Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Ebba Andersson r redo fr ssongsstarten

Sylvasst startflt p lngloppspremiren i Grnklitt

Norsk dubbel p Supersprinten i stersund

karna som ker Supersprinten i stersund

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vad äta under öppet spår?


  • Vänligen logga in för att kunna svara
22 svar till detta ämne

#1
oskar30

oskar30

    Ny medlem

  • Members
  • 9 inlägg
Hej, ska åka öppet spår för första gången nu på söndag och undrar vad som funkar bäst att ha med sig att äta under loppet. Har en vitargo bar + 2 gel men tänkte om man skulle ha med sig kanske nån chokladbit, smörgas etc oxå?

Sen efter loppet finns det mat att köpa eller får man något eller ska man ha med sig något själv att återställa sig med?

Tips på saker som du tycker funkar bra att ha med dig mottages gärna! :)

#2
Styv Stav

Styv Stav

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 124 inlägg
På öppet spår får man ingen mat efteråt. Däremot finns en korvkiosk strax efter målgång så du bör ha med en liten slant till en hamburgare. En annan rekommendation är att ha målgångsöl nedpackat i ombytet. Smakar underbart efter duschen!

I fickan kan man ha ett par gel som du säger samt lite choklad. Twix är min favorit då den är lättäten även i kyla. Macka tror jag inte riktigt på för egen del. Skulle nog bara växa i munnen :)

ÖSM 2011 check! | VL 2012 check! | VL 2013 check!  | VL 2014 bröt | ÖSM2015 skadad | VL2016 då jäklar!


#3
magic

magic

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 145 inlägg
Se även denna tråd http://www.skidforum...pic.php?id=8947

#4
FulvioValbusa

FulvioValbusa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 19 inlägg

Hej,

 

Puffar denna lite.

 

Vad rekommenderar ni att man laddar ni midjebag med? Jag kommer ev att köra Enervits langningspaket och Vitargos carbloader inför.

 

Vad är viktigast att ha med sig? Energibar? Gel? "vanlig" chokladkaka? russin? Något annat?



#5
Per Gu

Per Gu

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 182 inlägg

Du klarar dig bra på Envervits langningspaket. Eventuellt kan du komplettera med någon vasabulle för att få lite mättnadskänsla. 

 

Gällande gels så tycker jag att vitargos är de bästa. Testät också enervits presport om du ska ha dem, jag höll på att spy förra året, de är vidriga. 



#6
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 169 inlägg

Energibar/Chokladkaka kan du ha med om du vill (man vill dock hålla nere på fettintaget under tävling, svårsmält). I teorin bäst med flytande livsmedel. Gel är smidigt att ha med i väska eller sockarna eller dylikt med mycket kolhydrater per viktenhet.


Plant based 

 

VL2012: Led 5, 5h 59min. plac. 3885 | VL2013: Led 3, 5h 36min. plac. 1855
VL2014: Led 2, sjuk - borde inte kört | VL2015: Led 2, Sjukdom - bröt | VL2016:


#7
LFN

LFN

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 562 inlägg

Jag tycker att det som erbjuds i kontrollerna duger bra. Testa att köra något lite längre lopp (typ 40-50km) och se vad du behöver för att fungera. 


ÖSM13 - 7:08.  ÖSM16 - 5:24 (plac 146). VL 17 - 6:08 


#8
Davidssoneddie

Davidssoneddie

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 094 inlägg

Någon form av energi som choklad alt dextro.

Om väggen kommer eller när den kommer så behövs det fyllas på!

Alt mitt upplägg, 3 mil kvar då trycker jag i mig redigt med gel samt chokladbar så jag slipper det värsta!


<p><p>Ösm12 8.32, Ösm13 6.53, Öss14 7.00, Öss15 7.09, VL16 6.11 plc3276, VL17 DNF

#9
1496

1496

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 206 inlägg

Hade tänkt ha med någon gel bara, problemet är att jag verkligen inte vill ha någon väska med mig. Borde gå att lösa på nåt sätt?


