Topics

Hej! Undrar om någon har något bra råd vid problem med armbågarna vid rullskidåkning. Slipar stavarna efter varje träningspass så att det släpper är inget problem, har vilat ofriviligt under en längre tid nu ca 1 månad och skulle inte vilja få tillbaka detta bekymer då man blir väldigt frustrerad när man inte kan träna i den utsträkning man vill. Har åkt ca 150 mil sen maj och året innan 110 mil är ökningen för stor är det rent av för tung belastning? Har kört med aluminium stavar och dessa är ju väldigt styva funderar på om det kan vara problemet. Mycket tacksam för tips och råd kring detta!!!

Lite överraskande att såpass lite träning gav såpass stor effekt, men i övrigt kanske inget som överraskar så många här. Men hur som helst, nu har i alla fall jag och säkert också många andra "eviga tonåringar" här på forumet lite färska forskningsrön att "skylla på": Klipp från dagens nyhetsflöde:

Har haft problem med min armbåge sen hösten så har knappt kört några rullskidor alls i år. Har nu äntligen börjat få lite ordning på armbågen och nu så har vi åtminstone för tillfället även konstsnö att åka på. Frågan är hur skall jag träna dom kommande fyra veckorna fram till vasan för att ta igen så mycket som möjligt av ca fyra månaders missad rullskidåkning? Har sprungit en del istället för rullsskidåkningen i höst så konditionen är det inget fel på men känner att jag är för svag i stakningen. Är det långa pass eller korta och intensiva pass soom gäller för att bygga upp stakmuskelaturen så effektivt som möjligt.

Hade en diskussion på jobbet angående prioritering av träning till Vasaloppet. Scenariot handlade om en kille som ska åka Vasan en gång. Vill inte lägga för mycket tid på träning och inte typ investera i rullskidor. Jag hävdar starkt att det är nyttigare att spendera sina timmar på gymmet än i löpspåret om man har en hyffsad grundkondition. Kan man sedan fila lite på staktekniken är det ett plus. Vad säger ni?

Börjar känna mig riktigt stressad nu. Liggande i influensa nu 5:e dagen. Helgen skulle ha ägnats åt seedning i Harsa men det blir ju inget av med det. Är denna säsongs vasaloppssatsning körd eller finns det hopp?

Hej Har fått ett erbjudande som jag inte kan hoppa över. Har förstått att det är slalom som gäller där, hur mycket tror ni att man tappar i konditionsväg på en vecka, har försökt se om det finns ngr längdspår men hittar inga. Har tränat upp konditionen nu innan men känner mig ändå otrygg. Skall åka öppet spår och vill ha en tid runt 6 timmar, om det går pga väder.

Jag undrar om det finns nån förteckning över teknikläger. Finns det några ni vill rekommendera alt. direkt avråda ifrån? Det är ju rätt hopplöst att bedöma utifrån en annons, även om t.ex. Janne Ottosson låter trovärdig ... Sen är det ju inte säkert att en bra skidåkare är en bra pedagog. Priset spelar också in. Men som relativ amatör är allting mkt svårt att bedöma och överblicka! Som småbarnsfar har jag svårt att åka iväg en långhelg, så endagsläger ngt närmare Stockholm kan vara ett bra alternativ. Vad rekommenderar ni mig att göra????

Var uppe i Sälen över nyår och testade på längdåkning på ett par vallningsfria skidor 2 dagar. Det var för övrigt första gången jag stod på ett par längdskidor. Första dagen åkte jag 6 km på 30 min och andra dagen 12 km på 48 min. Kan erkänna att det blev en del vurpor och utan pulsmätare kan jag lova att maxpulsen nåddes ett par gånger. Efter detta bestämde jag mig för att åka Vasaloppet med målet att åka under 9 timmar. Är en 24åring från skåne som sysslat med mycket konditionsidrotter i min uppväxt. Senaste åren har det dock blivit mer motion och lek än tävlande. Jag är relativt lätttränad, har en bra syreupptagningsförmåga och klarar mycket träning. Har de senas…

(som mig) Väldigt bra film tycker jag, om än på engelska. http://video.google.com/videoplay?docid=5236671262670768438&q=ski Klassisk åkning c:a 37 minuter in och framåt. Dessförinnan fristil och stakning.

