Hur ska jag bli så bra som möjligt?

[jojjo_91]

Är en tjej som satsar på att bli så bra som möjligt på skidor( långlopp) och undrar om någon har tips på hur jag ska lägga upp träningen för bästa resultat. Är för tillfället inte med i någon klubb utan tränar själv ca 7-10h vecka.

 

Frågan är då om det är värt att betala någon för att få ett bra träningsupplägg, tips på vem isf?

 

Eller om det finns någon klubb i Dalarna som håller i gemensamma träningar för motionärer?

 

Skulle tippa på att jag idag skulle lyckas seeda mig till led 4 utan problem. Men borde vara möjligt med led 3 med lite teknik o träningstips?

 

Tips någon?

 

 

 

 

 

Skickat från min COL-L29 via Tapatalk

[skogsvakt]

Bästa tipset skulle jag säga är att träna med andra regelbundet. Eftersom längdåkning trots allt är en liten sport så kolla med den största klubben du har nära dig. Annars tycker jag personligen sånna där färdigstöpta träningsprogram funkar illa. Ingen annan än en själv vet vad, när och hur man gillar att träna. Men Vasaloppet handlar ju mest om träna långa distanspass med stakfokus. Envishet är bra egenskap om man ska köra Vasaloppet fort :)

[Volevodin]

Är en tjej som satsar på att bli så bra som möjligt på skidor( långlopp) och undrar om någon har tips på hur jag ska lägga upp träningen för bästa resultat. Är för tillfället inte med i någon klubb utan tränar själv ca 7-10h vecka.

 

Frågan är då om det är värt att betala någon för att få ett bra träningsupplägg, tips på vem isf?

 

Eller om det finns någon klubb i Dalarna som håller i gemensamma träningar för motionärer?

 

Skulle tippa på att jag idag skulle lyckas seeda mig till led 4 utan problem. Men borde vara möjligt med led 3 med lite teknik o träningstips?

 

Tips någon?

 

 

 

 

 

Skickat från min COL-L29 via Tapatalk

Men om du är så pass bra så att du tror att du platsar i led 3-4 måste du ha ganska stor kunskap om träning och presterat bra i lopp du genomfört, det är inte vilka "fisåkare" som helst på den nivån utan skidåkare av hög kapacitet. På vilka grunder bedömer du att du har den kapaciteten ?

[utter]

Du är inne på rätt tankar med att hitta någon klubb. Även men att hitta en bra mentor/tränare. Har inga tips tyvärr men i Dalarna borde ju det finnas en del. Om jag inte minns fel så kom Nina Lintzen från motionärshållet för att sen bli bland de bästa i Vasaloppet samt att vinna Nordenskiöldsloppet. Du kan ju prova att kontakta henne och fråga helt enkelt hur hon gjorde.

 

För att bli så bra som möjligt i långlopp är det viktigt att köra långa pass ett par gånger i veckan. Helst rullskidor och skidor förstås. Men kroppen måste ju palla med de passen utan att gå sönder. Så en del styrketräning krävs och en plan för att trappa upp träningsdosen. Men är du uppe på 10 timmar så har du ju kommit en bra bit på vägen.

[PumpenDanne]

Är en tjej som satsar på att bli så bra som möjligt på skidor( långlopp) och undrar om någon har tips på hur jag ska lägga upp träningen för bästa resultat. Är för tillfället inte med i någon klubb utan tränar själv ca 7-10h vecka.

Frågan är då om det är värt att betala någon för att få ett bra träningsupplägg, tips på vem isf?

Eller om det finns någon klubb i Dalarna som håller i gemensamma träningar för motionärer?

Skulle tippa på att jag idag skulle lyckas seeda mig till led 4 utan problem. Men borde vara möjligt med led 3 med lite teknik o träningstips?

Tips någon?

Skickat från min COL-L29 via Tapatalk

Vart i Dalarna bor du?

I Avesta har vi en stor grupp som tränar regelbundet tillsammans. Onsdagar och Söndagar med fasta träningar, sedan blir det ofta fler utöver dessa.

I gruppen ingår allt ifrån Elitåkare till led 5/6 åkare. Och 99% av oss satsar på just långlopp.

Vi har även några tjejer med led 2-4 kapacitet med i gruppen, vilket kan vara extra motiverande.

[Lars-Erik]

Du är inne på rätt tankar med att hitta någon klubb. Även men att hitta en bra mentor/tränare. Har inga tips tyvärr men i Dalarna borde ju det finnas en del. Om jag inte minns fel så kom Nina Lintzen från motionärshållet för att sen bli bland de bästa i Vasaloppet samt att vinna Nordenskiöldsloppet. Du kan ju prova att kontakta henne och fråga helt enkelt hur hon gjorde.

 

För att bli så bra som möjligt i långlopp är det viktigt att köra långa pass ett par gånger i veckan. Helst rullskidor och skidor förstås. Men kroppen måste ju palla med de passen utan att gå sönder. Så en del styrketräning krävs och en plan för att trappa upp träningsdosen. Men är du uppe på 10 timmar så har du ju kommit en bra bit på vägen.

Faktiskt ett mycket bra råd. Nina och hennes bror Johan +Anna Rimpi har en speciellt framgångsrik grupp för personlig träning på olika nivåer(http://www.lintzenpt.se/). Nina är en en verkligt öppen och duktig  kanontjej på alla möjliga vis och som jag känner speciellt väl. Som många av er vet var jag en handledare till henne när hon doktorerade för ett par år sedan (på en snö och skidrelaterad avhandling) . Jag ha även själv relativt god erfarenhet av träning för Vasalopp och som många av er vet har jag (hittills) genomfört 44 Vasalopp och 24 öppna spår från varierande led 1-5 (numera stadigt 5). Så du kan absolut kontakta Nina för tips och även mig om du vill. Lycka till.