DRen

Kloka tankar! Känns lugnare nu. Men konstaterar samtidigt att väderprognosen verkar vara mer stabil inför ÖSS än de senaste gångerna jag åkt. Nu börjar jag att nojja för det också…. [emoji849] Skickat från min iPhone med Tapatalk

Är inte ngn vallaguru men skulle seriöst fundera på att ha lila under översta lagren av blå eftersom det kommer bli lite varmare ganska snabbt. Såg ett tips om att Skigo WC extra låg nära till hands… För egen del blir det första gången jag ska testa att staka som en utmaning. Vad gäller glid så har jag en Skigo LDQ 2.0 men ser att tipset so far är på 3.0. Ngn som har tankat om det? Skickat från min iPhone med Tapatalk

Men kanslerers så för 2020 att det fylldes på mot slutet också för gjorde sammanställningen innan loppet Skickat från min iPhone med Tapatalk

Försökte mig på en sammanställning för ett par år sedan och då var spannen per led ungefär så här (perioden 2020-2017 om jag lyckades tolka data fr deras hemsida korrekt): Elit: 238-274 st 1: 416-428 2: 608-765 3: 969-1164 4: 1139-1409 Inte så stor skillnad mellan åren men generellt sett var det ngt färre per led 2020 än föregående år Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ett tips är att för guds skull notera var du lägger skidorna. För några år sedan (2018?) var det en stackare som sprang fram och tillbaka med stresspåslag. Starten gick, många åkte runt det skidparet tills ngn vart irriterad och kastade dem över avspärrningen. Till råga på allt fastnade personen i bakgrunden på en av Preems ”Gundefilmer” springandes i bakgrunden. Finns säkert kvar på FB. Puuuugh Skickat från min iPhone med Tapatalk

Är det lätt och smidigt att sätta på respektive ta av overboots? Skickat från min iPhone med Tapatalk

I år antar jag att man fick extra mycket för startpengen mtp hur mkt jobb som krävdes för att få det åkbart

Tillägg: har nog snabbaste webbshoppen av alla, beställde i torsdags kväll o framme på fredag (inte första gången de varit mkt snabba)

För mig känns vatten givet. Visst bättre med vatten än inget kanske men energiförlusten ”kräver” sportdryck. Jag brukar blanda sportdrycken lite hårdare. En fördel som sportdrycken har gentemot vatten, enligt Umara/PresteraMera, är att mineralerna o salterna binder vätska, dvs ökad risk att behöva gå på toaletten med vatten. Men visst är den kletiga smaken/känslan en baksida. Tar ibland lite vatten på sist på stationerna för att... En nyckel för att minska risken för magproblem, också positivt ur perspektivet energitillskott, är att börja dricka tidigt, ofta och relativt lite per gång.

Har kommit många intressanta svar på detta. Intressant inlägg på området kom i senaste avsnittet av Konditionspodden, lyssningsvärt (en bit in i avsnittet) https://podcasts.apple.com/se/podcast/konditionspodden/id1095012664#episodeGuid=tag%3Asoundcloud%2C2010%3Atracks%2F763718341

Har åkt ÖSS de gånger jag åkt utom en gång, men nu är det dags för "riktiga" loppet igen. 2018 när jag åkte VL så startade jag allra längst bak i led 3 och hade då ca 2000 åkare framför mig varav hälften var i egna ledet. Det flöt på bra och jämfört med ÖSS 2019 så hade jag 15 minuter längre tid till Smågan under VL. Men stor del av tidsdifferensen kan nog förklaras av bättre glid 2019 och att jag var bättre tränad i fjol. Så här fördelas åkarna per led (0-4) per år enligt vasaloppets hemsida (siffrorna för 2020 kan ju fortfarande ändras): 2020 - 2019 - 2018 - 2017 Led0: 233 - 271 - 249 - 238 Led1: 371 - 417 - 416 - 425 Led2: 514 - 699 - 765 - 730 Led3: 869 - 1064 - 1110 - 1164 Led4: 1126 - 1342´- 1348 - 1409

Det är väl en smaksak vems man bryr sig om. För egen del brukar jag mest fokusera på mina egna, vilket jag tyvärr inte är ensam om för det händer ju att andra är där och nafsar. Har var nära ett antal gånger i första backen att andra ”velat” trampa på ens trugor och rör.

...och inte minst var rädd om stavarna

Lite som Knappen med skillnaden att jag brukar behålla puls, kanske rentav köra lite högre (men inte länge) Jag brukar sikta på ett längre pass på lördagen innan sen bibehåller jag samma antal pass som jag gjort under säsongen. Om det varit en bra säsong kan det tex innebära att jag kör söndag, tisdag o onsdag. Stannar med skidträning antingen på onsdag eller torsdag, men ser till att ta lite längre promenader då på torsdag-lördag. Sista skidpassen kortar jag tiden (halva ungefär) gentemot tidigare under säsongen men mixar då in lite intensiva inslag i de passen (tex några snabba korta intervaller), mycket fokus på att tänka på att försöka sätta tekniken. Om jag drar ner för mycket har jag upplevt att en seghet kan sätta in.

Bålsta räknar med att öppna spår idag (enl uppgift fr igår).