Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Racefox (före detta WeMeMove)


Knappen

Recommended Posts

Synd, riktigt synd. Tänk att en sån "enkel" sak ska krångla till det.

En enkla lösningen är att en app i telefonen är centralenheten, sen samlar den in den data som finns från de enheter som är uppkopplade och skickar ut till den som ska presentera (klockan). Det borde vara relativt enkelt med iPhone och Apple watch eller Android både telefon och klocka. Det är när klockan blir en tredje part som det blir svårare.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 148
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

  • 2 weeks later...

Är det nån som uppgraderat till vasaloppet ännu? Hur ser träningsplanen ut, fokuserar den bara på stakteknik eller är den också inriktad på kondition året runt?

Har uppgraderat och gjorde ett staktest varpå ett träningsprogram som sträckte sig över två veckor visades utifrån mitt test samt ambitionsnivå. Lade ingen större energi på programmet vid tillfället och sedan ett par dagar sedan visar inte min app "Vasalopps läget" längre så jag kan inte dubbelkolla. Men om jag inte minns helt fel var fokus på stakteknik.

Någon annan än mig som har problem med att appen visar fel tjänst trots rätt och betald prenumeration?

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Har testat ,racefox ett par veckor nu och även om det är en mycket intressant product känns i alla fall appen för iPhone långt ifrån färdig för lansering.

Hittar nya buggar i stort sett varje gång jag använder den. Har påtalat ett antal för skaparna som säger att det ska komma en uppdatering denna månaden. Får hoppas att den löser problemen för som det är nu är appen i stort sett oanvändbar. Samarbetet med Vasaloppet har nog gett ett antal kunder men hade jag vetat om bristerna i appen hade jag inte köpt ett abonnemang.

Link to comment
Share on other sites

Har testat ,racefox ett par veckor nu och även om det är en mycket intressant product känns i alla fall appen för iPhone långt ifrån färdig för lansering.

Hittar nya buggar i stort sett varje gång jag använder den. Har påtalat ett antal för skaparna som säger att det ska komma en uppdatering denna månaden. Får hoppas att den löser problemen för som det är nu är appen i stort sett oanvändbar. Samarbetet med Vasaloppet har nog gett ett antal kunder men hade jag vetat om bristerna i appen hade jag inte köpt ett abonnemang.

Hej Agoth, 

 

Du har rätt i att det har varit ett några buggar i samband med releasen av Racefox Vasaloppet. Bland annat har vi haft problem med kopplingen av ditt Vasaloppsid till ditt konto så att man får analys av alla sina tidigare lopp. Detta är nu löst och nu ser vi till att få ännu mer stabilitet i rådgivningen. Det är fem olika AI-baserade processer som skapar och driver det personliga träningsprogrammet framåt och vi ska självklart få det att fungera fläckfritt. Vi har idag inga supportfrågor på Racefox standardappen. Vi håller er i forumet uppdaterade framöver.   

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Jag har i senaste testet attack 8,4 båltryck 16,4, stabilitet 3,5 och frekvens 52,3, motsvarande led 6, vilket jag och kvalificerade mig till förra veckan på västgötaloppet.

Har från förra året i led 7 8:36 på VL, men det vet jag inte om det är representativt, led 7 innebär ju en hel del köande om det vill sig illa, så jag lever i tron om att jag har (och hade då) en högre förmåga.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Hej alla!

 

Är det någon fler som kör med Racefox?

 

Jag har precis fått den, och körde deras 8-minuters test idag....sprang nästan ner till gymmet efter jag fick den i brevlådan!!  :D

 

I alla fall så fick jag detta resultatet:

 

 

post-18544-0-11690800-1488821000_thumb.jpg

 

Tyckte det verkade ganska hyfsat med tanke på att jag inte stått på ett par skidor på 20 år....och precis börjat träna styrka och kondis för cirka 2 månader sen...

 

Eller ska man ta dessa resultat av Racefox med en nypa salt? Inget att rekommendera? Era erfarenheter?

post-18544-0-11690800-1488821000_thumb.jpg

Link to comment
Share on other sites

Hej alla!

 

Är det någon fler som kör med Racefox?

 

Jag har precis fått den, och körde deras 8-minuters test idag....sprang nästan ner till gymmet efter jag fick den i brevlådan!!  :D

 

I alla fall så fick jag detta resultatet:

 

 

 

 

Tyckte det verkade ganska hyfsat med tanke på att jag inte stått på ett par skidor på 20 år....och precis börjat träna styrka och kondis för cirka 2 månader sen...,

 

Eller ska man ta dessa resultat av Racefox med en nypa salt? Inget att rekommendera? Era erfarenheter?

