Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Snittfart på era rullskidpass (klassiskt)


Frederiksen

Recommended Posts

För 2 månader sen köpte jag rullskidor för första gången (swix roadline classic c2) dessa rullar likvärdig som många andra 3:or vad jag märkt iaf.

 

På min längre pass 4-6 mil så ligger snittfarten på runt på ca 3:05min/km

På dom snabbare fart passen 1-2 mil så ligger jag runt 2:40-2:45min /km

Kör enbart stakning.

 

Har set på tävlingar att när dom åker på 2:or så ligger snittfarten runt 2:25min/km

Såg sedan att på tränings tävlingen från bräcke till Gällö ( över 5 mil) så snittade dom snabbaste åkarna på 2:21min/km och detta på  låneskidor från skigo 3:or. Måste ju va svårslaget..

 

Vad har ni för snittfart på era pass?

 

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 50
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

På dom flesta av mina kortare träningspass så kör jag det jag orkar eftersom jag inte tränar så mycket intervaller, så det är väll min tävlingsfart också :)

 

Om man jämför I vintras så åkte jag ca 70mil skidor och snittfarten tillsammans på dessa var 2:59min/km.

Mina 1-2mils pass på snö så brukar jag ligga kring 2:40-2:50min/km

Link to comment
Share on other sites

OK, det låter hyfsat...

Jag snittar ca 3:30-3:40 i goda förhållanden och långpass och träning (Swenor treor), tävling strax under 3 min/km men då med tvåor.

Kortare pass på treor närmare 3 men aldrig under 3.

 

Jag räknar mig som en led 4 åkare med denna prestationsnivå, lite tur skulle nog ge led 3. För jämförelsens skull.

Link to comment
Share on other sites

På dom flesta av mina kortare träningspass så kör jag det jag orkar eftersom jag inte tränar så mycket intervaller, så det är väll min tävlingsfart också :)

 

Om man jämför I vintras så åkte jag ca 70mil skidor och snittfarten tillsammans på dessa var 2:59min/km.

Mina 1-2mils pass på snö så brukar jag ligga kring 2:40-2:50min/km

Om du under vintern, på träning, åker milen på 27-28 min är du antingen i mycket god form eller så åker du i isiga spår utan stigningar ...
Link to comment
Share on other sites

Vad jag läst så kan ju 3:or ha lite olika rullmotstånd, mina rullade ganska lika som ett par elpex 3:or.

Vi brukar ha riktigt fina spår vintertid på södra berget, med lite blandad kupering.

Är led 1 åkare (3min från elitledet på mitt seedningslopp) men hoppas nå elitledet i vinter.

 

Då jag inte är så värst erfaren så är det intressant att veta hur andra åker när dom tränar och tävlar, funderar på att köpa ett par lätt rullade 2:or till nästa år och se hur stor skillnad det är

 

Har förstått att 4:or verkar rulla riktigt tungt iaf

Link to comment
Share on other sites

Tränar inte så långa pass utan de landar på 10-15 km oftast.

Har 3:or och 4:or som jag växlar mellan. Skistarts Silver Classic.

Snittar 3:15-3:30 på 3:orna och 3:30-3:45 på fyrorna.

 

Kört två tävlingar i år.

Rådarullen 32k på 3:or @3:14

Höstrullen 28k på Swenor Fibreglass 2:or @3:05

 

Har bara VL2020 på meritlistan, då led 6. Skulle gissa att jag idag platsar i led 5, kanske till och med led 4 om en ser på förra årets seedningstabell för rullskidor.

Link to comment
Share on other sites

Finns det inga motionärer från led 8-10 som kan redovisa sina snittider, så det blir lite balans i det hela. Som 70+ skulle jag tro att jag numera ligger runt 5 min/km och för några år sedan kom jag ner mot 4 min/km på några tävlingar,

Den första 150 åringen är redan född så jag skulle säga att du fortfarande är i början av karriären.

Link to comment
Share on other sites

Finns det inga motionärer från led 8-10 som kan redovisa sina snittider, så det blir lite balans i det hela. Som 70+ skulle jag tro att jag numera ligger runt 5 min/km och för några år sedan kom jag ner mot 4 min/km på några tävlingar,

62 år och led 7 senast. Snittar runt 5 min/km med Finstep 3:or.

Händer väl att det blir ner mot 4 min/km på 2:or och fint väder 

Link to comment
Share on other sites

På rullskidor mäter jag i km/h.. Så mina referensfarter får ni räkna om själva.

Elpex 2:or (rullar som mångas 3:or har jag märkt...) 

Långpass (lugnt) +30km, 16-17km/h 

Intervaller 19-22km/h (typ 5x4min)

 

Upplever att jag är ganska dålig på rullskidor jämfört med skidor.

VL19 o 20 led 3.

Link to comment
Share on other sites

Fredriksen, lite otydligt men är dina hjul stämplade tvåor?

Du har inte skrivit mer än att de rullar likvärdigt med andras treor... vilka märken är det i så fall?

