Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Elitens vilopuls och testvärde!


Ironman78

Recommended Posts

I mitt fall så gjorde jag både det "riktiga" testet och Coopertestet med löpning (är skidåkare), och fick alltså 64 respektive 74 i testvärde i de olika testen. Därför blev jag lite fundersam till hur pass tillförlitligt Coopertestet är för att bestämma den absoluta nivån på syreupptagningen.

När man genomför Coopertestet så baseras ju resultatet (löptiden) på en sammanvägning av alla tre faktorer som avgör prestationsförmågan (VO2 max, mjölksyratröskel, arbetsekonomi). Testvärdet för en viss löphastighet representerar endast genomsnittligt maximalt syreupptag för en större grupp människor. I själva verket varierar ju detta som du säger väldigt mycket. Någon med lågt maximalt syreupptag som kompenserar med hög mjölksyratröskel och bra arbetsekonomi kan ju ha samma löphastighet som en som har högt maximalt syreupptag men dålig arbetsekonomi och vice verca. Ditt resultat säger att du verkar ha god arbetsekonomi och/eller hög mjölksyratröskel eftersom du presterar bättre än vad människor (genomsnittligen) gör som har ett testvärde på 64. Du presterar helt enkelt lika bra som människor som i genomsnitt har ett testvärde på 74.

Link to comment
Share on other sites

I mitt fall så gjorde jag både det "riktiga" testet och Coopertestet med löpning (är skidåkare)' date=' och fick alltså 64 respektive 74 i testvärde i de olika testen. Därför blev jag lite fundersam till hur pass tillförlitligt Coopertestet är för att bestämma den absoluta nivån på syreupptagningen.[/quote']

När man genomför Coopertestet så baseras ju resultatet (löptiden) på en sammanvägning av alla tre faktorer som avgör prestationsförmågan (VO2 max, mjölksyratröskel, arbetsekonomi). Testvärdet för en viss löphastighet representerar endast genomsnittligt maximalt syreupptag för en större grupp människor. I själva verket varierar ju detta som du säger väldigt mycket. Någon med lågt maximalt syreupptag som kompenserar med hög mjölksyratröskel och bra arbetsekonomi kan ju ha samma löphastighet som en som har högt maximalt syreupptag men dålig arbetsekonomi och vice verca. Ditt resultat säger att du verkar ha god arbetsekonomi och/eller hög mjölksyratröskel eftersom du presterar bättre än vad människor (genomsnittligen) gör som har ett testvärde på 64. Du presterar helt enkelt lika bra som människor som i genomsnitt har ett testvärde på 74.

Ja det är nog helt enkelt så att arbetsekonomi tillsammans med mjölksyratröskel är så pass varierande mellan individer så att det inte går att bestämma den absoluta nivån på syreupptagningsförmåga genom ett Coopertest. Jag gjorde ett Vo2-maxtest på GIH för en vecka sedan som visade 66 så i nuläget skiljer det hela 8ml/min*kg mellan Coopervärdet och det sanna värdet.

 

Jag håller därför delvis med Jouni också som framhåller att man inte vinner VM-medaljer enbart tack vare högst syreupptagning, inte ens i skidåkning. Det finns andra helt avgörande faktorer som påverkar prestationsförmågan.

Link to comment
Share on other sites

  • 4 months later...
Den som tränar hårdast blir bäst tror jag:-) Mkt snack om syreupptagning hit och dit men teoretiker vinner sällan pannben behövs....

Det är nog ganska långt ifrån sant beroende på hur man ser det. Otaliga idrottsmän som tränat alldeles för hårt, gått i väggen, blivit övertränade, ständigt sjuka och gått bakåt i utvecklingen istället för framåt.

 

Jag skulle vilja säga att den som tränar smartast blir bäst :)

Link to comment
Share on other sites

Jag skulle vilja säga att den som tränar smartast blir bäst :)

Mitt i prick !! =)

Det är väl bara delvis sant det också...skulle tro att de som är bäst är oftast de som tränar hårdast också iaf i uthållighetsidrotter. Det behöver ju heller inte vara någon motsättning att den som tränar hårdast också kan vara den som tränar smartast. Den som vinner har bevisligen tränat smart.

 

Sedan är det helt säkert så att det stora flertalet inte tål den hårda träning som behövs för att bli bäst och ta steget från bra till bäst. Eller träna vad som krävs för att klara hålla en hög standard år efter år. Ingen som såg reportaget från löparkamperna i Kenya där Musse tränar på vintrarna. Massor av löpare som drömde om att bli bäst och uthärdade den stenhårda träningen dock ganska få som pallade hela vägen.

Link to comment
Share on other sites

Hur exakt tror ni Vo2 - mätvärdet, mätt med en Polar pulsmätare är?

För dom dyrare Polar pulsmätarna har ju den typens mätning.

Personligen skulle jag inte våga jämföra Polar OwnIndex med VO2max, men OwnIndex är ju ett mätvärde du kan jämföra med sig själv. Alltså ett enkelt sätt att testa sig för att se sin utveckling.

 

Har för mig att Polar påstår att OwnIndex skall ha en felmarginal på max 10% mot VO2max.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...
Hur exakt tror ni Vo2 - mätvärdet' date=' mätt med en Polar pulsmätare är?

För dom dyrare Polar pulsmätarna har ju den typens mätning.[/quote']

Personligen skulle jag inte våga jämföra Polar OwnIndex med VO2max, men OwnIndex är ju ett mätvärde du kan jämföra med sig själv. Alltså ett enkelt sätt att testa sig för att se sin utveckling.

 

Har för mig att Polar påstår att OwnIndex skall ha en felmarginal på max 10% mot VO2max.

Fick 61 i VO2max på Bosön för fyra år sedan och Polaruret gav 59. Ganska stor avvikelse där Bosötestet får anses vara mycket tillförlitligt. Tävlade i triathlon i början av nittiotalet och hade då en vilopuls på runt 36. Numer, 8 kilo och mer än 15 år senare har jag en normal vilopuls på 39 ganska exakt.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...