Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Ni som åker under 5 timmar, hur mycket tränar ni?


Mariani

Recommended Posts

Som rubriken lyder så är jag intresserad av hur mycket träning jag behöver lägga för att nå under 5 timmar, eller mindre än 1 timme efter segraren.

Slutade tävla för 12 år sedan och åkte öppet spår (sön) på 6.01 med 8 mil i ryggen.

Har inte åkt skidor på 6 år innan iår och levt det goda livet med mer alkohol och ingen träning förrän iår då jag spelade lite hockey.

Tekniken sitter fint samt jag kommer ha riktigt grymma skidor då jag brukar valla åt en stor vallaleverantör under vasaloppet.

Så berättta och dela med er!

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 97
  • Created
  • Last Reply
Tränade under sommar och höst 7h i veckan, sen när snön kom blev det mellan 5-7 timmar kanske. Tar lite mer tid från familjen när man åker skidor med tanke på transport till och från skidspår därför blev det svårare att få ihop timmar när snön kom. Fick totalt ihop 80 mil på rullskidor mellan aug-nov och efter det fram till VL 110 mil på skidor. Åkte sen VL på 4:48h.
Link to comment
Share on other sites

Tränade under sommar och höst 7h i veckan, sen när snön kom blev det mellan 5-7 timmar kanske. Tar lite mer tid från familjen när man åker skidor med tanke på transport till och från skidspår därför blev det svårare att få ihop timmar när snön kom. Fick totalt ihop 80 mil på rullskidor mellan aug-nov och efter det fram till VL 110 mil på skidor. Åkte sen VL på 4:48h.

Jag bor precis vid ett skid spår men skulle aldrig hinna åka 110mil innan vasan. Den tiden finns inte om frugan och jag ska hinna träna båda två, och även se till att barnen har ett trivsamt liv med utmaningar.

Link to comment
Share on other sites

433h 2011, 450h 2012 och ingen riktig träning på många år innan det. Åkte dock skateboard 5-10h/v vanligtvis så det fanns ju nån slags grund att bygga på. Hade jag tränat grenspecifikt för vasaloppet så hade det nog inte behövts så många timmar kanske. Hälften av träningstiden har vart på cykeln ;)

Det krävs nog inte mycket för att du ska ta dig under 5h om du körde öss på 6h med bara 8mil innan.

Link to comment
Share on other sites

Bättre att fokusera på någon placering, det är det som är mest rättvist att jämföra. En timme är väll kanske ett normalår placering 500. Själv snittar jag kanske 5 timmar i veckan, och lyckas inte komma bland de de 1000, fast jag tycker jag har kapaciten, har inte riktigt fått ut min fulla potential på årets och förra årets Vasalopp. För andra kanske det räcker med 2 timmars träning i veckan, säg typ Per Olofsson för sub 500. Andra kanske aldrig kan komma bland de 1000 oavsett tränning.
Link to comment
Share on other sites

Jag har varit under 5 timmar för en herrans massa år sen och då låg jag på drygt 400 timmars träning per år och ca 150 skidmil innan Vasan. Bästa placering var ca 550. Men jag vill nog hävda att jag var mer träningsprodukt än talang.
Link to comment
Share on other sites

Jag har varit under 5 timmar för en herrans massa år sen och då låg jag på drygt 400 timmars träning per år och ca 150 skidmil innan Vasan. Bästa placering var ca 550. Men jag vill nog hävda att jag var mer träningsprodukt än talang.

Förra året var vi väldigt många under fem timmar, fler än tusen. Tror inte att det BARA berodde på föret, utan också en bra vinter, fler åker rullisar och det har blivit inne att satsa på Vasalopp.

Link to comment
Share on other sites

Jag har varit under 5 timmar för en herrans massa år sen och då låg jag på drygt 400 timmars träning per år och ca 150 skidmil innan Vasan. Bästa placering var ca 550. Men jag vill nog hävda att jag var mer träningsprodukt än talang.

Förra året var vi väldigt många under fem timmar' date=' fler än tusen. Tror inte att det BARA berodde på föret, utan också en bra vinter, fler åker rullisar och det har blivit inne att satsa på Vasalopp.[/quote']

Håller med om att det är många fler som satsar nu än vad det var för några år sedan.

 

Men förra vintern var väl ingen höjdare? Iaf inte förens någon gång i januari 2012 då vi fick en kort konstsnöslinga här i Storvreta sen var det mestadels åkning på den, blev ungefär hälften av milen mot denna vinter, tillsammans med att jag max åkte 15 mil rullskidor. Ändå gick jag under 5h 2012.

 

Denna vinter med långt över 100 mil skidor, samt något liknande på rullskidor mellan vasalopp och vasalopp, landade jag på 5.07 så visst tror jag att föret klart var huvudanledningen till att så många gick under 5 förra året.

 

Bara jämföra placering 2012 hade jag 4.56 och placering strax under 1300.

2013 hade jag 5.07 och nu placering strax under 900.

