Hoppa till innehåll

Outdoor, löpning, kläder, Norröna, Houdini, Patagonia m.fl. hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Längdskidor, rullskidor, stavar, skidvalla, swix, madshus, fischer m.m. hos Skistart
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Foto

Skador från rullskidor


  • Vänligen logga in för att kunna svara
6 svar till detta ämne

#1
Fritzon(igen)

Fritzon(igen)

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 74 inlägg
Det finns ju flera trådar om att vissa får ont i armbågarna av rullskidor. Men finns det på forumet någon som upplever andra besvär än just armbågarna?

Jag är under utredning för bröstsmärtor som uppstod första gången efter ett ganska tufft rullskidspass medan jag återhämtade mig från influensaliknande symtom med halsont och feber. Idiotiskt, jag vet, men det var liksom inte tänkt att bli ett hårt pass…

Trodde därför först att det var relaterat till hjärtat men efter diverse EKG, blodprov och ultraljud så är det högst sannolikt något annat. Har nu en svag, molande smärta på bägge sidor av bröstet intill revbenen och man misstänker inflammation i bröstbenet. Det gör inte direkt ont när jag åker utan det kommer några timmar eller någon dag efteråt och håller sedan i sig länge, det klingar av lite efter några dagar men försvinner inte.

Jag försökte tänka om jag gjort något annorlunda det senaste och insåg då att jag ju nyligen börjat åka rullskidor. Jag har varvat med mjuka stavar och mina CT1:or. Armbågarna har klarat det fint. Men min teknik är ju troligen något bristfällig på rullskidor så här i början, och kroppen inte riktigt van (hade väl åkt 2 pass på rullskidor och 5 stakpass på Skikes innan det började göra ont i bröstet.) Jag stakar i princip enbart. Har åkt mellan 10 och 15 km per gång. Kan rullskidorna möjligen vara orsaken till problemen?

Är det någon annan som fått liknande smärtor av rullskidor?

#2
snabber

snabber

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 522 inlägg
Armbågar och sternum. Misstänker rullskidor/skidor på båda. Sternum knäpper ofta men enda egentliga problemet är när jag ska lägga mig ner. Kan vara att man blivit stel på ryggsidan så att revbenen måste röra sig extra mycket framtill. Försöker bli mjukare och rörligare i alla fall. Det är ju alltid bra oavsett.

#3
Petter

Petter

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 691 inlägg

Nu kommer mina fördomar, även byggda på erfarenheter som sjukgymnast ;-)  Många män (ffa skidåkare) är väldigt stela i bröstryggen och när man dessutom kanske bara stakar så blir det ju tyvärr inte bättre. Se till att träna upp bröstryggen dels rörlighet och dels styrka.

Många får tipset att stretcha bröstmusklerna, men det löser ju inte problemet med en stel/svag rygg.

En stel bröstrygg kan även vara boven i dramat med armbågssmärta.



#4
Fritzon(igen)

Fritzon(igen)

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 74 inlägg

Armbågar och sternum. Misstänker rullskidor/skidor på båda. Sternum knäpper ofta men enda egentliga problemet är när jag ska lägga mig ner. Kan vara att man blivit stel på ryggsidan så att revbenen måste röra sig extra mycket framtill. Försöker bli mjukare och rörligare i alla fall. Det är ju alltid bra oavsett.


Knäpper för mig också emellanåt. Vad gör du för att öka rörligheten?

#5
Fritzon(igen)

Fritzon(igen)

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 74 inlägg

Nu kommer mina fördomar, även byggda på erfarenheter som sjukgymnast ;-)  Många män (ffa skidåkare) är väldigt stela i bröstryggen och när man dessutom kanske bara stakar så blir det ju tyvärr inte bättre. Se till att träna upp bröstryggen dels rörlighet och dels styrka.
Många får tipset att stretcha bröstmusklerna, men det löser ju inte problemet med en stel/svag rygg.
En stel bröstrygg kan även vara boven i dramat med armbågssmärta.


Jo, har också hört det och har stretchat bröstmusklerna massor utan större skillnad. Men jag har sen en tid tillbaka skaffat en foamroaller som jag gör lite övningar med samt styrketräning för övre rygg/skuldror. Gör även fallövningar mot dörrkarm och bromsar med triceps och armbågarna har jag faktiskt sedan dess inte haft problem med det senaste. Mer sidan av bröstet/revben då.

#6
MSO

MSO

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 427 inlägg

Jag får ibland problem med nån muskel i nedre och yttre delarna av biceps. Tror brachialis, men skulle också kunna vara övre delar av brachioradialis alt någon av de tvås fästen. Dvs tricepsantagonist och muskeln man typiskt aktiverar med hammer curls. Blir inflammatorisk/överansträngd känsla där, speciellt om jag kör mycket hårda träffar och maxdrag. Jag kan känna av det både på snö och på rullskidor dock. Men så här års är det ju det sistnämnda..


------------------
- Hel och ren? -

#7
snabber

snabber

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 522 inlägg

Knäpper för mig också emellanåt. Vad gör du för att öka rörligheten?


Jag kör en del yogaliknande övningar.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar