5 svar till detta ämne

[Marsun]

La upp en video för teknikanalys på tuben:

 

https://www.youtube....h?v=U7qhGf_1Q2s

 

A1 tempo och A3 tempo (30/30)

 

Nån som skulle kunna kommentera lite om tekniken?

[Rotebrostakaren]

Tycker din A1 ser ok för A3 tempo typ, så om du kunde köra den tekniken i A3 med lite högre frekvens så tycker jag det ser hyfsat ut. Din A3, där ser du ut att typ hänga i handtagen övanför huvudet om jag nu ska överdriva ditt "fel".

[Klas]

Jag tycker det är svårt att få till en skidlik stakning i stakmaskin, men det kan bero på att jag kör väldigt lite i den. Vill du ha tekniktips så kolla in "fysio outdoor" han har bra teknikvideor. Galet aktiv, blir trött av att bara följa honom på Insta, men riktigt bra övningar

[oxberg]

Det går tyvärr inte att köra Skierg med god teknik eftersom fötterna inte rör sig. Jag har provat med att stå så långt bak jag kan vilket resulterat i ett fint ryggskott då det frestar på korsryggen. Kanske det blir bättre om man kör skierg på rullskidor på en ramp.

[utter]

Jag instämmer att det är svårt att få riktigt bra teknik på skierg. Men för den skull ska man inte ignorera det.

 

Men till videon då. I A3 fart är fällningen av överkroppen och armarna inte i synk. Det ska vara en rörelse för att få ut maximalt av bålen. Funktionen att sänka farten på videon är riktigt händig i det här fallet. Jag skulle koncentrera mig på att förbättra den delen.

 

Det andra är att du verkar aktivt gå upp på tå vilket slösar energi. Att gå upp på tå ska vara en följd av den aktiva resningen i stakrörelsen.

 

Dock "niger" du inte vilket jag tycker de flesta som kör skierg gör. Så den delen ser bra ut.

 

Men som tidigare tipsat är Håkon Breistrands videor bra för att få tips för att fixa tekniken.

[Sunesson]

Jag rycker att din position och dina vinklar ser ganska bra ut. Mycket bättre än dom flesta på skierg. Däremot så är du inte i synk med armar och överkropp. Din överkropp är "på plats" i högsta positionen på stavtaget långt innan dina armar är det. Således får överkroppen antingen:

 

1. ...vänta på armarna (vilket sker när du kör A1), då försvinner den energi du byggt upp i stretch-shortening cykeln på väg upp med överkroppen ur bålmuskulaturen, och du får dra onödigt mycket med armarna istället för att kunna nyttja stretch-shortening och tyngdkraft.

 

2. ...falla för tidigt, innan du kan börja dra med armarna (vilket sker när du kör A3, som förövrigt ser mycket bättre ut). Här använder du stretch-shortening effekten men nyttjar den inte ordentligt eftersom armarna inte är på plats för att föra vidare energin, genom de stavar vi får lova att låtsas finns där, ner i snön/asfalten.

 

Hoppas att det jag skrev var någorlunda begripligt! Om inte kan jag försöka förklara med stillbilder från din video.