Link to comment
Share on other sites

Jag har varit under 5 timmar för en herrans massa år sen och då låg jag på drygt 400 timmars träning per år och ca 150 skidmil innan Vasan. Bästa placering var ca 550. Men jag vill nog hävda att jag var mer träningsprodukt än talang.

Förra året var vi väldigt många under fem timmar' date=' fler än tusen. Tror inte att det BARA berodde på föret, utan också en bra vinter, fler åker rullisar och det har blivit inne att satsa på Vasalopp.[/quote']

Håller med om att det är många fler som satsar nu än vad det var för några år sedan.

 

Men förra vintern var väl ingen höjdare? Iaf inte förens någon gång i januari 2012 då vi fick en kort konstsnöslinga här i Storvreta sen var det mestadels åkning på den, blev ungefär hälften av milen mot denna vinter, tillsammans med att jag max åkte 15 mil rullskidor. Ändå gick jag under 5h 2012.

 

Denna vinter med långt över 100 mil skidor, samt något liknande på rullskidor mellan vasalopp och vasalopp, landade jag på 5.07 så visst tror jag att föret klart var huvudanledningen till att så många gick under 5 förra året.

 

Bara jämföra placering 2012 hade jag 4.56 och placering strax under 1300.

2013 hade jag 5.07 och nu placering strax under 900.

Håller med, denna vinter var ännu bättre, men förra vintern var också bra. Sista snövintrarna i Mälardalen var kanske 1986, sedan har det varit kassa vintrar. Sedan har de tre sista av någon outgrundlig anledning blivit bra, i år exceptionellt bra. Jag har självklart Stockholmsperspektiv. Bra kört Tallen, hade jag inte åkt på en tvåveckors dunderförkylning som släppte precis innan Vasan, skulle varit i rygg på dig i Moraparken...:), nu blev det 5.19.

Link to comment
Share on other sites

Förra året var vi väldigt många under fem timmar' date=' fler än tusen. Tror inte att det BARA berodde på föret, utan också en bra vinter, fler åker rullisar och det har blivit inne att satsa på Vasalopp.[/quote']

Håller med om att det är många fler som satsar nu än vad det var för några år sedan.

 

Men förra vintern var väl ingen höjdare? Iaf inte förens någon gång i januari 2012 då vi fick en kort konstsnöslinga här i Storvreta sen var det mestadels åkning på den, blev ungefär hälften av milen mot denna vinter, tillsammans med att jag max åkte 15 mil rullskidor. Ändå gick jag under 5h 2012.

 

Denna vinter med långt över 100 mil skidor, samt något liknande på rullskidor mellan vasalopp och vasalopp, landade jag på 5.07 så visst tror jag att föret klart var huvudanledningen till att så många gick under 5 förra året.

 

Bara jämföra placering 2012 hade jag 4.56 och placering strax under 1300.

2013 hade jag 5.07 och nu placering strax under 900.

Håller med, denna vinter var ännu bättre, men förra vintern var också bra. Sista snövintrarna i Mälardalen var kanske 1986, sedan har det varit kassa vintrar. Sedan har de tre sista av någon outgrundlig anledning blivit bra, i år exceptionellt bra. Jag har självklart Stockholmsperspektiv. Bra kört Tallen, hade jag inte åkt på en tvåveckors dunderförkylning som släppte precis innan Vasan, skulle varit i rygg på dig i Moraparken...:), nu blev det 5.19.

Tallen vet hur fin min ryggtavla är. ;) men man kan ju inte leva på gamla meriter. Så det måste bli rullisar i år. Vill ju inte att detta ska upprepas fler gånger.

Link to comment
Share on other sites

Tre skidpass i veckam har jag nog snittat sen snön kom. Ska kanske säga att jag varit föräldraledig sedan juli också vilket underlättat att komma hemifrån på kvällar när frun kommit hem från jobbet :-)

Grattis den bra tiden går snabbt över.

Sedan ska man hämta/lämna och där emellan hinna jobba. Snor, feber och andra konstiga saker följer med hem ifrån dagis (vägrar kalla det förskola). Ständigt VAB okt-mars och en hel säsong upptäcker man snart att den gick förlorad. Men sedan efter ett år eller två kanske man orkar ta sig ut igen. ;)

Link to comment
Share on other sites

Ni får väl se till att ha skaffat en förstående fru som Johan Olsson gjort. Tror inte Anna gnäller så mycket när han ger sig ut på träningspassen. ;)

I min familj är det jag som tränar minst med bara runt 350t/år medan sambon snittar det dubbla. Inga barn dock, på gott och ont.

Link to comment
Share on other sites

Förra året var vi väldigt många under fem timmar' date=' fler än tusen. Tror inte att det BARA berodde på föret, utan också en bra vinter, fler åker rullisar och det har blivit inne att satsa på Vasalopp.[/quote']

Håller med om att det är många fler som satsar nu än vad det var för några år sedan.

