Topics

Kolla här: [url]http://www.aftonbladet.se/vss/vader/story/0,2789,722541,00.html[/url] 17grader i natt!

Rapportera er veckoträning här (v43) :)

Fins de ngn träningssugen kille/killar som satsar på vasan under 5 timmar?? vore kul o köra lite pass ihop o sporra varann. hör av er bor i sthlm. mvh fredrik PB 4.50 på vasan.

I år tänkte jag lämna in mina skidor för vallning innan jag åker vasaloppet. Dels för att jag inte är nåt proffs själv och för att få bästa möjliga glid. Jag en del vänner som har lämnat in skidorna innan loppet och är nöjda. Nån som har testat och inte varit nöjd? Det kostar ju en del så man vill ju veta om man får valuta för pengarna.

Hej ska försöka åka vasan på under 6h nästa år och undrar hur mycket tränings ni skulle uppskatta att det behövs. Förstår att det skiljer mycket mellan olika personer. Ni som åker på runt 6h, hur mycket uppskattar ni att ni tränar per vecka? Har bra kondis nu men behöver helt klart med skidträning.

Hej jag skulle vilja ha ett program för alla tävlingar så man kan se datum och plats mm.

Jag är nyinflyttad till norrbotten och tänkte höra om ni har nån koll på när man brukar kunna ge sig ut i spåren? I torsdags kom de första snöflingorna fast de låg bara kvar nån timme :( Kom ihåg förra året, då kom första snön i mitten av november i sthlm.

Nån som vet hur säkert det är att äta råa ägg nu för tiden med tanke på smittorisken? Brukar käka pasta carbonara och dra ner några råa ägg i min hemmagjorda proteinshake. Tar man upp proteinet bättre när dom är råa?

Nån som vet vad jodet i salt har för funktion? Bara lite nyfiken varför man köper salt med respektive utan jod. Jag brukar alltid köpa med jod fast jag har ingen aning om varför.

Håller på och tränar för fullt inför vasan nu. Vad är bäst att köra ett riktigt långt pass i veckan eller två lite kortare?

Här är ett litet gott recept för 2 pers: 2 pkt bejkon, 2 burk tonfisk eller ett 2-3 kycklingfiléer 1 gul lök 1-2 vitlöksklyftor 1 burk hela/krossade tomater 1 burk creme fraiche (15%) kryddor tex salt/pepper/nån örtkrydda lite chilisås eller tomatpure Ät med pasta Stek 2 paket bejkon, låt rinna av på papper. Börja sedan med att hacka och fräsa löken, häll i tomaterna och låt koka ett tag. Häll i creme fraichen och låt det småkoka tills pasta är klar. Häll i bejkonbitarna i såsen och häll över pastan. [img]http://files.upl.silentwhisper.net/upload5/IMG_1257.jpg[/img] [img]http://files.upl.silentwhisper.net/upload5/IMG_1259.jpg[/img] smaklig måltid.

Vilka tider har åkarna i respektive startled? Om tex åker på 6h första året vilket startled får man stå i nästa år?

I vilken prisklass ligger era stavar? Tänkte köra ett par nya och undrar om man verkligen behöver lägga ut 2,5k för att få ett par riktigt bra stavar? Vad skiljer igentligen mellan en stav för 2,5 och en för 1k?

Undrar om det er nogon som har provat denna "staffan expandern" ? Er den effektiv ? Hur er den sammenlignet med rulleski ?

Imorse var jag i Gyllbergen strax söder om Borlänge och åkte skidor. 2dm snö och egenspårade spår på en ca 3km lång väg. (dvs 6km fram och tillbaka) Fullt åkbart med halvdåliga skidor. Passa på innan blidvädret kommer. Bildbevis finns på [url=http://www.tomaslofgren.com]www.tomaslofgren.com[/url]

Välkommen till Rollsborundan 6/11 Kungälvs OK arrangerar som vanligt sitt rullskidslopp Rollsborundan första söndagen i november. Loppet är ett breddlopp och lockar såväl motionärer som distriktselit då Göteborgs-DM körs samtidigt. Loppet går i klassisk stil och är 18km. Frågor kan skickas till mig, då undertecknad i år även är tävlingsledare. Inbjudan hittas på [url]http://www.kungalvsok.com[/url] Välkomna!=)

Tror ni Elofsson i huvudtaget kommer till start i OS? Själv har jag mycket svårt att tro det, fast man kan ju alltid hoppas. Enligt honom själv har han ju inte hittat "det lilla extra" som krävs för ett OS. Vi får väll hoppas att han hittar det snabbt, det är ju inte speciellt långt kvar nu.

Vad tycker ni är bäst att steka maten i? Själv brukar jag använda olivolja och ibland smör fast det är ganska sällan.

Här är en fantasifull wok jag gjorde igår kväll. Köttbullar wokgrönsaker nudlar sweetchilisås stek köttbullarna och lägg på ett fat. Stek sedan grönsakerna och koka nudlarna. Blanda ihop och ät. [img]http://files.upl.silentwhisper.net/upload0/IMG_1266.jpg[/img] smaklig måltid =)

Skulle behöva nya pjäxor för klassisk stil och tänkte höra vilka märken/modeller ni använder. Funderar på salomons racingpjäxor någon som använder dessa? Alpina har ju också en uppsjö av olika modeller, nån som testat båda?

Någon mer än jag som fick åka vita blixten i lumpen? Denna hemska skida med fruktansvärt dåligt glid fick vi åka på mil efter mil. Ofta mitt i skogen med djup snö utan några som helst spår. Härliga minnen =)

Idag har jag varit duktig och lagat en riktigt seriös köttfärsås. med vita bönor och champinjoner i. Det ser faktiskt riktigt gott ut och ska bli gott att äta. Bajs, jag misslyckades. Jag skulle skruva upp värmen på pastan men så råkade jag skruva upp på såsen som brändes fast rejält mycket.

om träning inför Vasaloppet. En användare hade angivit sin träning under en vecka och hade åkt runt 4,30 på Vasan. Jag skulle hemskt gärna vilja se hur den personen tränade, om den användaren läser detta skulle han/hon vara vänlig och presentera sitt träningsprogram. Mvh Matts

Alltid när jag försöker öka träningsmängden så blir jag helt matt i kroppen. Känns som jag alltid är trött har ingen ork på övriga träingar. Hur lång tar det att vänja kroppen vid hårdare träning? Kan ju hända att jag äter för dåligt eller liknande också.

[url]http://www.fis-ski.com/uk/604/610.html?sector=CC&raceid=10604[/url] alla herrar vidare från prologen :D