Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Rodd


JohanJ

Recommended Posts

Rodd är till stor del en "bensport" men tar bra på överkroppen också. Benrörelsen är väl inte optimal för träning inför klassisk skidåkning men jag har hört att det ger bra effekt för skate. Mängdträning går bra att bedriva på en roddmaskin. Det kan dock vara lite svårare att få upp pulsen i rodd jämfört med skidåkning p g a du inte bär din egen vikt samt sitter ned.

Överkroppsmusklerna som aktiveras är till stor del samma som vid skidåkning så det är bra uppbyggnadsträning. Triceps avänds dock tyvärr inte i så stor utsträckning vid rodd.

Att köra både rodd och löpning tror jag är en mycket bra kombination inför skidsäsongen.
Link to comment
Share on other sites

All träning är ju förvisso bra träning, men om du har för avsikt att utvecklas som just skidåkare så skall du nog inte spendera alltför många timmar inne på en roddmaskin. Det är ju inte ritktigt så enkelt heller att man blir en stark stakåkare för att man tränar "rätt muskler" inne på gymmet. Styrka är ett ganska relativt begrepp, men det är väl egentligen inte mer komplicerat än att vi blir starka på det vi tränar, du kan säkert bli "grym" på roddmaskinen på ett par månader men frågan är om du utvecklas i samma takt som skidåkare, jag tvivlar på det. Styrkan är ju också relaterad till hastigheten du utför rörelsen i, en del är urstarka stakåkare vid låga frekvenser men klarar inte alls av att öka frekvensen under tävlingarna. Kort sagt du blir stark i den rörelse du utför och i det tempo du utför den.
Så mitt förslag är att du tränar så grennära som möjligt, om snö saknas så finns ju rullskidor samt skidgång i någon rejäl backe. Det sistnämnda är ju en lysande träningsform som både kan användas som intervaller, styrketräning, teknikträning... ja nästan till vad du vill.
Link to comment
Share on other sites

Jag kom på mig själv att det var ju såklart os-guldmedaljörer...
Olaf Tufte kom 56:a på 4:06:00
och
Erik Verås Larsen kom 133:a på 4:19:01

Så jag får kanske ge mig...rodd kanske slår kajak som vasaloppsträning...
Men jag tror det var så att Olaf var van i vasaloppsspåret medan Erik var förstagångsåkare... så man vet aldrig.
Link to comment
Share on other sites

[quote name=Dunderklumpen]Jag kom på mig själv att det var ju såklart os-guldmedaljörer...
Olaf Tufte kom 56:a på 4:06:00
och
Erik Verås Larsen kom 133:a på 4:19:01

Så jag får kanske ge mig...rodd kanske slår kajak som vasaloppsträning...
Men jag tror det var så att Olaf var van i vasaloppsspåret medan Erik var förstagångsåkare... så man vet aldrig.[/quote]
Riktigt starkt av en roddare att komma på 56:e plats bland alla skidåkare.
Link to comment
Share on other sites

Jo, men du vet norrmän... - föds inte dom med skidorna på?

Gick in på deras profiler på vasaloppet, Erik var faktiskt före Olaf i Risberg, 68:a respektive 75:a. Han (Erik) var med OK till Evertsberg men sen har han nog kroknat...

Han får skärpa sig till nästa år... Jag menar vad är ett OS guld mot en bra vasaloppsplacering???

Sen får han ju se till att inte ge kanotister dåligt rykte...
Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...