 

Men förra vintern var väl ingen höjdare? Iaf inte förens någon gång i januari 2012 då vi fick en kort konstsnöslinga här i Storvreta sen var det mestadels åkning på den, blev ungefär hälften av milen mot denna vinter, tillsammans med att jag max åkte 15 mil rullskidor. Ändå gick jag under 5h 2012.

 

Denna vinter med långt över 100 mil skidor, samt något liknande på rullskidor mellan vasalopp och vasalopp, landade jag på 5.07 så visst tror jag att föret klart var huvudanledningen till att så många gick under 5 förra året.

 

Bara jämföra placering 2012 hade jag 4.56 och placering strax under 1300.

2013 hade jag 5.07 och nu placering strax under 900.

Håller med, denna vinter var ännu bättre, men förra vintern var också bra. Sista snövintrarna i Mälardalen var kanske 1986, sedan har det varit kassa vintrar. Sedan har de tre sista av någon outgrundlig anledning blivit bra, i år exceptionellt bra. Jag har självklart Stockholmsperspektiv. Bra kört Tallen, hade jag inte åkt på en tvåveckors dunderförkylning som släppte precis innan Vasan, skulle varit i rygg på dig i Moraparken...:), nu blev det 5.19.

Tack! Surt med förkylning veckorna innan vasan en uppladdning man helst är utan. 5.19 är inte illa kört med den uppladdningen.

 

Vet inte om mitt minne sviker mig. Egentligen är det väl bara en vinter av de senaste fem som man inte skottat snö i mängder, som jag kan minnas det och det är väl just vintern 2012.

Link to comment
Share on other sites

Håller med om att det är många fler som satsar nu än vad det var för några år sedan.

 

Men förra vintern var väl ingen höjdare? Iaf inte förens någon gång i januari 2012 då vi fick en kort konstsnöslinga här i Storvreta sen var det mestadels åkning på den' date=' blev ungefär hälften av milen mot denna vinter, tillsammans med att jag max åkte 15 mil rullskidor. Ändå gick jag under 5h 2012.

 

Denna vinter med långt över 100 mil skidor, samt något liknande på rullskidor mellan vasalopp och vasalopp, landade jag på 5.07 så visst tror jag att föret klart var huvudanledningen till att så många gick under 5 förra året.

 

Bara jämföra placering 2012 hade jag 4.56 och placering strax under 1300.

2013 hade jag 5.07 och nu placering strax under 900.[/quote']

Håller med, denna vinter var ännu bättre, men förra vintern var också bra. Sista snövintrarna i Mälardalen var kanske 1986, sedan har det varit kassa vintrar. Sedan har de tre sista av någon outgrundlig anledning blivit bra, i år exceptionellt bra. Jag har självklart Stockholmsperspektiv. Bra kört Tallen, hade jag inte åkt på en tvåveckors dunderförkylning som släppte precis innan Vasan, skulle varit i rygg på dig i Moraparken...:), nu blev det 5.19.

Tallen vet hur fin min ryggtavla är. ;) men man kan ju inte leva på gamla meriter. Så det måste bli rullisar i år. Vill ju inte att detta ska upprepas fler gånger.

Ja den ryggen höll man mer eller mindre ett helt lopp, och var det inte banne mig så att du slog mig med 1 alt 2 placeringar också den gången?

 

Risken är väl dock att det kan komma att återupprepas med tanke på hur bra du åkte i år med ungefär hälften av de mil som jag fick ihop. Jag får se upp om du tar fram rullskidorna och kör intervaller som jag sett att du talat om i en annan tråd:)

Link to comment
Share on other sites

Några min över 5 tim , träningstid 150-180 timmar/år (hoppas på +200h någon gång).

Du borde inte få svara:).......3-4 h i veckan är ju ett hån mot oss som sliter det dubbla och har långt kvar till 5 h. Nåt ska man väl sota för att inte börja röra på sig innan 35

Link to comment
Share on other sites

Några min över 5 tim ' date=' träningstid 150-180 timmar/år (hoppas på +200h någon gång).[/quote']

Du borde inte få svara:).......3-4 h i veckan är ju ett hån mot oss som sliter det dubbla och har långt kvar till 5 h. Nåt ska man väl sota för att inte börja röra på sig innan 35

Kollade min träningslogg (jogg.se/skid.se) och för 2011-2012 fick jag inte ihop mer än 150-180 timmar, ca 65 mil rullskidor resp 65 mil (snö)skidor.

Familj och jobb tar sin tid. Ska försöka med mer "transportlöpning" för att få upp volymen. Det var ju lite så i ungdomen, man cyklade överallt. Nu har löparsäsongen börjat i Göteborg och snart har jag köpt en joggingvagn till lillkillen... och mig :)

Link to comment
Share on other sites

Ja, många svar från folk som åker bra med minimal träning. Tänk om ni fick tid att träna lite mer... Är det ingen på forumet som verkligen tränar ordentligt och vågar skriva det? Borde ju finnas många här med imponerande träningsvolym fast ni är väl ute och tränar istället för att skriva om det. :)
Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.


×
×
  • Create New...