 

Jag har använt racefox sedan början/mitten av januari, tycker mig ha haft en del nytta av det, om inte annat i brist på annat strukturerat upplägg.

 

Enligt testet (på snö, inte som du tycks ha gjort, i skierg) skulle jag vara en led6åkare, vilket stämmer med att jag seddade in mig där i Västgötaloppet och upplevde att folket runt mig var ungefär jämbördiga under VL.

Fick i sista testet attack 8,4 båltryck 16,4, stabilitet 3,5 och frekvens 52,3 och ett program inriktat mot att höja attack.

 

Ekonomiskt vet jag inte om racefox står sig särskilt bra i förhållande, racecox VL 3*200 kr är en överkomlig engångskostnad, men över längre tid känns det som en dyr prenumeration.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 months later...

Är det nån som uppgraderat till vasaloppet ännu? Hur ser träningsplanen ut, fokuserar den bara på stakteknik eller är den också inriktad på kondition året runt?

Nån mer sin testar Vasaloppfunktionen. Är nyfiken på vad man får egentligen? Sporrar den ur sig ett träningsprogram är det inget som intresserar mig då jag som det ser ut idag ändå inte har en chans att följa det. Ger den något annat mervärde?

Link to comment
Share on other sites

  • 4 months later...

Har köpt ett abonnemang av racefox

är det någon som har koll på när man kör första testet

vilka rullskidor man ska ha tunga eller lättrullade hjul ?

Fattar ingenting, kan du förklara vad ett abonnemang av racefox innebär och vad det är för tester det är frågan om

och vad det har med rullskidor att göra ?

Link to comment
Share on other sites

Jag undrar nog lite om vilken nytta det gör att köra med Racefox?

Jag är helt klart intresserad.

Kör den mesta träningen solo, har svårt att komma loss och åka på teknikläger eller få instruktion.

Dåligt med filmningshjälp etc. så då är frågan... Är detta en OK coach för att få feedback på stakning (kanske även övrig klassisk teknik)?

 

Ni som kört/kört med det detta, har ni fått hjälp och förbättrat er mha av återkopplngen av appen?

 

Jag tror inte på en timme snabbare men ser absolut möjligheten att få effektivare teknikträning genom att veta när man träffar rätt.

Link to comment
Share on other sites

Jag undrar nog lite om vilken nytta det gör att köra med Racefox?

Jag är helt klart intresserad.

Kör den mesta träningen solo, har svårt att komma loss och åka på teknikläger eller få instruktion.

Dåligt med filmningshjälp etc. så då är frågan... Är detta en OK coach för att få feedback på stakning (kanske även övrig klassisk teknik)?

 

Ni som kört/kört med det detta, har ni fått hjälp och förbättrat er mha av återkopplngen av appen?

 

Jag tror inte på en timme snabbare men ser absolut möjligheten att få effektivare teknikträning genom att veta när man träffar rätt.

Jag är nöjd, kan själv vara lite lat ibland och köra mellanmjölksträning. Min stakning har definitivt blivit bättre och jag har bara kört med den i 2 månader.

Det är bra när coachen i örat piper till när du har för lite attack t ex. Även när jag inte har kört med den så tänker man till lite. Lätt värt pengarna tycker jag.

Blir premiär med test på snö imorgon.

Link to comment
Share on other sites

Jag tycker det är grymt bra, det rätar ut frågetecken. Gör en observant på hur man ska utvecklas. Framförallt så blir man till slut medveten om sina svagheter så man kan rikta sin fokus på det. Min fokus på dyrt paraffin försvann samtidigt som jag skaffade racefox, gämför man sina värden mot bättre åkare så förstår man varför man är långsammare. Jag tycker det är grymt bra, tipsbubblorna som plötsligt började dyka upp efter en uppdatering var välkomna. Racefox analyserar ditt rörelsemönster och kan klaga om du gör något tekniskt fel, grymt bra. Kul och se att värdet för stabilitet ökar om man börjar träna magträning och plankor, det är sådant som många coacher pratat om, men här ser man det svart på vitt. Jag är mycket nöjd, körde mitt första Vasalopp på blanka skidor från led 6 under 8h. Skulle jag ställa upp i år efter några månader racefox så skulle jag nog staka en timme fortare, så det stämmer nog. Jag tränar bara 2-3ggr i veckan 50/50 styrka kondition. Däremot så bör du komplettera med en pulsklocka när du kör långlopp eller seedingslopp.
Link to comment
Share on other sites

