Toblach Posted August 19, 2020 Report Share Posted August 19, 2020 För att få fler skiddagar kommande säsong funderar jag på att införskaffa ett par skate-skidor. Jag stakar i dagsläget 99% av mina träningspass. Det innebär att det sätter en begränsning på hur många timmar per vecka det är hållbart att vara på snö. Dels ur ett överbelastningsperspektiv, men även ur ett "hålla glädjen vid liv"-perspektiv. I grunden, av det jag läst och hört, är det en väldigt bra träningsform för att förbättra konditionen. Men utöver det, kan jag räkna med någon positiv effekt i min stakning om jag lägger in ett par skate-pass per vecka? Det är ändå stakningen som jag satsar mest på, och där jag vill få ut mest effekt. Jag räknar med att löpning, inhomhuscykling och gym är det som får strykas i träningsschemat då. Det innebär alltså att jag inte kommer träna mer totalt sett, utan jag byter ut aktiviteterna nyss nämnda mot skate. Bonusfråga: Hur kan det komma sig att elitåkarna nästintill är lika duktiga i klassisk som i skate eller vice versa? Jag gissar att skidåkningen är för liten som sport. Om skidåkningen var lika populär att utöva som hockey, fotboll eller dylikt skulle väl en klassisk åkare aldrig kunna vinna ett skate-lopp, och vice versa? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skogsvakt Posted August 19, 2020 Report Share Posted August 19, 2020 Elitåkare är verkligen inte lika duktig i skate som klassiskt. Det är ju t.o.m så att många är specialister på en delteknik inom en av teknikerna. Hellner på treans skateväxel, Niskanen i diagonal, Kalla på treans skate, Rickardsson i dubbelstakning osv osv. För övrigt har jag aldrig förstått hur man kan kalla sig skidåkare om man inte åker båda teknikerna. Men jag har svårt att förstå tjusningen med att staka långlopp med. Men sen är jag bara ett forumtroll:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Badmotorfinger Posted August 19, 2020 Report Share Posted August 19, 2020 Kan drodle litt. Du finner jo noen da, skogsvakt, som på sitt beste har vært blant de aller beste i alle teknikker i begge stilarter. Staking er påvist god trening for skøyting, men det er jo det motsatte av det du spør om. I dobbeldans (treans växel) bruker du overkroppen ganske mye og tungt, og en del i padling (tvåans växel), sistnevnte dog litt avhengig av stil. Det er åpenbart god kapasitetstrening som du kan dra nytte av i staking også, men det i seg selv vil jo gjelde også løping m.m. Et motivasjonsspørsmål da, kanskje? På plussiden: Det ER jo ski. Er du ute på (rulle)skitur og skøyter, vil du møte utforkjøringer, svinger osv., som også er en treningssak og du kan bli bedre på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skåningen Posted August 19, 2020 Report Share Posted August 19, 2020 Varför skulle en elitåkare inte kunna vinna i både skate och klassiskt? Skidåkning består av båda teknikerna så man måste träna båda om man skall kunna vara med och tävla på hög nivå helt enkelt.Undantaget är såklart långlopp. Som mesta dels är klassiskt idag. Men elit inom långlopp är mycket färre än elit inom ”vanlig” skidåkning.Så ännu en gång. Skidåkning består av både klassiskt och skate. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted August 20, 2020 Report Share Posted August 20, 2020 Den första och uppenbara är att du får bättre kontroll över skidorna om du tränar en del skate också. I snitt ligger man högre i puls när man kör skate också. Samt att det är kul. Själv kanske jag ligger på 5-10% skate jämfört med klassiskt. Men för mig har det inget att göra med att jag vill bli bättre på att staka utan att det är kul helt enkelt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsbern Posted August 20, 2020 Report Share Posted August 20, 2020 Bra fråga. Jag föredrar skating alla dar i veckan om spåren är preppade för det, men känner att ska jag bli bättre på stakning och nära tanken om att staka Vasaloppet så ligger inte nyckeln i skate. Kan vara bra som återhämtning i lugn takt och som pulsträning, typ intervaller i skidgaraget. Stakintervaller i uppförsbacke bygger nog mer styrka och pannbens-uthållighet. Jag inser att jag har en hög mental tröskel för att ge mig på att staka, men fick lite mersmak när jag stakade nästan hela sträckan Mångsbodarna-Evertsberg på Stafettvasan sist. EDIT: Ett skatepass Sebastian Samuelsson kör ibland är bara treans växel. Det tror jag bygger en del för stakning eftersom man kör mycket med magmuskulaturen och korta drag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Forehandloop Posted August 20, 2020 Report Share Posted August 20, 2020 För att få fler skiddagar kommande säsong funderar jag på att införskaffa ett par skate-skidor. Jag stakar i dagsläget 99% av mina träningspass. Det innebär att det sätter en begränsning på hur många timmar per vecka det är hållbart att vara på snö. Dels ur ett överbelastningsperspektiv, men även ur ett "hålla glädjen vid liv"-perspektiv. I grunden, av det jag läst och hört, är det en väldigt bra träningsform för att förbättra konditionen. Men utöver det, kan jag räkna med någon positiv effekt i min stakning om jag lägger in ett par skate-pass per vecka? Det är ändå stakningen som jag satsar mest på, och där jag vill få ut mest effekt. Jag räknar med att löpning, inhomhuscykling och gym är det som får strykas i träningsschemat då. Det innebär alltså att jag inte kommer träna mer totalt sett, utan jag byter ut aktiviteterna nyss nämnda mot skate. Skate är kanon som komplement. Du aktiverar ju stakmusklerna även när du skejtar. Väldigt lätt att få upp pulsen när behov finns för det. Bra balansträning. Bra benträning men skonsammare än löpning. Skonsammare återhämtningspass om du är trött i stakmusklerna men ändå vill aktivera dom. Aktiverar en hel del bortglömda muskler som varken stakning eller löpning når. Nackdelen för stakningen är väl att skate är lite roligare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted August 20, 2020 Report Share Posted August 20, 2020 Nackdelen med stakningen är att det inte krävs så stor förmåga att läsa terrängen som i skate eller om man åker klassiskt traditionellt. (snö)En annan infallsvinkel är att staka på skejtrullskidor - ger en lite annan teknik än att staka på 2:or eller 3:or , tror det motsvarar snabbföre på snö. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Toblach Posted August 20, 2020 Author Report Share Posted August 20, 2020 Tack för svar! Det verkar helt klart finnas plats för skate i mitt träningsschema, även om den stora delen av träningen måste ligga på stakning för att bli duktig på klassiska lopp :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petter Posted August 20, 2020 Report Share Posted August 20, 2020 Volevodin: Vad menar du med att stakare inte behöver läsa terrängen? Inom stakningen finns ju flera olika delväxlar som du anpassar efter lutning, terräng och fart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted August 20, 2020 Report Share Posted August 20, 2020 Volevodin: Vad menar du med att stakare inte behöver läsa terrängen? Inom stakningen finns ju flera olika delväxlar som du anpassar efter lutning, terräng och fart. Jag tänkte att de kommer av sig självt, eller ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petter Posted August 21, 2020 Report Share Posted August 21, 2020 Fast det gäller ju att ligga före och veta vad som kommer. Det blir ju sällan bra om du växlar för sent oberoende om det är stakning, klassiskt eller skejt.Jag tror att detta kan vara ett problem för de som tror att det är "bara" att kötta på i skiergen eller på rullskidorna så kommer jag att åka fort på snön. Du bör ha en viss känsla för snön, hur hårt kan jag smälla ner stavarna, kan jag lägga på all kroppstyngd och kanske framförallt hur åker jag smartast/snabbast utför (den åkning som inte kostar nått)Bara mina tankar om att många bara tror att ett stort hjärta och starka muskler löser allt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Forehandloop Posted August 21, 2020 Report Share Posted August 21, 2020 Stakning är en medfödd instinkt, såsom törst och sex. Dä ä bar å stak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted August 22, 2020 Report Share Posted August 22, 2020 Stakning är en medfödd instinkt, såsom törst och sex. Dä ä bar å stak. Håller inte med, om du tittar på små barn, som börjar åka skidor, så diagonalar de till 100 % Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skåningen Posted August 22, 2020 Report Share Posted August 22, 2020 Håller inte med, om du tittar på små barn, som börjar åka skidor, så diagonalar de till 100 % Nja jag skulle säga dom kör skate Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knappen Posted August 22, 2020 Report Share Posted August 22, 2020 Jo så är det nog, först diagonalar man sedan kanske mer i tonåren så blir det sex, bärs och stakning? Måhända kommer det naturligt men ligger lite dolt vid födseln... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Badmotorfinger Posted August 24, 2020 Report Share Posted August 24, 2020 I tenårene er sex og bärs også i diagonalen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rotebrostakaren Posted September 1, 2020 Report Share Posted September 1, 2020 Nja jag skulle säga dom kör skateSmå barn som inte har flourvallade skidor och stenhårdt pistade gator diagonalar enligt vad jag har sett. Har dom bakhalt blir dom arga. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted September 2, 2020 Report Share Posted September 2, 2020 Små barn som inte har flourvallade skidor och stenhårdt pistade gator diagonalar enligt vad jag har sett. Har dom bakhalt blir dom arga. Det är min bild också. De allra flesta små barn börjar åka skidor hemma på gräsmattan, i en park eller på picknicktur över ängar och genom skog. Där blir det 100 % diagonal. Den lilla minoriteten barn som tar sina första turer i ett pistat skidområde kanske börjar med skate. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted September 2, 2020 Report Share Posted September 2, 2020 Alla blir arga vid bakhalt. Utom Michael Jackson som moonwalkar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
artur Posted September 2, 2020 Report Share Posted September 2, 2020 Alla blir arga vid bakhalt. Utom Michael Jackson som moonwalkar.Hade hade väl börjat staka som alla andra om han levt...;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Forehandloop Posted September 2, 2020 Report Share Posted September 2, 2020 Hade hade väl börjat staka som alla andra om han levt... ;) Jo han släppte ju albumet "Riller" redan 1982 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
artur Posted September 3, 2020 Report Share Posted September 3, 2020 Jo han släppte ju albumet "Riller" redan 1982Men sen är frågan som det inte blev mer fokus på simning efter Bad 1987...;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.