Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Väder och vallanojja ÖSS och ÖSM 2020


aalbiin

Recommended Posts

  • Replies 85
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Startade i 1:an och kom i mål som 35:e person på 4:41. Nytt personbästa med 24 minuter i tid så nog var det snabbt, men långt i från helt optimalt skulle jag säga. Fin backe med lite skräp här och där och isigt. Väl uppe var det väldigt fint bitvis och bitvis total blankis vilket gjorde att det var svårt att hitta en bra rytm. Omväxlande bra spår och blankis till Mångsbodarna. Mellan Mångsbodarna och Evertsberg väldigt fina spår tyckte jag. Efter Evertsberg lite blötare och bitvis väldigt skitigt. Överlag dock hårt i botten hela vägen till Mora. Problemet inför VL är tillgången på snö uppe på myrarna till Mångsbodarna samt att det efter Oxberg bitvis är väldigt smalt och ibland bara 2 spår i bredd. Körde på Madshus redline med LJ02 slip, red creek coarse rill på främre delen av skidan och skärande rak 1mm bak. Glidvallade med LF5 i botten, Vit marathon och FC78 pulver. Kort klister fäste, KX20 grund, Vauhti violet, Start Wide universal. Lite sämre glid än medel i början, men toppen skidor från Evertsberg och in i mål. Rullskid fäste hela vägen. 

Link to comment
Share on other sites

Startade i 1:an och kom i mål som 35:e person på 4:41. Nytt personbästa med 24 minuter i tid så nog var det snabbt, men långt i från helt optimalt skulle jag säga. Fin backe med lite skräp här och där och isigt. Väl uppe var det väldigt fint bitvis och bitvis total blankis vilket gjorde att det var svårt att hitta en bra rytm. Omväxlande bra spår och blankis till Mångsbodarna. Mellan Mångsbodarna och Evertsberg väldigt fina spår tyckte jag. Efter Evertsberg lite blötare och bitvis väldigt skitigt. Överlag dock hårt i botten hela vägen till Mora. Problemet inför VL är tillgången på snö uppe på myrarna till Mångsbodarna samt att det efter Oxberg bitvis är väldigt smalt och ibland bara 2 spår i bredd. Körde på Madshus redline med LJ02 slip, red creek coarse rill på främre delen av skidan och skärande rak 1mm bak. Glidvallade med LF5 i botten, Vit marathon och FC78 pulver. Kort klister fäste, KX20 grund, Vauhti violet, Start Wide universal. Lite sämre glid än medel i början, men toppen skidor från Evertsberg och in i mål. Rullskid fäste hela vägen. 

Tack för rapport! Hur var det med stavfäste, kanske säger säg själv när det mest är is, men hårt helat tiden? 

Link to comment
Share on other sites

Körde idag och de hade helt klart lagt ut mer snö. Tre nya dragningar uppe på myrarna, där de helt enkelt drog spår runt de värsta sjöarna. Stavfästet var kanon hela vägen. Hade funkat med rullskidspets nästan hela vägen.

 

Ganska isigt men inte alls så skitigt som jag hade befarat.

Link to comment
Share on other sites

Körde idag och de hade helt klart lagt ut mer snö. Tre nya dragningar uppe på myrarna, där de helt enkelt drog spår runt de värsta sjöarna. Stavfästet var kanon hela vägen. Hade funkat med rullskidspets nästan hela vägen.

 

Ganska isigt men inte alls så skitigt som jag hade befarat.

 

Det var bra å høre. Staket du hele veien, eller hva hadde du for feste?

Link to comment
Share on other sites

Vilken typ av spann funkade bäst under måndagen för hyggligt korta åktider ??

(dvs att man skulle hinna i mål medan spåren ännu var hyfsat kalla större delen av banan, säg målgång innan kl 13)

 

Jag körde på ett par redline cold. Universalklister. Kanonglid från 87-skylten till vasslan. OK därefter.

 

Stora frågetecknet för mej var hur det skulle funka muskulärt att gå med fäste, pga väldigt bristande träning i kuperad terräng på snö. Testade 15k lugnt under lördagen i ett spår med varierad kupering och det gav ingen träningsvärk under söndagen, så jag bedömde att det nog skulle funka. Men att köra med fäste på lopp, över lång distans, är en annan grej kan man konstatera. Började känna obehag i hamstrings redan innan Evertsberg, sedan fick man lite respit i utförskörningen men efter Vasslan var det krampkänningar i en jäkla massa muskler man knappt visste att man behöver för att åka skidor. Några km innan Hökberg var den nästan så att allt låste sej och jag fick börja titta efter närmsta P-automat. Insåg att jag inte hade annat val än att staka resten. Fästet höll hela vägen men jag använde det knappt alls sista 20k. I mål på 5:08. Tids-PB med över 1h.

Link to comment
Share on other sites

Vilken typ av spann funkade bäst under måndagen för hyggligt korta åktider ??

(dvs att man skulle hinna i mål medan spåren ännu var hyfsat kalla större delen av banan, säg målgång innan kl 13)

 

Jag körde på ett par redline cold. Universalklister. Kanonglid från 87-skylten till vasslan. OK därefter.