Tränar alldeles för lite..

#10
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 555 inlägg

Hade tänkt ha med någon gel bara, problemet är att jag verkligen inte vill ha någon väska med mig. Borde gå att lösa på nåt sätt?

Varför inte väska? Kör nästan alltid med väska på träning, så för mig är det inget problem på tävling. Dessutom på VL bra med mobil, extra linser, extra fästvalla, Compeed,  



#11
1496

1496

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 206 inlägg

Varför inte väska? Kör nästan alltid med väska på träning, så för mig är det inget problem på tävling. Dessutom på VL bra med mobil, extra linser, extra fästvalla, Compeed,  

 

Har visserligen en smart liten väska från Alpina som jag brukar ha när jag åker rullskidor, men gillar frihetskänslan att inte ha nåt med mig. 


Tränar alldeles för lite..

#12
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 445 inlägg

Ingenting. Kör bara flytande förtäring. Äta är bara jobbigt tycker jag i.a.f.

Har åkt 5 vl + 3 ös



#13
FulvioValbusa

FulvioValbusa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 19 inlägg

Tack för svar.

 

Angående carbloader, så är det denna jag köpt i portionspåsar: http://www.xxl.se/tr...1_style#details

 

Hört lite olika angående upplägg, men lutar åt att köra två påsar per dag tre dagar innan ÖSS. Någon som rek. någon annan form av intag?



#14
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 169 inlägg

Spelar ingen roll, ät ordentligt (kaloriöverskott) dagarna inför loppet med extra kolhydrater och glöm inte fett heller. Om man vill kan man dricka carboloader (=sportdryck=socker) en masse. 

1496:Ang. gel har jag ibland haft stoppat ned i sockarna och dragit tightsen över. Vissa viker tightsen "dubbel" längst ner och skapar på så sätt en slags ficka där du kan stoppa saker. Eller tejpa fast på mage, bröst, nummerlapp, axlar...  


Plant based 

 

VL2012: Led 5, 5h 59min. plac. 3885 | VL2013: Led 3, 5h 36min. plac. 1855
VL2014: Led 2, sjuk - borde inte kört | VL2015: Led 2, Sjukdom - bröt | VL2016:


#15
FulvioValbusa

FulvioValbusa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 19 inlägg

Vad säger ni om detta "paket"? 

 

http://www.mmsports....loppspaket.html

 

Prisvärt? Något att ha?



#16
Åkarparen

Åkarparen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 430 inlägg

http://www.skistart....e/winforce.html



#17
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 555 inlägg

Säkert ok, men jag tycker att ett par tre Twix + en gel för sista kicken ger snudd på samma resultat för mycket mindre än hälften av pengarna.



#18
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 369 inlägg

Ta med pulka, spritkök och tallrikar, bestick, plastglas, öl, lövbiff, pommes, sallad, kaffetermos, masarin och sätt dig sen på ditt medhavda renskinn och tillaga en aptitlig måltid och avnjut den någonstans längs vägen mot Mora :P

 

Alternativ: ät dig meter för meter med skidor och stavar ner mot Mora.



#19
magic

magic

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 145 inlägg

Varför plastglas?



#20
senmathal

senmathal

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 627 inlägg

Efter loppet kan jag starkt rekommendera maten i det jättestora tält som finns på andra sidan vägen vid målgången. Det brukar vara jättegod mat och det är buffé så man får äta det man vill. Det blir ju naturligtvis efter man har duschat så det tar ju en stund. Nackdelen är väl att det är ganska högljutt där med allehanda uppträdande men del gillar ju en del.

 

Under loppet diskuteras ju en del vad som egentligen ger någon effekt och inte. Den allra största effekten tror jag är den psykiska. Placeboeffekten ska man inte förringa och det kan vara väldigt tröstande att få tugga i sig något. Men då ska det ju inte smaka allt för beskt :)

 

/Mats






0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar