Davidssoneddie Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Måndag: vilaTisdag: rullskidor 90 min lugnt pass A1Onsdag: vilaTorsdag: 90 min rullskidor, lugnt pass A1Fredag: vilaLördag: 60 min rullskidor intervaller 4 min och aktiv vila 4 min X 5 A3Söndag: 90 min rullskidor A2 Detta är mitt upplägg och det ska hållas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ConnyBjornehall Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Jag skulle nog inte köra Vila A1VilaA1 A1 kan ju även vara ett återhämtningspass. Det är bättre att lägga vilan mellan A2 och A3 Så kör hellre MÅ VilaTI A3ON VilaTO A1FR VilaLÖ A2SÖ A1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Jag skulle nog inte köra Vila A1VilaA1 A1 kan ju även vara ett återhämtningspass. Det är bättre att lägga vilan mellan A2 och A3 Så kör hellre MÅ VilaTI A3ON VilaTO A1FR VilaLÖ A2SÖ A1Beror väl på? En elitidrottare kan kanske föra ett sådant resonemang men om man under vardagen likt de flesta måste ta hänsyn till övrig belastning som jobb medmera vid dagarna mån-fre så kanske man inte orkar köra hårt och få de effekter ur passet man önskar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Beror väl på? En elitidrottare kan kanske föra ett sådant resonemang men om man under vardagen likt de flesta måste ta hänsyn till övrig belastning som jobb medmera vid dagarna mån-fre så kanske man inte orkar köra hårt och få de effekter ur passet man önskar.Hörde att Ferry framöver skulle varva skogsskötsel med personlig träning åt herr Jonsson. ;) Här är en intressant artikel:http://www.skiaktiv.no/artikkel/6341/har-gaatt-over-til-blanke-ski.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Davidssoneddie Posted March 10, 2014 Author Report Share Posted March 10, 2014 Kommer just nu ur en långdragen förkylning och vill inte överanstränga lungor och hals direkt.Sen är det lite som Björn skriver att man måste ta med dagens övriga aktiviteter för att få ut bra kvalité av passet.Jobbat och gått upp tidigt för att sedan leka med barnen när man kommer hem. Förmodligen några andra aktiviteter som huset kräver innan man kommer ut på vardags kvällen.Frågan är om man får ut så mycket av passet eller om man ska genomföra A3 när kroppen är utvilad? Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Beror väl på? En elitidrottare kan kanske föra ett sådant resonemang men om man under vardagen likt de flesta måste ta hänsyn till övrig belastning som jobb medmera vid dagarna mån-fre så kanske man inte orkar köra hårt och få de effekter ur passet man önskar.Hörde att Ferry framöver skulle varva skogsskötsel med personlig träning åt herr Jonsson. ;) Här är en intressant artikel:http://www.skiaktiv.no/artikkel/6341/har-gaatt-over-til-blanke-ski.htmlHaha jaså ;) en sådan PT hade varit något :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ConnyBjornehall Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 ja, jag säger som min vän Mattias Svahn "Den bästa träningen är den som blir av"och det stämmer ju faktiskt på alla :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted March 16, 2014 Report Share Posted March 16, 2014 Mån: 36 min löpning varav 16min A3 4x4 intervallTis: 90 min fotbollsdömningOns: 12 min rullskidor bröt stavspets hade ingen ny sköt upp passet till fredagTors: 90 min A2 RullskidorFre: 50 min A1-A2 Rullskidor Lör: vilaSön: Styrka fm 100min A1 löpning em En helt ok vecka för mig runt 6.30 i totaltid Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted March 16, 2014 Report Share Posted March 16, 2014 ja, jag säger som min vän Mattias Svahn "Den bästa träningen är den som blir av"och det stämmer ju faktiskt på alla :-)Det vettetusan! Men för gemene motionär, ja. Denna vecka och de senaste sex: Sjuk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.