Topics

Såg det faktiskt i NyTeknik igår att en Bo Lerner har utvecklat en ny, längre stav som ska förbättra åkningen. [url]http://www.nyteknik.se/pub/ipsart.asp?art_id=44890[/url] Tydligen ska den även testas skarpt under Vasaloppet av en elitmotionär. Halva loppet ska köras med traditionella stavar, halva med de nya och sedan ska split-tider jämföras. Bilderna är ju så ruttna så jag fattar inte exakt hur tankegångarna går. :| [img]http://www.nyteknik.se/bilder/bildarkiv/BoLerner150pkjv.jpg[/img]

Vi som inte plågade oss i dalaskogarna utan föredrog TV-soffan kunde i år med fascination följa vissa åkares puls under loppet. Jag slogs framför allt av hur låg puls de verkade ligga på under stora delar av loppet. På de platta partierna verkade de flesta ligga nere på 140-150. Jag minns inte exakt men det motsvarade väl storleksordningen 60% av max. Om jag jämför med mig själv och de långlopp (upp till 5 mil) jag kört sedan jag införskaffade pulsklocka så har jag legat betydligt högre, med ett snitt på ca 85% av max. Och under Skejtvasan förra veckan, trögt som f-n med snöfall och motvind, hade jag en snittpuls på 180 (ca 90%). 60% känns som en väldigt behaglig nivå …

Har efter årets Vasalopp insett att det är dags att köpa rullskidor o rullskidstavar ( var mycket trött i kroppen, usch ). Kan jag få förslag på bra rullskidor o stavar vore jag tacksam. Åkte ganska mycket rullskidor på 80 o början av 90talet, men när de milda vintrarna kom tappade jag sugen, så jag är inte helt nybörjare. Jag är 1,77 lång vad är lämplig längd på stavarna ( kör med 1,50cent. på snö klassiskt ? ). Ambitionen är att komma ner på 6tim. nästa år. Tacksam för svar.

Nån som har nåt recept på nåt gott och nyttigt bröd?

Södergren vann idag femmilen i holmenkollen. Var på tiden att han fick vinna något. [url]http://www.aftonbladet.se/vss/sport/story/0,2789,791326,00.html[/url]

Jag vet inte om det är tillfälligheter, men jag har haft lite problem med fästet när det har varit kallt (-8--10) och det varit lätt snöfall och snön som fallit har varit fjäderlätt. Skidorna verkar få fäste i den nya snön, men det känns som om den nya snön släpper från den gamla. Är det kanske bara så att kristallerna är så vassa att vallan slits fort och att det krävs ett par extra lager valla?

Om man skall byta bindningar, vilket sorts lim skall man använda i skruvhålen, eller räcker det om man har i lite silikon? Är det förresten samma hålfigurering för Rotefella NNN R2 och R3?

[url]http://www.aftonbladet.se/vss/sport/story/0,2789,788386,00.html[/url]

Hur länge bör man vila efter ett vl eller ös. Åkte på måndag ös. Tränade lite lätt på torsdag men kännde att jag var svag i musklerna ännu. Ska åka Tornedalsloppet den 26 mars och vill börja träna så fort som möjligt men vet inte riktigt hur pass uppvilad man ska vara innan man börjar träna för fullt efter ett tuft lopp.

Tänkte fara å styrketräna idag men... Känner mig lite förkyld brukar ni träna då?

Någon som har bra och nyttigt recept på kex, skorpor eller dy. för mellanmål ?

Hej, Är det någon som vet om det finns någon speciell bana för rullskidåkning i Stockholmsområdet? /M

Någon som vart där senaste veckan? Var där för 14 dagar sen precis efter det töat och frusit på och då var det inte åkbart men nu har det ju hänt en del. Skidkamraternas spårinfo är från den 9/1 så det går ju tyvärr inte att lita på.

