Björn_H Posted December 23, 2012 Report Share Posted December 23, 2012 Jaha denna vecka inte så bra men en del skidåkande. enligt min spirometri så ökade inte min kapacitet med bricanyl så vet inte vad jag ska tro :(. ska träffa läkare senare men bara att träna på!!!Måndag: längdskidor diagonalande 60 min 1 miltisdag: styrketräning 80 minonsdag:vilatorsdag: längdskidor stakande(saxande upp för en del backar) 136 min 2.7 mil snittpuls 165 enligt pulsmätaren var jag upp i 197 i puls tror dock den visade fel fredag löpning 60 min löpband 130-135 i puls 9 km. 25 min stakmaskin 135 i puls 3.5 kmlördag: ofrivillig vila söndag: ofrivillig vila361 mingillar inte när folk kommer 1h försent så jag inte hinner träna Link to comment Share on other sites More sharing options...
VildeBill Posted December 23, 2012 Report Share Posted December 23, 2012 Måndag:Längdskidor 1h41minuter A1-A2 Tisdag;Morgon: 15minuter jogg.Kväll: 2h44minuter A1 Onsdag:Kombinationspass 30minuter stakträning med hund + 30minuter löpning med hund. Torsdag:Först 55minuter A1 sedan 53minuter i långloppstempo. Fredag:Vila Lördag:Morgon: 1h11min längdskidor innehöll 3x10minuter intervaller.Eftermiddag: 37minuter löpning med hund med innehållande maxruscher. Söndag:Förmiddag: 2h längdskidor. Teknikpass i A1 med några impulser i.Eftermiddag: 1h10min längdskidor 3x3km intervaller + upp&nedvärmning. Bra vecka med 12,5h träning! Jag hoppas du får ordning på dina luftrör Björn_H Link to comment Share on other sites More sharing options...
viktor99 Posted December 25, 2012 Report Share Posted December 25, 2012 Måndag: 120 min LängdskidorTisdag: 63 min Längdskidor intervaller 4x5Onsdag: 50 min Styrketräning MaxstyrkaTorsdag 160 min Längdskidor Fredag: 30 minuter lugn joggLördag: 60 min längdskidor testävlning 5kmSöndag: 30 min Hockey, 55 min Längdskidor bara stakning Bra vecka 9,5h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.