Inga svar i detta ämne

[Badmotorfinger]

man: Styrke, fullkropp: beinpress, benkpress, stangroing, stående hantelpress, hammer curls

tir: SUP (stand up paddling), 50 min. moderat

ons:

tor:

fre: Styrke overkropp. Alt i ringer: pullups, pushups, inverted rows, dips, superman

lør: Skigang med staver alpinbakke, 6x3 min. høyintensivt. P=2 min.

søn: SUP 47 min. rolig langkjøring