Hoppa till innehåll

Outdoor, löpning, kläder, Norröna, Houdini, Patagonia m.fl. hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Längdskidor, rullskidor, stavar, skidvalla, swix, madshus, fischer m.m. hos Skistart
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Foto

Elitens vilopuls och testvärde!


  • Vänligen logga in för att kunna svara
32 svar till detta ämne

#21
Maiden

Maiden

    Ny medlem

  • Members
  • 3 inlägg
Angående Lundbäcks testvärde så trodde man först att det var fel på testet med Lundbäck. Den brittiske löparen David Bedford hade strax före Lundbäck (-72) noterat 85 i england, ett sensationelt resultat som var något av ett inofficiellt världsrekord. Så man gjode om Lundbäcks test. Och ännu ett. Och ännu ett. Vid fjärde försöket insåg man att man hade en ny sensation. "Men det var inte 93 som Lundbäck sa, det var i själva verket 94" enligt chefsfysiolog Per-olof Åstrand i boken "Ur spår" (rekomenderas varmt)

#22
Northbeach

Northbeach

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 45 inlägg
Det sägs att triathleten Björn Andersson har 95 i testvärde. Jag har hört det från andra triathleter men har aldrig sett det på papper. Någon som vet mer?

#23
Niklas

Niklas

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 124 inlägg

Hade inte Kjell-Erik Ståhl extremt låg vilopuls, 26 eller nå't?

Vilopuls vet jag ej, men hittade följande på http://www.gih.se/up...T0703s44-48.pdf:

Nu är ju inte så enkelt. Rörelseekonomi är en väldigt viktig del i prestationen. Det berättas att när Kjell-Erik Ståhl slog det svenska rekordet på maraton 1983 i Helsingfors så hade han 69 i testvärde, vilket är 5-10 enheter (7-15 %) lägre än de övriga topplöparna. Löpekonomi handlar bland annat om att slappna i de muskler som inte används, spänna de som ska användas i rätt ögonblick och dessutom få kraften i rätt riktning. En sak som inte får glömmas bort är att rörelseekonomin förändras med hastigheten.


Redigerat av Niklas, 29 september 2008 - 14:50 .

Träningsmål 2014: Må oförskämt bra + lite skidlopp och en del långlöpning i fjäll och alper.

#24
mi

mi

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 158 inlägg

Borde inte allmänt en löpare få bättre på ett löptest än ett cykeltest, respektive tvärtom? Man borde ju ha lite högre energieffektivitet i sina specialgrenar än när man gör något med dålig teknik och lägger energi/muskelarbete på onödíg spänning, balans, m m?

Om du menar ett test där den maximala syreupptagningsförmågan bestäms med hjälp av analys av utandningsgaser har väl tekniken (arbetsekonomin) som sådan ingen egentlig betydelse för hur mycket syre man förbrukar. Att få ett högt maximalt syreupptag handlar ju om att pumpa runt så mycket blod som möjligt och att cirkulationsapparaten fördelar blodet till den arbetande muskulaturen så långt det är möjligt. Maximala hjärtminutvolymen är sannolikt ungefär densamma vid olika aktiviteter. Vad som däremot skiljer sig åt vid olika aktiviteter är alltså att cirkulationsregleringen är anpassad till det man är tränad för.

#25
Jouni

Jouni

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 256 inlägg
Den som tränar hårdast blir bäst tror jag:-) Mkt snack om syreupptagning hit och dit men teoretiker vinner sällan pannben behövs....

#26
mi

mi

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 158 inlägg

I mitt fall så gjorde jag både det "riktiga" testet och Coopertestet med löpning (är skidåkare), och fick alltså 64 respektive 74 i testvärde i de olika testen. Därför blev jag lite fundersam till hur pass tillförlitligt Coopertestet är för att bestämma den absoluta nivån på syreupptagningen.

När man genomför Coopertestet så baseras ju resultatet (löptiden) på en sammanvägning av alla tre faktorer som avgör prestationsförmågan (VO2 max, mjölksyratröskel, arbetsekonomi). Testvärdet för en viss löphastighet representerar endast genomsnittligt maximalt syreupptag för en större grupp människor. I själva verket varierar ju detta som du säger väldigt mycket. Någon med lågt maximalt syreupptag som kompenserar med hög mjölksyratröskel och bra arbetsekonomi kan ju ha samma löphastighet som en som har högt maximalt syreupptag men dålig arbetsekonomi och vice verca. Ditt resultat säger att du verkar ha god arbetsekonomi och/eller hög mjölksyratröskel eftersom du presterar bättre än vad människor (genomsnittligen) gör som har ett testvärde på 64. Du presterar helt enkelt lika bra som människor som i genomsnitt har ett testvärde på 74.

#27
Andreas_J

Andreas_J

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 102 inlägg

I mitt fall så gjorde jag både det "riktiga" testet och Coopertestet med löpning (är skidåkare), och fick alltså 64 respektive 74 i testvärde i de olika testen. Därför blev jag lite fundersam till hur pass tillförlitligt Coopertestet är för att bestämma den absoluta nivån på syreupptagningen.

När man genomför Coopertestet så baseras ju resultatet (löptiden) på en sammanvägning av alla tre faktorer som avgör prestationsförmågan (VO2 max, mjölksyratröskel, arbetsekonomi). Testvärdet för en viss löphastighet representerar endast genomsnittligt maximalt syreupptag för en större grupp människor. I själva verket varierar ju detta som du säger väldigt mycket. Någon med lågt maximalt syreupptag som kompenserar med hög mjölksyratröskel och bra arbetsekonomi kan ju ha samma löphastighet som en som har högt maximalt syreupptag men dålig arbetsekonomi och vice verca. Ditt resultat säger att du verkar ha god arbetsekonomi och/eller hög mjölksyratröskel eftersom du presterar bättre än vad människor (genomsnittligen) gör som har ett testvärde på 64. Du presterar helt enkelt lika bra som människor som i genomsnitt har ett testvärde på 74.

Ja det är nog helt enkelt så att arbetsekonomi tillsammans med mjölksyratröskel är så pass varierande mellan individer så att det inte går att bestämma den absoluta nivån på syreupptagningsförmåga genom ett Coopertest. Jag gjorde ett Vo2-maxtest på GIH för en vecka sedan som visade 66 så i nuläget skiljer det hela 8ml/min*kg mellan Coopervärdet och det sanna värdet.

Jag håller därför delvis med Jouni också som framhåller att man inte vinner VM-medaljer enbart tack vare högst syreupptagning, inte ens i skidåkning. Det finns andra helt avgörande faktorer som påverkar prestationsförmågan.
Det är roligt nästan jämt!

#28
Wenna

Wenna

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 105 inlägg

Den som tränar hårdast blir bäst tror jag:-) Mkt snack om syreupptagning hit och dit men teoretiker vinner sällan pannben behövs....

Det är nog ganska långt ifrån sant beroende på hur man ser det. Otaliga idrottsmän som tränat alldeles för hårt, gått i väggen, blivit övertränade, ständigt sjuka och gått bakåt i utvecklingen istället för framåt.

Jag skulle vilja säga att den som tränar smartast blir bäst :)
---------------------------------------------------------------------------------------
2:a plats är 1:a förlorare!!

#29
GundeG

GundeG

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 749 inlägg

Jag skulle vilja säga att den som tränar smartast blir bäst :)

Mitt i prick !! =)

#30
kustlöparen

kustlöparen

    Veteran

  • Moderators
  • 2 321 inlägg

Jag skulle vilja säga att den som tränar smartast blir bäst :)

Mitt i prick !! =)

Det är väl bara delvis sant det också...skulle tro att de som är bäst är oftast de som tränar hårdast också iaf i uthållighetsidrotter. Det behöver ju heller inte vara någon motsättning att den som tränar hårdast också kan vara den som tränar smartast. Den som vinner har bevisligen tränat smart.

Sedan är det helt säkert så att det stora flertalet inte tål den hårda träning som behövs för att bli bäst och ta steget från bra till bäst. Eller träna vad som krävs för att klara hålla en hög standard år efter år. Ingen som såg reportaget från löparkamperna i Kenya där Musse tränar på vintrarna. Massor av löpare som drömde om att bli bäst och uthärdade den stenhårda träningen dock ganska få som pallade hela vägen.

#31
Finne

Finne

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 20 inlägg
Hur exakt tror ni Vo2 - mätvärdet, mätt med en Polar pulsmätare är?
För dom dyrare Polar pulsmätarna har ju den typens mätning.

#32
Wenna

Wenna

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 105 inlägg

Hur exakt tror ni Vo2 - mätvärdet, mätt med en Polar pulsmätare är?
För dom dyrare Polar pulsmätarna har ju den typens mätning.

Personligen skulle jag inte våga jämföra Polar OwnIndex med VO2max, men OwnIndex är ju ett mätvärde du kan jämföra med sig själv. Alltså ett enkelt sätt att testa sig för att se sin utveckling.

Har för mig att Polar påstår att OwnIndex skall ha en felmarginal på max 10% mot VO2max.
---------------------------------------------------------------------------------------
2:a plats är 1:a förlorare!!

#33
Speedskejtarn

Speedskejtarn

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 251 inlägg

Hur exakt tror ni Vo2 - mätvärdet, mätt med en Polar pulsmätare är?
För dom dyrare Polar pulsmätarna har ju den typens mätning.

Personligen skulle jag inte våga jämföra Polar OwnIndex med VO2max, men OwnIndex är ju ett mätvärde du kan jämföra med sig själv. Alltså ett enkelt sätt att testa sig för att se sin utveckling.

Har för mig att Polar påstår att OwnIndex skall ha en felmarginal på max 10% mot VO2max.

Fick 61 i VO2max på Bosön för fyra år sedan och Polaruret gav 59. Ganska stor avvikelse där Bosötestet får anses vara mycket tillförlitligt. Tävlade i triathlon i början av nittiotalet och hade då en vilopuls på runt 36. Numer, 8 kilo och mer än 15 år senare har jag en normal vilopuls på 39 ganska exakt.
"Those are my principles, and if you don't like them... well, I have others." - GM




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar