Du är inte inloggad.

#1 2011-01-12 19:30:14

sköjernkarlsson
Medlem
Registrerad: 2011-01-10
Inlägg: 11

SKATE träning

hur ska jag träna för att bli bra på skate håller på med skid skytte hur många gånger per vecka?

Offline

 

#2 2011-01-12 19:52:12

Ekis
Erfaren medlem
Från: Tumba
Registrerad: 2005-10-20
Inlägg: 1816

Re: SKATE träning

sköjernkarlsson skrev:

hur ska jag träna för att bli bra på skate håller på med skid skytte hur många gånger per vecka?

Ska du bli bra bör du nog snitta 12 pass per vecka. Kondition alltså, sen tillkommer skjutträningen.

Offline

 

#3 2011-01-12 20:36:19

BjörnJonsson
Medlem
Registrerad: 2010-09-26
Inlägg: 681
Webbsida

Re: SKATE träning

Ekis skrev:

sköjernkarlsson skrev:

hur ska jag träna för att bli bra på skate håller på med skid skytte hur många gånger per vecka?

Ska du bli bra bör du nog snitta 12 pass per vecka. Kondition alltså, sen tillkommer skjutträningen.

Antalet har betydelse. men störst betydelse har antalet timmar och att du kör kvalitétspass!


Waiting for winter

Offline

 

#4 2011-01-12 20:53:05

kasche
Medlem
Från: Eskilstuna
Registrerad: 2010-02-23
Inlägg: 104
Webbsida

Re: SKATE träning

Ekis skrev:

sköjernkarlsson skrev:

hur ska jag träna för att bli bra på skate håller på med skid skytte hur många gånger per vecka?

Ska du bli bra bör du nog snitta 12 pass per vecka. Kondition alltså, sen tillkommer skjutträningen.

Är det verkligen så många pass som behövs? Gäller det även längdskidor i allmänhet. Om man kör första året på skidor, klarar kroppen verkligen av så hård träning från början? Även om man är hyfsad tränad från andra sporter innan.

Offline

 

#5 2011-01-15 19:24:14

sköjernkarlsson
Medlem
Registrerad: 2011-01-10
Inlägg: 11

Re: SKATE träning

Ska jag köra bara skate eller?

Offline

 

#6 2011-01-15 20:42:36

Tobbe L
Erfaren medlem
Från: Åmål
Registrerad: 2005-11-23
Inlägg: 1217

Re: SKATE träning

sköjernkarlsson skrev:

Ska jag köra bara skate eller?

Jag har för mig att iaf Magda körde både skate och klassiskt när hon va som bäst...
Efter tävlingarna så åkte hon "ner" klassiskt.

12 pass tror jag inte...sedan beror det på hur gammal du är?
Elofsson körde ju 2 pass om dan 5 dagar i veckan... Sedan vilade han lör och sön.
Som skid skytt kan du ju träna skytte de dagar du har vilodagar från skidåkningen.
Men du bör ju köra skytte pass där du även åker skidor så du lär dig att skjuta med puls...

Skicka ett mejl till någon i landslaget så kan du säkert få tips på hur du ska träna.

Senast redigerat av Tobbe L (2011-01-15 20:44:44)


Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen

Offline

 

#7 2011-01-15 21:04:17

Ekis
Erfaren medlem
Från: Tumba
Registrerad: 2005-10-20
Inlägg: 1816

Re: SKATE träning

Mitt svar hade naturligtvis en viss ironisk klang då frågan var extremt otydligt ställd.
Hur bra är bra?  Ska man vinna OS bör man nog ligga uppåt 12 pass i veckan, men vill man vara en duktig motionär hemma på DM så kan man säkerligen hålla en bra standard med 3-4 pass i veckan, och som sagt, det viktigaste är naturligtvis kvaliteten och mängden.

Sen kan man ju naturligtvis inte som nybörjare börja träna dubbla pass 6 dar i veckan utan det tar ju ett antal år att jobba sig upp i den mängden.

De flesta skidskyttar verkar träna en del klassiskt, speciellt stakning då.

