garmin Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Till David Nej, jag är ingen gammal tävligsroddare. När jag började mitt jobb som brandmandet var då jag fick upp ögonen för c2, ca 5år sedan. Hårt arbete på c2 "liknar" rent fysiskt en lägenhetsbrand med många muskler som sätts i arbete, slangdragning till tex 5e våningen, dörrforcering, livräddning etc. Man är "bara" en motionär som försöker varaså flitig man bara kan. Det blir svårt att matcha Lassis tider, en annan nivå!! 1:30 från v-rekordet är väldigt långt..var sekund är en halvmara att ta in, puhhhh Men men, det är bara att kämpa på. Trucken Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leaf Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 TACK FÖR ALLA TIPS. Tycker roddmaskinen är super då jag kan få till ytterligare en intervall i veckan.Ska försöka köra 4 intervaller(4*4 min 90-95%) /vecka fördelat på följande pass.Cykel, rodd, skidor skate, skidor klassisk alt löpning. Sedan har jag ett lugnt skidpass65-75 % 2 timmar och 1 pass 75-85 % 1,5 timme.Uppå detta kör jag ett styrkepassKör hårt trucken. Jag litar på dig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
OJ Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Veckans Träning! Mån: skidor intervall (8x500m) 70minTis: skidor stakträning 60minOns: Innebandy 90minTor: aktiv vila skidor 6kmFre: planerat skidor intervall Lör: planerat skidor Sön: planerat Norrbärke ski marathon Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted January 19, 2007 Report Share Posted January 19, 2007 Måndag: Skidor klassiskt 3.00 h A1 med Fartlek + MAQ styrka 2.00 h.Tisdag: Skidor fristil intervall 30 min 90/30, totalt pass 2.00 h med ryck.Onsdag: Vila.Torsdag: Morgonstyrka 1.00 h + Skidor Överkropp intervall 3 x 10 min, totalt pass 2.00 h. Plus långa styrkestak.Fredag: Skidor fristil 2.00 h A2, varav 1.30 utan stavar plus Ryck och fartlek.Lördag: Planerat Timråspelen Skidor Fristil tävling, 10 km skate.Edit: Vinst med 26 sekunder, tid 27.44. Bäst tid av alla tävlande under dagen. Åker H17, klasserna gick till H20.Söndag Planerat Timråsprinten skidor fristil tävling. Sedan nästa vecka börjar träningen inför JSM på allvar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo Posted January 19, 2007 Report Share Posted January 19, 2007 Till David Nej, jag är ingen gammal tävligsroddare. När jag började mitt jobb som brandmandet var då jag fick upp ögonen för c2, ca 5år sedan. Hårt arbete på c2 "liknar" rent fysiskt en lägenhetsbrand med många muskler som sätts i arbete, slangdragning till tex 5e våningen, dörrforcering, livräddning etc. Man är "bara" en motionär som försöker varaså flitig man bara kan. Det blir svårt att matcha Lassis tider, en annan nivå!! 1:30 från v-rekordet är väldigt långt..var sekund är en halvmara att ta in, puhhhh Men men, det är bara att kämpa på. TruckenDags att lämna motionsstadiet Trucken. Ta ett break i husbestyret och ställ upp i Norska Öppna Mästerskapen i inomhusrodd. Du kommer inte att göra bort dig där!! Kör hårt med huset. Jag är nästan klar med mitt, köpte det för 9 år sedan!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
enklaresport Posted January 25, 2007 Report Share Posted January 25, 2007 Till David Nej' date=' jag är ingen gammal tävligsroddare. När jag började mitt jobb som brandmandet var då jag fick upp ögonen för c2, ca 5år sedan. Hårt arbete på c2 "liknar" rent fysiskt en lägenhetsbrand med många muskler som sätts i arbete, slangdragning till tex 5e våningen, dörrforcering, livräddning etc. Man är "bara" en motionär som försöker varaså flitig man bara kan. Det blir svårt att matcha Lassis tider, en annan nivå!! 1:30 från v-rekordet är väldigt långt..var sekund är en halvmara att ta in, puhhhh Men men, det är bara att kämpa på. Trucken[/quote']Dags att lämna motionsstadiet Trucken. Ta ett break i husbestyret och ställ upp i Norska Öppna Mästerskapen i inomhusrodd. Du kommer inte att göra bort dig där!! Kör hårt med huset. Jag är nästan klar med mitt, köpte det för 9 år sedan!!Riktigt kul att läsa om Truckens färdigheter och jag är riktigt impad. Funktionell styrka och uthållighet är bra! :-) Det låter som om du är riktigt vältränad. Har själv en farbror som är brandman som sliter med att hela tiden hänga med på testerna. Nu är han nog 60 bast, tror jag men gnetar på. Han har kört LL på 2.02 men det ligger inte i generna då han är ingift! :-( *skrattar* Keep up the good work! Och apropå hus så blir man aldrig klar. Vi köpte vårat för snart 10 år sedan och nu börjar det om... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.