torsdag;

63min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

 

Fredag:

122min Längdskidor A2

 

Lördag:

Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

Eftermiddag: 171min längdskidor A1

 

Söndag:

27 min längdskidor stakträning med hund i draglina.

 

Totalt 832min nästan 14h bra träning.

Link to comment
Share on other sites

Bra vecka för mig. Mycket snötid!

 

Måndag:

148min längdskidor A1 (-19grader ungefär)

 

Tisdag:

40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3

 

Onsdag:

166min längdskidor.

 

Torsdag;

63min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

 

Fredag:

122min Längdskidor A2

 

Lördag:

Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

Eftermiddag: 171min längdskidor A1

 

Söndag:

27 min längdskidor stakträning med hund i draglina.

 

Totalt 832min nästan 14h bra träning.

Fin hund! :) kollade din blogg.

Och bra vecka!

/apelsin, själv hundägare.

Link to comment
Share on other sites

Måndag: vila

Tisdag: Längdskidor tunneln 65 min a2

Onsdag: Elghufs intervaller 4x5 +10x10sek total tid 80 min

Torsdag: Rodd: 45min, Crosstrainer 30 min

Fredag: Löpning distans 93 min a1

Lördag: Längdskidor UTE! 100 min a1-a2, lite för hårt med det var svårt att hålla sig..

Söndag: Längdskidor 127 min a1

 

Cirka 9 timmar träning

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...