Offline

 

#8 2011-01-15 21:51:33

Tobbe L
Erfaren medlem
Från: Åmål
Registrerad: 2005-11-23
Inlägg: 1217

Re: SKATE träning

12 pass i veckan skulle ju innebära en bra bit över 1000 timmar per år...
Finns det någon som tränar så mycket i dagsläget?


Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen

Offline

 

#9 2011-01-17 17:17:52

sköjernkarlsson
Medlem
Registrerad: 2011-01-10
Inlägg: 11

Re: SKATE träning

är 15 ska försöka komma in till skidskytte gymnastiet i torsby

Offline

 

#10 2011-01-17 18:09:29

Ekis
Erfaren medlem
Från: Tumba
Registrerad: 2005-10-20
Inlägg: 1816

Re: SKATE träning

Tobbe L skrev:

12 pass i veckan skulle ju innebära en bra bit över 1000 timmar per år...
Finns det någon som tränar så mycket i dagsläget?

Det beror väl på hur långa passen är.  2pass om dan med en vilodag per vecka är väl en ganska normal träningsvecka för de flesta elitsatsande skidskyttar och längdåkare (på högsta nivå). Sen är det klart att under tävlingssäsong så håller de väl igen en del  och även under våren plus en del återhämtningsveckor då och då så på årsbasis ligger väl de flesta lite under.

Men över 750h bör man nog sikta på om man ska ha med os-gulden att göra i alla fall.

Offline

 

#11 2011-01-17 18:13:32

Ekis
Erfaren medlem
Från: Tumba
Registrerad: 2005-10-20
Inlägg: 1816

Re: SKATE träning

sköjernkarlsson skrev:

är 15 ska försöka komma in till skidskytte gymnastiet i torsby

Allt beror ju på hur mycket du tränar idag. Du kan helt enkelt inte öka mängden mycket bara helt plötligt utan det måste ske successivt. Försök att köra en del långpass där du kör i luuugn fart och är ute uppemot 2h och sen blandar det med intervallpass för att få upp farten.  Även impulser för att få upp maxfart och teknik + ren teknikträning är väldigt viktigt för dig i din ålder.  Har du ingen klubb som du kan träna med och få tips av?

Offline

 

#12 2011-01-17 18:18:18

Tobbe L
Erfaren medlem
Från: Åmål
Registrerad: 2005-11-23
Inlägg: 1217

Re: SKATE träning

Ekis skrev:

Tobbe L skrev:

12 pass i veckan skulle ju innebära en bra bit över 1000 timmar per år...
Finns det någon som tränar så mycket i dagsläget?

Det beror väl på hur långa passen är.  2pass om dan med en vilodag per vecka är väl en ganska normal träningsvecka för de flesta elitsatsande skidskyttar och längdåkare (på högsta nivå). Sen är det klart att under tävlingssäsong så håller de väl igen en del  och även under våren plus en del återhämtningsveckor då och då så på årsbasis ligger väl de flesta lite under.

Men över 750h bör man nog sikta på om man ska ha med os-gulden att göra i alla fall.

Jag tycker det låter mycket men... Jag minns bara att som jag skrev Elofsson tränade 10 pass i veckan och 2 dagars serie vila...


Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen

Offline

 

#13 2011-01-18 19:42:03

sköjernkarlsson
Medlem
Registrerad: 2011-01-10
Inlägg: 11

Re: SKATE träning

är med i sk bore men dom har bara 2 pass per vecka resten får man träna själv

Offline

 

#14 2011-01-18 19:55:35

Tobbe L
Erfaren medlem
Från: Åmål
Registrerad: 2005-11-23
Inlägg: 1217

Re: SKATE träning

sköjernkarlsson skrev:

är med i sk bore men dom har bara 2 pass per vecka resten får man träna själv

Där borde det ju finnas mycket kunskap.


Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen

Offline

 

#15 2011-01-20 19:29:29

sköjernkarlsson
Medlem
Registrerad: 2011-01-10
Inlägg: 11

Re: SKATE träning

hur frågar jag någon i landslaget

Offline

 

Sidfot

Sitemap PunBB
© Copyright Skidforum.se