Nu är jag bara så satans trött på det här jävla skitvädret. Hur fan ska man kunna vara skidåkare och åka Vasaloppet utan att kanske inte få en mil snöträning i benen. Och ärligt talat finns det ju inte en chans att åka iväg och träna med ungarnas aktiviteter och arbetet. Vet inte vad som gjorde att man fastnade för längdåkning när man bor i Mälardalen. Sådär. Nu har jag avreagerat mig lite. Behöver det inte gå ut över husfriden.

YES - ÄNTLIGEN För ca 4 månader sedan berättade min fru att hon ville skiljas eller åtminstone flytta isär för en kortare eller längre tid. Efter att ha befunnit mig i chocktillstånd i ca 1 vecka har jag sedan mått förhållandevis bra. Lusten och motivationen att träna har däremot varit obefintlig. Jag har under dessa månader prövat några gånger att lägga på arbetsbelastning men kroppen har totalvägrat. Idag prövade jag på cykeltrainern och det funkade!!!!! Drog den ena intervallen efter den andra. Offerviljan, glädjen och glöden var tillbaka. I ren eufori körde jag tills jag mådde nästan lite dåligt. Men det var ett skönt sätt att må dåligt på, ett tillfredställande sät…

Hej! Har nu börjat träna inför vasaloppet och undrar hur jag bör träna? Jag har tänkt att försöka hålla 5 pass i veckan, där min strategi har varit att ha ett intervallpass, 2-3 pass där jag håller på runt 1,5 timmar, samt ett pass som är mellan 2,5-4 timmar långt och eventuellt ett gympass. Jag pratade med en gammal landslagsroddare, som gav mig rådet att enbart träna en timmes intervaller tills några veckor innan vasan och då köra längre och lugnare pass .. Hur gör ni andra vasaloppsåkare? Vad har ni för tips till mig? Tacksam för givande tips:) /Erik

Såg att Sanna Kallur knäppte 95 kg i frivändning. Inte många killar som klarar det. Tror också att det är en bra styrkeövning för oss skidåkare. Är ju inte fel med lite explosiva muskler.

Åkte öppet spår i år och fick ont i vänster armbåge troligen pga att jag hade lite för lite fästvalla. Pinade mig i mål på ren vilja. Har inte känt någonting sedan dess tills jag var ut idag och åkte (första gången sen ös).Nu fick jag ont igen inte lika mycket men tillräckligt för att man ska bli orolig. Nu till min fråga. Är det någon annan som har upplevt ngt liknande? Är det bara överansträngning eller är det en slemsäck som är inflammerad? Man tycker att två veckors vila skulle ha hjälpt.

Jag har 45 mil i benen och borde egentligen vara nöjd... Ska åka öppet spår för andra gången och är i bra form. Men plötsligt är jag orkeslös! Längtar inte längre efter skidåkningen, känner mest oro och press. Det här skulle vara en kul grej med 2 andra tjejer och ambitionen är att ta sig runt. Vad ska jag göra?

Aningen dåraktigt har jag som totalt blåbär på längdskidor anmält mig till ÖS 2008. För att komma upp i den teknik, uthållighet och styrka som behövs för att loppet inte ska bli en plåga, tänkte jag därför be om tips på hur jag ska lägga upp träningen fram till 24 februari. TEKNIK I Stockholm är snöbristen total. Jag har därför bokat in en helg i Harsagården och ska försöka ta mig norrut ytterligare en gång före ÖS, men jag tänker mig att det inte blir mer än 10 mil per helg. Rullskidor har jag inga, och det känns lite sent att införskaffa nu. Kan man hyra rullisar i Stockholm? Har också beställt häftet "Klassisk teknik i längdskidåkning" och hoppas att det kan ge viss …

