Frazzi Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 Läste nånstans att Petter Northug har som målsättning att springa 30-35 h i månaden. Antar att artikeln syftade på barmarksperioden. Så för världens bäste är åtminstone löpning det han tränar näst efter skidor/rullskidor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HW Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 För en motionist tycker jag att man ska göra det man tycker är roligt.Helt klart!Själv ska jag försöka spela mycket tennis under våren/sommaren! Link to comment Share on other sites More sharing options...
dontpanic Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article12574198.ab Link to comment Share on other sites More sharing options...
artur Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article12574198.abDen artikeln är ju från 2010. Det Johan gjort efter det som har lyfts fram särskilt är ju hans rullskidpass på rullband där han kan ligga extremt högt i puls. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjornG Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article12574198.abDen artikeln är ju från 2010. Det Johan gjort efter det som har lyfts fram särskilt är ju hans rullskidpass på rullband där han kan ligga extremt högt i puls."som har lyfts fram"... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekis Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article12574198.abDär står det ju om "upp till 3 löppass i veckan" nu (då) när han gjort extra satsning på löpningen. Jag antar väl iofs att det är hårda/snabba löppass de syftar på och bekräftar väl lite av vad jag skrivit tidigare i tråden att jag tror att snabblöpning har många bra effekter för skidåkning (förutom ren V02max träning), däremot lufsande i 5-6min fart är jag mer tveksam till hur viktigt det egentligen är. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article12574198.abDär står det ju om "upp till 3 löppass i veckan" nu (då) när han gjort extra satsning på löpningen. Jag antar väl iofs att det är hårda/snabba löppass de syftar på och bekräftar väl lite av vad jag skrivit tidigare i tråden att jag tror att snabblöpning har många bra effekter för skidåkning (förutom ren V02max träning)' date=' däremot lufsande i 5-6min fart är jag mer tveksam till hur viktigt det egentligen är.[/quote']Beror ju lite på var du springer... långpass i skog/myr ger ju benstyrka utan att behöva driva puls... Men jag håller med att lufsande på väg i 5-6min/km ger tveksamt låg träningseffekt/nerlagd timme... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madshusracer Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Om ni tycker att löpning en timme i 5-6mins tempo har låg träningseffekt... Vad är då cykling i 20km/h en timme? Link to comment Share on other sites More sharing options...
FredrikS Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Om ni tycker att löpning en timme i 5-6mins tempo har låg träningseffekt... Vad är då cykling i 20km/h en timme?Det är väl inte heller spesiellt hög träningseffekt eller relevans för skidåkning men det går faktiskt att sykla snabbare än 20km/h. Jag tror väl att löpningens relevans för skidåkningen beror rätt mycket på hur och var man springer. Att springa i kuperad terräng i skogen är nog mycket bättre än att springa på platt asfalt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Om ni tycker att löpning en timme i 5-6mins tempo har låg träningseffekt... Vad är då cykling i 20km/h en timme?Det är väl inte farten utan ansträngningsnivån som ger träningseffekten. Att prata kilometertid eller km/h känns inte relevant. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lakota Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Om ni tycker att löpning en timme i 5-6mins tempo har låg träningseffekt... Vad är då cykling i 20km/h en timme?Det är väl inte farten utan ansträngningsnivån som ger träningseffekten. Att prata kilometertid eller km/h känns inte relevant.Jag springer mina långpass såhärårs 2h i 5.30min/km, då är det bortkastat enligt vissa resonemang i tråden... Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Om ni tycker att löpning en timme i 5-6mins tempo har låg träningseffekt... Vad är då cykling i 20km/h en timme?Det är väl inte farten utan ansträngningsnivån som ger träningseffekten. Att prata kilometertid eller km/h känns inte relevant.Jag springer mina långpass såhärårs 2h i 5.30min/km' date=' då är det bortkastat enligt vissa resonemang i tråden...[/quote']Samma här! Sen är ju tävlingsfarten betydligt högre.Jag förstår inte riktigt resonemanget här i tråden. Löpningen är för mig en sorts grund i träningen. Ger otroligt bra kondition om man satsar på det lite. Klart jag har igen det när det är dags för skidsäsongen. Sen under skidsäsongen är det skidor som gäller, men jag försöker att upprätthålla löpningen även då för att inte övergången ska bli så jobbig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekis Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Om ni tycker att löpning en timme i 5-6mins tempo har låg träningseffekt... Vad är då cykling i 20km/h en timme?Det är väl inte farten utan ansträngningsnivån som ger träningseffekten. Att prata kilometertid eller km/h känns inte relevant.Jag springer mina långpass såhärårs 2h i 5.30min/km' date=' då är det bortkastat enligt vissa resonemang i tråden...