Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Träning innan lopp


snabben

Recommended Posts

Formtoppning inför vasan sker med lägre intensitet helgen innan redan, sedan kortare och kortare i veckan med ren vila från torsdag för min del. Kortare tävlingar kan man nog köra hårdare helgen innan men fortfarande betydligt lägre dos i veckan, jag vill bygga upp kroppen.

 

Nu är min formtoppning mycket beroende av att jag ökar min träningsdos under relativt kort period... så jag är rätt så sliten och därmed behöver jag relativ vila via mindre träningsdos 5-15 dagar innan tävlingen.

Link to comment
Share on other sites

Om tävling på söndag, sista tuffa eller halvtuffa passet 5-7 dagar innan, sedan ett lugnare pass på kanske 20km onsdag/torsdag. Onsdag inför Vasan. Tycker att man kan tappa åkrytmen om man håller uppe längre än 3-4 dagar. Att vila helt i en vecka som vissa verkar göra känns onödigt länge. Äta bra i 3 dagar med vila tror jag är tillräckligt.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...