13 januari idag och snön ser inte ut att vara på väg. Är det någon mer än jag som börjar få allvarliga problem med motivationen? Inte en enda mil har jag åkt ännu och vasaloppet är inte långt bort. Har planerat att åka några seedningslopp om några helger (om de blir av!), men innan man ger sig i kast med 40km vill man ju ha några mil i benen. Ska det vara så här varje år känner jag att mitt intresse för skidåkningen kommer att tyna bort... I Stockholmsområdet är längdskidåkning kanske inte någon lämplig sport att hålla på med. Även om man till sist ändå tar sig ígenom VL vore det kul att kunna känna att man haft hyfsade möjligheter att förbereda sig. Nåväl, snön kans…

Hej. Mitt första inlägg på skidforum. Lika ny som min karriär inom skidåkning som ska påbörjas nu vilken dag som helst. Utrustningen, som inte lämnade något hörn i plånboken orörd, är utvald av skidförsäljande butik med orden "längdskidåkning, medveten skidoerfaren motionär". Det finns lite sporadiska nybörjartrådar, men inte så lättsamlade! Mina tankar i korthet att föra diskussion kring, Fristil, klassisk stil motsvarar skate och och ja.. längd? Speciella skidor och pjäxor för skate? Det låter på vissa diskussioner som att Skate och klassiskt "kräver" helt olika utrustning? UR SPÅR och liknande. Jag hoppar säkert i diket om det händer på mina premiärturer, så det or…

Här håller man på och tränar vecka ut och vecka in med rullskidor, löpning, styrke m.m. Frågan man då kan ställa sig är hur viktig kroppsvikten är i förhållande till nerlagd träningsmängd. Jag tänker så här: Känner mig rätt vältränad och håller en konstant vikt på 82 kg. Om jag skulle satsa på att gå ner till, låt säga 75 kg, utan att tappa i styrka och kondition. Hur många mindre träningstimmar på gymmet skulle dessa - 7 kg innebära, och hur mycket tid skulle man tjäna på Vasan. Förra året åkte jag hela loppet med ett vätskebälte fyllt med energidryck som jag inte tog en klunk ur, bara det. Gunde slipade ju ner stavspetsarna för att tjäna några gram. Här snackar vi ju än…

Är det någon som vet om det finns några bra böcker eller DVD:er som är bra för att lära sig mer om teknikträning för längdskidåkning. Jag har hittat några böcker/häften genom Idrottsbokhshandeln.se, är det någon som har erfarenheter om dom? Allt av intresse, kom med fler förslag.

Tidigt i höstas var det mycket snack om "Maffetone-träning". Går väl ungefär ut på att börja en årscykel med en period på flera månader med lugn distansträning där man aldrig får vara i närheten av mjölksyra. Innebär väl i praktiken att man skippar intervall, styrka, går i många uppförsbackar o s v. Hade varit kul att höra hur det har gått för Er som provat detta? Själv har jag svårt att finna tro på detta... mvh GD

+4,5 spöregn och hård vind..ja nog är det så att man kan hålla sig för skratt alltid!! Hoppas bara att snön vräker ner i Grönklitt så det blir kanon spår till på Söndag:)! Kör hårt! //Sputnik

Halloj! Har aldrig åkt skidor på längden men har idag anmält mig till öppet spår 24 februari. 9 mil alltså... Min fråga är som lyder: Vilket råd skulle ni ge en kille på 30+ lätt tränad men för övrigt inte iform inför Vasaloppet öppet spår? /Evildog

Hej! Var kan jag hitta info (gärna bilder) om hur man ska träna med stavar i backe vid barmark? Backstavgång? Eller vad heter det? Och så finns det väl sprättande och ... hmmhmm teknik. Lär mig!

Är det nån som har koll, vetenskapligt eller empiriskt, på hur mycket kondis man tappar eller bör tappa i samband med blodgivning ?? Jag tycker det verkar som att man försämras ca 1-2 min på en mils löpning om man springer 1-2 dygn efter blodgivning, då man alltså tappar av ca en halvliter blod. Men det är ju svårt att jämföra ifall man tog i precis lika mycket och om förhållandena i övrigt var lika. För skidor har jag inga jämförbara tider före/efter. Min fysik är 189 cm / 88 kg. Löpning 10 km ca 50 min. Skidor 20 km ca 1:25 (i Torsbytunneln) Är blodgivare sedan 11 år, 4 ggr/år. Kan det ha någon påverkan inför Vasaloppet då man ger blod 2 månader innan ?