Har alltid fått höra av olika "experter" om hur viktigt det är för motionärer att inte ha för hårt spann på skidorna. Jag vill ifrågasätta detta och påstå att det är ännu jävligare med för mjukt spann. Man får staka både uppför och utför backarna och blir ofrånkomligt frångliden. Och för att kunna åka alls blir det att korta ner fästzonen rejält vilket leder till vare sig bättre fäste eller nämnvärt förbättrat glid. Köpte ett par elitskidor för några år sen där handlaren mer eller mindre tvingade på mig ett par skidor avsett för 10-15 kg lättare åkare. Har slitit mig igenom tre Vasalopp på dessa skidors fästvalla och förlorat både åkglädje, tid och kraft på grund av dett…

Kung Bore förtjänar en eloge för den fina vintern. Tänk om alla vintrar kunde vara lika bra....Hoppas snön ligger till mittten av maj. Och återkommer i mitten av oktober.

Sitter och funderar inför nästa säsong på hur jag ska gör med mina skidor... Jag har 3 par skate och 3 par klassiska och kommer eventuellt att köpa något mer par... Det jag funderar på är om man vinner något på att lägga olika stuktur på skidorna??? Vad jag vet så har jag 2 par skate och 1 par klassiska med Cold-belag. 1par av varje som jag vet att det är Warm-belag på. Om man ska lägga olika strukturer... Vilka strukturer ska jag välja?? Och på vilka skidor??

I ljuset av dagens tävling i Svenska Skidspelen, Falun ter det sig än klarare att de norska tränarna borde ha gett grabben en chans i OS. I JVM sopade han mattan med konkurrenterna och i Norska Mästerskapen slog han hela norska landslaget i skiathlon (tror jag). Nu sopar han mattan med världseliten och det är nog fler än jag som ser en ny stjärna födas. :cool:

Hej Undrar om någon har en ritning eller bara idéer på hur man formger en enkel spårkälke. Hade tänkt att dra upp ett klassiskt spår med denna kälke efter en traktor eller fyrhjuling. Tacksam för alla idéer, som sagt!

Hej, Jag vet att det var någon på skidsportforumet förra året kunde plocka fram resultatlistor från ÖS. Är det någon som kan göra samma sak för loppet i söndags? Mvh Jakob

Upptäckte för en vecka sedan att belaget på en av mina Ficher rcs hade ca 10 st små avlånga bubblor/blåsor på den främre glidytan. Inte så stora men väldigt irriterande. Troligen komna av för hög tempratur på vallajärnet (?) Gillar annars skidorna och det vore synd att kassera dem. Har någon klok skidexpert ett råd att ge till en motionär som skall ta sig igenom ÖS på 6-7 timmar. Leva med elendet eller köpa nytt ? Slipa om dem, kan det hjälpa ?

Körde igår. Klart misslyckat lopp. Satt fast i bilkö. Fick springa 2,5km till startled 2, slängde mig in med mjölksyra i benen, och vipps så gick starten. Skidorna fick jag på mig snabbt och staka kunde jag ju göra till backen, men jävlar, jag har aldrig upplevt denna backe sååå lång. Till ämnet. Jag vallade swix FC7 över HF6 och VR40+VR30 med grön Toko på fästet. Jag hade bra fäste (inte helt förvånande) men också bra glid. Jag gled egentligen som alla andra, men hade nog lite bättre glid när det blev lite högre fart i backarna. Mitt antagande är att detta beror på pulvret. Körde återigen på mina LJ03 skidor. Kanske inte helt optimalt, men jag hade sicklat ner struktu…

Är det någon som har sett någon siffra på hur många som bröt Vasaloppet? RIDLEY

Någon som har erfarenhet av t.ex. Vitargo, Maxim, Fairings, etc. Har själv oerhört svårt att äta mycket, enklare att dricka, t.ex. innan långlopp och direkt efter träning är det omöjligt att få i sig annat än vätska. Tänkte testa något. Men det finns ju så mycket att välja på. Eller är det banan och vatten som gäller innan och efter? :-)

Jeg lurer på hvilkestrukturer der er gode. Selv har jeg gode erfaringer med: Madshus 7-4 Kald slip Madshus 9-6G Madshus D5 Madshus S10 Nogen som har gjordt erfaringer med andre slip fra Madshus 9-6, 3-5, S05 og I15? Er der ellers slip som er specielt gode?

Som ni vet måste man vara med i en skidklubb för att få åka vasaloppet. Hur hårda är dom igentligen på det? Kontrollerar dom att man verkligen är medlem i någon skidklubb? Eller vad tror ni kan man bara skriva dit någon.