 

Stora frågetecknet för mej var hur det skulle funka muskulärt att gå med fäste, pga väldigt bristande träning i kuperad terräng på snö. Testade 15k lugnt under lördagen i ett spår med varierad kupering och det gav ingen träningsvärk under söndagen, så jag bedömde att det nog skulle funka. Men att köra med fäste på lopp, över lång distans, är en annan grej kan man konstatera. Började känna obehag i hamstrings redan innan Evertsberg, sedan fick man lite respit i utförskörningen men efter Vasslan var det krampkänningar i en jäkla massa muskler man knappt visste att man behöver för att åka skidor. Några km innan Hökberg var den nästan så att allt låste sej och jag fick börja titta efter närmsta P-automat. Insåg att jag inte hade annat val än att staka resten. Fästet höll hela vägen men jag använde det knappt alls sista 20k. I mål på 5:08. Tids-PB med över 1h.

Kul med en race report, och grattis till PB!  

Link to comment
Share on other sites

Vilken typ av spann funkade bäst under måndagen för hyggligt korta åktider ??

(dvs att man skulle hinna i mål medan spåren ännu var hyfsat kalla större delen av banan, säg målgång innan kl 13)

 

Jag körde på ett par redline cold. Universalklister. Kanonglid från 87-skylten till vasslan. OK därefter.

 

Stora frågetecknet för mej var hur det skulle funka muskulärt att gå med fäste, pga väldigt bristande träning i kuperad terräng på snö. Testade 15k lugnt under lördagen i ett spår med varierad kupering och det gav ingen träningsvärk under söndagen, så jag bedömde att det nog skulle funka. Men att köra med fäste på lopp, över lång distans, är en annan grej kan man konstatera. Började känna obehag i hamstrings redan innan Evertsberg, sedan fick man lite respit i utförskörningen men efter Vasslan var det krampkänningar i en jäkla massa muskler man knappt visste att man behöver för att åka skidor. Några km innan Hökberg var den nästan så att allt låste sej och jag fick börja titta efter närmsta P-automat. Insåg att jag inte hade annat val än att staka resten. Fästet höll hela vägen men jag använde det knappt alls sista 20k. I mål på 5:08. Tids-PB med över 1h.

Riktigt bra kört! Led 3-tid?

Link to comment
Share on other sites

Vi hade lite liknande resa Mc Hammer. Tog också personbästa med 5.16. Hade också fäste men sista 3 milen stakade jag. Fick pulstopp varenda gång jag försökte diagonala. 95% rullskidor inför loppet gjorde att jag helt saknade förutsättningar för diagonal.
Link to comment
Share on other sites

Vilken typ av spann funkade bäst under måndagen för hyggligt korta åktider ??

(dvs att man skulle hinna i mål medan spåren ännu var hyfsat kalla större delen av banan, säg målgång innan kl 13)

 

Jag körde på ett par redline cold. Universalklister. Kanonglid från 87-skylten till vasslan. OK därefter.

 

Stora frågetecknet för mej var hur det skulle funka muskulärt att gå med fäste, pga väldigt bristande träning i kuperad terräng på snö. Testade 15k lugnt under lördagen i ett spår med varierad kupering och det gav ingen träningsvärk under söndagen, så jag bedömde att det nog skulle funka. Men att köra med fäste på lopp, över lång distans, är en annan grej kan man konstatera. Började känna obehag i hamstrings redan innan Evertsberg, sedan fick man lite respit i utförskörningen men efter Vasslan var det krampkänningar i en jäkla massa muskler man knappt visste att man behöver för att åka skidor. Några km innan Hökberg var den nästan så att allt låste sej och jag fick börja titta efter närmsta P-automat. Insåg att jag inte hade annat val än att staka resten. Fästet höll hela vägen men jag använde det knappt alls sista 20k. I mål på 5:08. Tids-PB med över 1h.

Bra jobbat, pb trots lite diagonalträning. Din redogörelse stöder min uppfattning att det krävs ca 40 mils snöträning för att få en bra resa till Mora, men med den här genomköraren i kroppen borde du få en skidtur med mindre bekymmer på söndag. (bortsett från ev. vallningsproblematik)

Link to comment
Share on other sites

Vilken typ av spann funkade bäst under måndagen för hyggligt korta åktider ??

(dvs att man skulle hinna i mål medan spåren ännu var hyfsat kalla större delen av banan, säg målgång innan kl 13)

 

Jag körde på ett par redline cold. Universalklister. Kanonglid från 87-skylten till vasslan. OK därefter.

 

Stora frågetecknet för mej var hur det skulle funka muskulärt att gå med fäste, pga väldigt bristande träning i kuperad terräng på snö. Testade 15k lugnt under lördagen i ett spår med varierad kupering och det gav ingen träningsvärk under söndagen, så jag bedömde att det nog skulle funka. Men att köra med fäste på lopp, över lång distans, är en annan grej kan man konstatera. Började känna obehag i hamstrings redan innan Evertsberg, sedan fick man lite respit i utförskörningen men efter Vasslan var det krampkänningar i en jäkla massa muskler man knappt visste att man behöver för att åka skidor. Några km innan Hökberg var den nästan så att allt låste sej och jag fick börja titta efter närmsta P-automat. Insåg att jag inte hade annat val än att staka resten. Fästet höll hela vägen men jag använde det knappt alls sista 20k. I mål på 5:08. Tids-PB med över 1h.

Grattis[emoji1319] Grym tid, men jag trodde du skulle kör blanka skidor? Varför valde du att gå med fäste? Kör du Vasan också?

 

 

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...