[/quote']Om det är mig du syftar på så anser jag absolut inte att det är bortkastat. Jag menar bara att den löpningen inte ger nån särskild fördel mot om du hade cyklat istället. Den spänst/styrka i benen som folk här (mig inkluderat) anser ger speciella fördelar mot andra typer av alternativ träning tror jag inte utvecklas särskilt mycket i den intensiteten, man blir väl snarare seg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madshusracer Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Roligt att du tar upp seg i samband med löpning! Det brukar annars vara cyklingens signum! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lejonet2 Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Allvarligt, ni tränar väl inte löpning på platta vägar, löp obanat så får ni nog träna på kvaliteter som inte cykeln ger. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Det är väl inte farten utan ansträngningsnivån som ger träningseffekten. Att prata kilometertid eller km/h känns inte relevant.Jag springer mina långpass såhärårs 2h i 5.30min/km' date=' då är det bortkastat enligt vissa resonemang i tråden...[/quote']Om det är mig du syftar på så anser jag absolut inte att det är bortkastat. Jag menar bara att den löpningen inte ger nån särskild fördel mot om du hade cyklat istället. Den spänst/styrka i benen som folk här (mig inkluderat) anser ger speciella fördelar mot andra typer av alternativ träning tror jag inte utvecklas särskilt mycket i den intensiteten, man blir väl snarare seg.Mja, jämfört med cykling är den ändå väldigt mycket mer spänstigt så att säga. I alla fall om vi pratar om stretch-shortening-cycle. 5.30min/km kan ju också vara ett ganska måttligt tempo om man inte har så hög kapacitet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekis Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 Jag springer mina långpass såhärårs 2h i 5.30min/km' date=' då är det bortkastat enligt vissa resonemang i tråden...[/quote']Om det är mig du syftar på så anser jag absolut inte att det är bortkastat. Jag menar bara att den löpningen inte ger nån särskild fördel mot om du hade cyklat istället. Den spänst/styrka i benen som folk här (mig inkluderat) anser ger speciella fördelar mot andra typer av alternativ träning tror jag inte utvecklas särskilt mycket i den intensiteten, man blir väl snarare seg.Mja, jämfört med cykling är den ändå väldigt mycket mer spänstigt så att säga. I alla fall om vi pratar om stretch-shortening-cycle. 5.30min/km kan ju också vara ett ganska måttligt tempo om man inte har så hög kapacitet.Jo okej, men när jag skrev 5-6min/km syftade jag iofs främst på elitskidåkare. Jag tror jag drar mig ur den här diskussionen nu, blir mycket troende och upprepningar. Jag ska iaf försöka springa mer i år än förra året men skippar långpassen, de kostar mer än de ger för min del, lite cykel blir det också men när det gäller mängdpassen så blir fokus huvudsakligen på rullisar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted April 26, 2013 Report Share Posted April 26, 2013 Allvarligt, ni tränar väl inte löpning på platta vägar, löp obanat så får ni nog träna på kvaliteter som inte cykeln ger.Jag tränar säkert 75% av all min löpning i terräng. Vilket förvånar många! Jag är engagerad i en löparklubb och det har inte varit lätt att fåfolk att springa terräng, och då speciellt inte obanat.De allra flesta är asfaltlöpare.Jag tycker terräng är mycket roligare! Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted April 26, 2013 Report Share Posted April 26, 2013 Jag springer mina långpass såhärårs 2h i 5.30min/km' date=' då är det bortkastat enligt vissa resonemang i tråden...[/quote']Om det är mig du syftar på så anser jag absolut inte att det är bortkastat. Jag menar bara att den löpningen inte ger nån särskild fördel mot om du hade cyklat istället. Den spänst/styrka i benen som folk här (mig inkluderat) anser ger speciella fördelar mot andra typer av alternativ träning tror jag inte utvecklas särskilt mycket i den intensiteten, man blir väl snarare seg.Mja, jämfört med cykling är den ändå väldigt mycket mer spänstigt så att säga. I alla fall om vi pratar om stretch-shortening-cycle. 5.30min/km kan ju också vara ett ganska måttligt tempo om man inte har så hög kapacitet.Alla km-tider beror ju på underlaget. Jag är terränglöpare med en del pallplatser på Salomon-touren, och i obanad terräng (nu menar jag inga stigar) går det ju inte så fort! ;) Hur som helst kan vi nog enas om att det gäller att hitta den form av träning som passar och som ger en bra grund inför skidsäsongen! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Son Of Wassberg Posted April 26, 2013 Report Share Posted April 26, 2013 Om ni tycker att löpning en timme i 5-6mins tempo har låg träningseffekt... Vad är då cykling i 20km/h en timme?Det är väl inte farten utan ansträngningsnivån som ger träningseffekten. Att prata kilometertid eller km/h känns inte relevant.Jag springer mina långpass såhärårs 2h i 5.30min/km' date=' då är det bortkastat enligt vissa resonemang i tråden...[/quote']Men det fattar väl alla att det är helt meningslöst! ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.