Jag tycker det är grymt bra, det rätar ut frågetecken. Gör en observant på hur man ska utvecklas. Framförallt så blir man till slut medveten om sina svagheter så man kan rikta sin fokus på det. Min fokus på dyrt paraffin försvann samtidigt som jag skaffade racefox, gämför man sina värden mot bättre åkare så förstår man varför man är långsammare. Jag tycker det är grymt bra, tipsbubblorna som plötsligt började dyka upp efter en uppdatering var välkomna. Racefox analyserar ditt rörelsemönster och kan klaga om du gör något tekniskt fel, grymt bra. Kul och se att värdet för stabilitet ökar om man börjar träna magträning och plankor, det är sådant som många coacher pratat om, men här ser man det svart på vitt. Jag är mycket nöjd, körde mitt första Vasalopp på blanka skidor från led 6 under 8h. Skulle jag ställa upp i år efter några månader racefox så skulle jag nog staka en timme fortare, så det stämmer nog. Jag tränar bara 2-3ggr i veckan 50/50 styrka kondition. Däremot så bör du komplettera med en pulsklocka när du kör långlopp eller seedingslopp.

Herrgud, staka Vasaloppet på 8 timmar utan fäste, vart är världen på väg:). Har svårt att tro att det är effektivaste sättet när det går så långsamt, om man inte har riktigt usel teknik.

Link to comment
Share on other sites

Jag har nu kört ett par pass med Racefox, pulsen verkar vara betydligt högre där än i pulsklockan så den bortser jag nog från.

Eller så har min maxpuls ökat ca 40 slag :).

 

Jag verkar ha god stabilitet och frekvens (för att vara motionär) men sämre attack och bålstyrka.

Får se om tipsen kan ge en utveckling, jag har noterbart dålig högfartsstakning.

 

Men jag undrar hur man får attack högre än 10? Om nu 9,82 är värdet från fritt fall nedåt... svårt att falla framåt snabbare... alltså verkar det vara mer hoppstakning och det kommer jag absolut inte orka så länge.

När det gäller bålstyrka, någon som har koll på hur man ökar detta?

Erik Wickström har ju helt enorma värden där... 24! jämfört med mina 10-12...

 

Ren stakning i 8 timmar låter nog inte helt effektivt men imponerande att du orkar detta!

Själv så ger mina stakmuskler upp efter ca 3-4 timmar så jag måste variera med diagonal och framför allt stakning med frånskjut. Mina tider ligger mellan 6-7 timmar på Vasaloppet om man ska jämföra där.

Link to comment
Share on other sites

Man kan sammanfatta mitt första vasalopp med att jag fegade för mycket, skulle tryck på mycket mer. "Dock inte i första backen " :) Var lite rädd för och vägga, därför gick det inte snabbare. Sedan fick jag en truga avkörd sista 15 km. Kom in i mål utan mjölksyra någonstans, vilket var lite tråkigt. Jag la på tok för mycket fokus på styrketräning, inför nästa vasalopp kommer jag köra nästan enbart kondition sista månaderna. 

 

Vet inte om jag r den bästa och ge tips men Attack, ställ in racefox på exempelvis 5*30 sekunders intervaller.

Kör inte som det vore intervaller, utan behåll din frekvens och fokusera på kraft. Viktigt och inte köra sig slut vilket man lätt gör när man kör på för hårt. Var kompakt i bålen/kroppen när du skickar på attacken, knytnävarna nära ansiktet.

Sedan kan du göra på 2 olika sätt. Gå upp på tå fall fram när stavarna är uppe i ansiket och skapa en acceleration nedåt. Som ett minihopp nedåt framåt utan och böja på benen. För knäcka den här koden måste du nästan testa i en Ski erg, dock är det lättare och få högre värden i en ski erg men svårare och skapa ett häng framåt som i verkligheten. Alt 2, du nyper till först när stavspetsarna har träffat backen. Jag tycker alt 2 är och föredra i lösföre, annars slår man ner trugorna långt ner i snön. Känns som man får köra mer på magen i lösföre. Obs i ski erg, kör lätt motstånd rejält uppvärmd.

 

​Båltryck ska du inte fråga mig om, det är just det jag är svag på. Jag tror jag skickar på förmycket armar istället för låsa?

Men beskrivs som förmågan och böja kroppen framåt, ofta får man låga värden om du reser dig rakt uppåt istället för resa dig upp snett framåt och hänga framåt hela tiden. Inte fuska utan alltid upp på tå för få med kroppstyngden

 

​Sedan måste man bli mer halvgalen på rullskidor, mycket övning. Jag kan exempelvis inte staka med bakhjulen i luften än, men kommer upp i 16 maxvärden för attack ock kanske 20 i en erg. Tror Erik sa något om att förhållandet attack båltryck ska vara nästan det dubbla i båltryck, och där är inte jag i båltrycket om man säger så.   :)

 

​Finns nog dom som är betydligt bättre på beskriva och fylla i, men intressant och se hur värden förändras om man ändrar vinklar. Låser armar etc. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...