Treor rullar, enligt egen erfarenhet, olika beroende på ålder (på hjulen, och kanske åkaren?). T ex gamla Swenor treor verkar rulla betydligt trögare än nya.

 

Varför vill du ha lättare rull? Till tävling eller träning?

Link to comment
Share on other sites

Dom är stämplade 2:or (swix classic c2 2016) samma som gamla proski modellen.

Team Serneke rankade 2018 rullmotståndet så här på de dom kört med (trögt till lågt)

 

Swix 3:or, Swenor 4:or

 

Swix 2:or, Swenor 3:or, Elpex 3:or, IDT 2:or

 

Elpex 2:or, Swenor 2:or, Skistart 3:or, IDT 2:or

 

Utför rullade mina lika som ett par Elpex 3:or men det kan ju skillja, på årgång, slitage, mm som ni säger

Tänkte köpa 2:or mest för om man vill tävla/träningstävling någon gång :)

Link to comment
Share on other sites

Aldrig åkt Vasan snabbt men seedning från Birken har gett mig led3.

 

Åker ALDRIG klassiskt på rosa pu2or under 4 fart. Men å andra sidan vet jag inte hur ni mäter snittfart. Finns ju massa hinder på en runda som sinkar ner farten. Skulle gärna studera en rullskidåkare som snittar 2:40 på en cykelbanerunda i en tätort

Link to comment
Share on other sites

Det skiljer mycket på rullet beroende på väder och vind. Kallt och regn är helt annat än varmt och sol. 

Elpex PU hjul som diskuterats i tidigare trådar är inte roliga vid +2° och fuktig asfalt. 

 

Jag upplever skillnad nu när det börjar bli kallare att mina 4:or rullar bra mycket trögare nu än de gjorde i somras.

Tappar ett par km/h nu när hösten kommer.( eller har träningen gjort mig klenare:)

Link to comment
Share on other sites

Klart du ska ha snabbast möjliga (tillåtna) hjul på tävling. Rullskidor har betydligt mer jämlika möjigheter till lika rull på motionär och elit än vad du har vid vinterförhållanden och elit vs motionär. Den chansen ska du ta!

 

Skogsvakt, med ditt nick så trodde jag inte du visste vad en cykelbana är... så är det i alla fall där jag bor... inga cykelbanor i närheten men gott om epatraktor och grov asfalt/oljegrus. Gatubelysning? Inte hos mig...

Så stakning är enkelt på snöfri säsong :) 

 

Men oavsett att jag inte har så mpnga hinder på min rullskidsväg så kommer jag inte under 3 min/km eller över 20 km/h i snitt på mina rundor på träning. Det är förbehållet tävling och då är det knappt möjligt (40 km).

Link to comment
Share on other sites

Tror just att träningstempot varierar väldigt mycket beroende på hur man tränar.. är nog lättare att jämföra på tävling då dom flesta tar I det man kan.

Åker mest på 50-80 vägar utan cyckelbana men har stött på 2 hinder på mina 75 mil iaf :) Skulle inte våga mig ut på cyckelbana med mycket folk då en annan knappt kan bromsa.

Har även lagt märke till att många inte går upp på tå när dom stakar, brukar gå upp på tå nästan jämt annars tar ryggmusklerna slut fort.

Link to comment
Share on other sites

I år har det inte blivit några tävlingar. Har dock gamla resultat. Men jag vill minnas att jag låg på 22-23 km/h för ett par år sen i en rullskidtävling (53 km). Ifjol var det 21-22 km/h men då låg jag stora delar ensam. Blev frånåkt av klungan jag låg i, så 2/3 av loppet körde jag själv. Klungåkningen har stor betydelse. Har åkt träningstävlingar med individuell start på 17 km (i oktober och några plus) och jag har orkat ligga i 21 km/h då också. Man får väl säga att jag ligger i nedre delen av led 2 och i år är jag nog i 3:an. Som referens kör eliten 23-25 km/h på Vasaloppet. På rullskidtävlingar kan de väl ligga uppåt 27 km/h.

 

Träningshastighet är dock svårt att säga något för mig. Jag har haft ett par slitna 3-or och nu senast en kombination av 4-or och rosa hjul. Samt att jag alltid kör kuperat. Plattåkning är för tråkigt. Men 3orna ligger jag på 3:45 min/km på långpass och 4-2 ganska precis 4 min/km men nu senast var det 4:10 för de rosa hjulen påverkas ganska mycket när det går under 10 grader. 2or har jag inte kört en enda gång denna säsong då jag satsat på att bli starkare.

Link to comment
Share on other sites

  • 8 months later...

Slog till i år på ett par swenor fiberglass (2:or).

Dessa rullar rätt mycket lättare än mina swix C2.

Har inte kört så många pass men 3 mil i varierat tempo (2:41/min) snitt och 10km tröskel tempo i 2:29/min snitt detta i 5 graders temperatur.

Tycker dessa passar bäst för intervaller och tröskel träning för att det känns lättare att få upp pulsen. Vid längtar turer föredrar jag lite mer trögrullat så det blir lite mer skid likt. Dock så känns det mycket roligare när det går lättare/fortare

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...