Miniundersökning: Sluttid VL / snittpuls

Som den novis jag är på det här med långlopp, skulle det vara ganska intressant att veta vad ni har för snittpuls under VL/ÖS.

 

Så ni som mäter pulsen under loppet...

Skulle vara tacksam om ni kunde skriva sluttid och snittpuls (i % av maxpuls) i ett inlägg här nedanför.

 

Intressant att jämföra och se hur jag ligger till. Har tyvärr inget eget resultat då jag blev sjuk till årets VL och förra året... ja då tog jag mig nätt och jämnt i mål = ingen tid/puls som kommer vara relevant i en jämförelse.

Intressant tråd!

 

4:52:25 hade jag..

 

Snittpuls enligt funbeat: 161

Enligt Garminconnect: 156

 

Så kanske 158,5? :D

 

Är lite osäker på min maxpuls men tror den ligger på runt 190 så i % alltså ca drygt 83%.

4:51:06, snitt: 172 slag, min maxpuls är ca 209.

5.51, medel 165 = ca 83%, VL

6:07 84% av max i snitt.

6.42, medel 159, ca maxpuls 205 --> 77,5% i snitt

5,09,06 , 149 slag ca 80% ca maxpuls 190 för låg snittpuls fegade för mycket fram till evertsberg o låg bakom ist för att gå om..!!

7.50, medel 174, max ca 200=87% VL

5.49, medel 165, max ca 190= ca 87 % av max

I sammanhanget tycker jag det är passande att nämna om man MÄTT sin maxuls i ett test eller om man använt någon formel. Det sistnämnda är ju inte speciellt pålitligt.

5:20, snitt på 83% av max (maxpuls uppmätt i test för flera år sedan, nu nerjusterad något med stigande ålder)

7.13, medel 147 (=80%), max 168 (=92%).

 

När jag ser på siffrorna så känns det som att jag nog kunde öst på lite till i spåren, men det får väl bli nästa år :)

 

Maxpulsen har jag fått fram genom att försöka pressa mig till max och sedan lagt på ett par slag eftersom jag tror att det borde gå att få upp lite till. Helt ovetenskapligt med andra ord, men inte heller den allra enklaste åldersformeln...

5:58 medelpuls 154=81,5% maxpuls under passet 175 (uppmätt max puls 189)

 

Maxpuls uppmätt under långrusher både på plan mark och mindre stigningar på plan väg, aldrig över 189 men där har jag hamnat under vissa förhållanden några gånger.

Eventuellt är maxpulsen högre men å andra sidan så låter max puls definitionen som max man kan komma upp i och jag har aldrig kunnat komma över 189 :) trots goda försök...

vl 5:15, snitt 158 (=83%) jag har 190 i max puls.

VL 04:49, snitt 171 89% max 192

VL på 5:49, snittpuls på 151 (enligt Garmin) ungefär 78% av max.

VL 5:38, snittpuls 163 (Garmin 310) ca 83% av max

VL 6:24, snittpuls 159 (75%) med en maxpuls på 194 (93%) strax efter första backen. (210 som totalt max uppmätt på backintervall löpning).

75% är riktigt dåligt, men det speglar väl att konditionen inte är mitt problem utan att jag inte har muskler att ta mig fram tillräckligt snabbt...

VL 04:49, snitt 171 89% max 192

Det låter extremt högt!! Har du verkligen mätt din maxpuls till 192?

5 timmar och 33 min.. Med en snittpuls på c:a 83 %....Maxpulsen ligger nog på 177.

40 år

Jag tror inte det är så väldigt relevant att jämföra med maxpuls på grund av individuella skillnader och osäkerhet i folks maxpuls.

 

Borde det inte vara mer intressant att jämföra medelpulsen på en kortare sträcka och på vasaloppet om man vill få ett mått på hur mycket man tar ut sig?

 

Själv får jag oftast en medelpuls på 170-171 och det har jag fått både på skidor tävling i lite mer än 30 min, skidor träning max runt 40 min, sykkel max i lite under 30 min och skidor tävling i 1.44.

 

Det högsta pulsen jag har fått i eget test är 188. Den högsta pulsen utanför test tror jag är 185-186 men det var i ett väldigt kort mtb tävling, 184 på träning tror jag men det är inte vanligt. Men oftast bryter allt ihop när jag är runt 180 i puls.

 

Så jag tror att jag kan ligga rätt hög puls jämfört med vad jag kan oppnå under kort tid. Tror egentligen inte det är spesiellt bra eftersom det verkar som att jag saknar toppen.

7h36m : 82% av maxpuls, med uppmätt maxpuls.

5.28 - Snittpuls: 86% av maxpuls

(Att jämföra med tex. Tjejvasan 3 mil 1.35 - 92% av max i snitt)

ÖS måndag: 139 i snitt, 169 max. Lite för lågt, var ganska trött i musklerna pga dåligt fäste och mycket stakning.

ÖS 2011: 146/166

ÖS 2010: 141/165

VL: sluttid 4.47. Snittpuls 155 =81,5% (av en förmodad maxpuls på 190, dock lite osäker) Uppe i 179 i puls i 1a-backen i år. Känslan var inte alls bra i år ,kände mig dålig/sliten/trött flera veckor innan (bihåleproblem)..

 

I fjol hade jag 5.06 Snittpulsen då var 159 och en förmodad lite högre maxpuls ger då ca 83,2%

Då var jag också uppe i 185 i 1a-backen