rible12 Posted January 7, 2011 Report Share Posted January 7, 2011 (edited) Som rubriken lyder är detta en tråd som är sprungen ur den gamla "formtest i Concept2" men efter att Skiergen dykt upp nu på gym och även hemma hos en del här på forumet så känns det som att den förtjänar en egen tråd. Länken nedan fyller ni i distans och tid osv: https://spreadsheets.google.com/viewform?hl=en&formkey=dHJRSm1ndUxZMVUtMzJIRXBwSWRGZFE6MQ&ifq Har på nedanstående länk sammanfattat vad olika medlemmar här på forumet gjort för tider på olika distanser: https://spreadsheets.google.com/pub?key=0ApWFtyRpnA-3dGtuZU1hRzlMc1UzTy1uMHYyT0VDZnc&hl=en&output=html Vill ni få era tider införda så skicka bara ett PM eller skriv här i tråden. Kom gärna med förslag på hur statistiken kan förbättras osv... Edited February 27, 2011 by rible12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted January 7, 2011 Report Share Posted January 7, 2011 (edited) Tror nog du fattat fel angående Sandra Hansson. Det var väl Vasa som tittade på Sandra på TV när han körde på den tiden? Jag har ju också en maskin men mina tider får nog hållas hemliga tillsvidare... ;) Edited January 7, 2011 by TT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stig Hud Posted January 7, 2011 Report Share Posted January 7, 2011 Mitt första inlägg till detta eminenta forum blir ett bidrag till statistiken. 10 000m 41:32min (Startled 4 i Vasan, Öppet Spår Mån 2010 på drygt 6:40) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 7, 2011 Report Share Posted January 7, 2011 Tror nog du fattat fel angående Sandra Hansson. Det var väl Vasa som tittade på Sandra på TV när han körde på den tiden? Jag har ju också en maskin men mina tider får nog hållas hemliga tillsvidare... ;)Ja det är som TT skriver.Tittade på slutet av Vasaloppet när jag drog. :) Angående dina tider så är det väl så att du inte vill skrämma oss amatörer. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stig Hud Posted January 7, 2011 Report Share Posted January 7, 2011 Förslagsvis så skulle man kunna ha någon form av referens till åkkapacitet, startled, tid på Vasan el. likv. Ett tips när som jag fick från en skidtränare (på högsta nivå) var att flytta fötterna lite framåt och bakåt med jämna mellanrum för att det skall "ta" lite olika. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted January 8, 2011 Author Report Share Posted January 8, 2011 Sådär infört och borttaget :) Tack för tipsen har försökt föra in leden på de olika men har dålig koll, skriv gärna. Hur går det för globen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stig Hud Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 Respekt till Vasa. Nästan 3h i det tortyrredskapet , i bra tempo dessutom. Tyder på en vilja en bit över Medelsvensson. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 Respekt till Vasa. Nästan 3h i det tortyrredskapet , i bra tempo dessutom. Tyder på en vilja en bit över Medelsvensson.Tråkigt är det att stå och mata så länge men tiden mellan 20 och 30 minuter på milen är hemsk.Och mellan 300 och 400 meter på femhundringen svider illa den med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted January 8, 2011 Author Report Share Posted January 8, 2011 20-30 är pest på milen, riktigt jobbig transportsträcka... Ska inte du, ja, Globen de som vill vara med köra vår egen Tour de skiErg? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 20-30 är pest på milen, riktigt jobbig transportsträcka... Ska inte du, ja, Globen de som vill vara med köra vår egen Tour de skiErg? :)Jo det vore kanske inte fel för de som vill.Kan bli en morot att ta i lite extra något pass, annars blir det lätt slentrian.Skulle vi köra samtidigt som riktiga Tour de skiErg då? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mongomatte Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 (edited) Rible12 >> Grymt bra, redan uppstyrt med skierg-tider.. Jag har testat 500 m också, fick samma tid som du, alltså 1.37.0. Led-2 åkare är jag också. Edited January 8, 2011 by mongomatte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted January 9, 2011 Author Report Share Posted January 9, 2011 @Vasa: Ja det kunde vi oxå göra, fast det vore kul att köra typ samma Tour de ski som herrarna gör, en per dag med 2 dagar vila och att vi översätter deras distanser till Skierg distanser. Vad tror du om det? Sen givetvis kör vi skiergs egna tour de ski oxå. @mongonmatte: infört, bara att elda på med fler tider. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stig Hud Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Hur stor del av träningen kör ni SkiErg? Själv kör jag bara 1-2ggr/vecka (oftast en) under barmarksäsong. Under snösäsongen blir det i princip bara skidor och styrekträning. (Är dock bortskämd med fint spårsystem 1km hemifrån). Lite utanför tråden kanske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 @Vasa: Ja det kunde vi oxå göra, fast det vore kul att köra typ samma Tour de ski som herrarna gör, en per dag med 2 dagar vila och att vi översätter deras distanser till Skierg distanser. Vad tror du om det? Sen givetvis kör vi skiergs egna tour de ski oxå.Ja egentligen är det vansinne med så mycket snö ute. :DMen kör i vind, så här knappt två månader innan Vasan känns det i armarna att det behövs lite extra kvällsträning.Vad har du för tankar om distanser? Hur stor del av träningen kör ni SkiErg? Själv kör jag bara 1-2ggr/vecka (oftast en) under barmarksäsong. Under snösäsongen blir det i princip bara skidor och styrekträning. (Är dock bortskämd med fint spårsystem 1km hemifrån). Lite utanför tråden kanske.Ifjol körde jag 90 timmar vilket skulle kunna motsvara 100 dagar vilket blir ett par pass i veckan.Det som gör att den inte går tätare är att där jag har den så är det ingen vidare ventilation och man tappar luften efter ett tag. Känns som att man stryps långsamt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stig Hud Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Jag tycker att pulsen blir så hög i SkiErg att det "kostar" för mycket för skidträningen under snösäsongen. För mig är det ett bra alt. under barmarkssäsong tillsammans med rullskidor. Men det är helt klart en bra maskin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 (edited) @Vasa: Vad tror du om att halvera distanserna som herrarna kör i Tour de ski? Sen kör vi samma upplägg. Fan vad sugen jag är. Skierg kostar ingenting av den andra träningen den är mäktig träning för stakningen och det kommer du märka ute i spåret. Edited January 10, 2011 by rible12 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 (edited) @Vasa: Vad tror du om att halvera distanserna som herrarna kör i Tour de ski? Sen kör vi samma upplägg. Fan vad sugen jag är. Skierg kostar ingenting av den andra träningen den är mäktig träning för stakningen och det kommer du märka ute i spåret.Jag gjorde en sammanställning över distanserna med halveringen först 1875 meter (Original: Prolog/individuell start - Fri teknik - OBERHOF (GER) - 3,75 km) 7500 meter (Original: Jaktstart - Klassisk teknik - OBERHOF (GER) - 15 km) 600 meter (Original: Sprint/kval och final - Klassisk teknik - OBERSTDORF (GER) - 1,2 km) 5000 meter + 5000 meter (Original: "Dubbeljakt"/masstart - Klassisk/fri teknik - OBERSTDORF (GER) - 10 km + 10 km) Vilodag 600 meter (Original: Sprint/kval och final - Fri teknik - TOBLACH (ITA) - 1,2 km) 17500 meter (Original: Jaktstart - Fri teknik - CORTINA-TOBLACH (ITA) - 35 km) Vilodag 10000 meter (Original: Masstart - Klassisk teknik - VAL DI FIEMME (ITA) - 20 km) 4500 meter (Original: Final/jaktstart - Fri teknik - VAL DI FIEMME (ITA) - 9 km) Edited January 10, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 @Vasa: Vad tror du om att halvera distanserna som herrarna kör i Tour de ski? Sen kör vi samma upplägg. Fan vad sugen jag är. Skierg kostar ingenting av den andra träningen den är mäktig träning för stakningen och det kommer du märka ute i spåret.Jag gjorde en sammanställning över distanserna med halveringen först 1875 meter (Original: Prolog/individuell start - Fri teknik - OBERHOF (GER) - 3' date='75 km) [b']7500 meter[/b] (Original: Jaktstart - Klassisk teknik - OBERHOF (GER) - 15 km) 600 meter (Original: Sprint/kval och final - Klassisk teknik - OBERSTDORF (GER) - 1,2 km) 5000 meter + 5000 meter (Original: "Dubbeljakt"/masstart - Klassisk/fri teknik - OBERSTDORF (GER) - 10 km + 10 km) Vilodag 600 meter (Original: Sprint/kval och final - Fri teknik - TOBLACH (ITA) - 1,2 km) 17500 meter (Original: Jaktstart - Fri teknik - CORTINA-TOBLACH (ITA) - 35 km) Vilodag 10000 meter (Original: Masstart - Klassisk teknik - VAL DI FIEMME (ITA) - 20 km) 4500 meter (Original: Final/jaktstart - Fri teknik - VAL DI FIEMME (ITA) - 9 km)Ska ni dela ut bonussekunder Oxå? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamfoot Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Har inte lusläst alla inlägg men jag utgår ifrån att det är Concept2's Skierg som detta skall göras i? Blir sugen att se vart man ligger i jämnförelse. Återkommer med resultat :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 @Jamfoot: Yes Concept2 Skierg, kolla i första inlägget för distanser, sen är det bara att skriva här vad du åstadkommer. @Vasa: Grymt gjort! Ja det ser riktigt spännande ut. ser ju inte helt oöverkomligt ut heller. Frågan är om vi i dubbeljakten kör 5000m Skierg sen är det byte till 5000m rodd för att få dubbeljakt känslan. vad tror du? när tror du det passar att vi kör detta? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 (edited) Lär väl snart redovisa någon tid! Känner mig lite efter på den fronten :P Får dra lite i maskinen i veckan ;) Jasså så de blir en tour the ski tävling alltså! Låter riktigt kul! Synd att man inte har någon chans att vinna ! PS: vad menar du med Ver som står efter vissa tider ?! Edited January 10, 2011 by globe86 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henke Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Gillar SkiErgen skarpt! Särskilt nu när vi har/har haft ösregn :( För mig som är relativt liten och lätt i kroppen ger den mycket styrka. Har märkt det i skidspåren. Nu stakar jag uppför mindre backar där jag tidigare varit tvungen att ta några tag med benen. Har lite svårt att köra långa max-pass i SkiErgen. Om man kör ett pass på 10.000m måste man ju ligga i konstant. Det finns inga utförsbackar. Bränner rejält efter bara 15-20min. Förstår inte riktigt hur ni andra gör. Orkar nu köra max motstånd 4 och försöker ha samma teknik och frekvens som vanlig skidåkning. På gymet är det säkert 22 grader varmt och svetten bara sprutar. Dom andra där måste tro att man är tokig. Har ni en fläkt riktad mot er när ni kör? Ska nog göra ett nytt försök på 10.000m i veckan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 Som du skriver så är det ganska jobbigt där runt 20-30min, man får helt enkelt härda ut bara. Ingen fläkt, folk pekar och tittar och måste tro att man är smått galen... Men det är bara att skita i det och tänka på hur bra träning det är! Bara att köra henke! Kan säga att jag tagit min stakning till en ny nivå med skiergen, vilket jag hoppas ger bra utslag på rullskid säsongen. Globen: Ver är verifierat mot conspt2 ranking. Kom igen nu dra lite tider! ja e sugen på att se hur du ligger till! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Gillar SkiErgen skarpt! Särskilt nu när vi har/har haft ösregn :( För mig som är relativt liten och lätt i kroppen ger den mycket styrka. Har märkt det i skidspåren. Nu stakar jag uppför mindre backar där jag tidigare varit tvungen att ta några tag med benen. Har lite svårt att köra långa max-pass i SkiErgen. Om man kör ett pass på 10.000m måste man ju ligga i konstant. Det finns inga utförsbackar. Bränner rejält efter bara 15-20min. Förstår inte riktigt hur ni andra gör. Orkar nu köra max motstånd 4 och försöker ha samma teknik och frekvens som vanlig skidåkning. På gymet är det säkert 22 grader varmt och svetten bara sprutar. Dom andra där måste tro att man är tokig. Har ni en fläkt riktad mot er när ni kör? Ska nog göra ett nytt försök på 10.000m i veckan.Är också en lättviktare och det är ju en nackdel när det gäller att göra bra tider. Det finns de som beräknat ungefär hur mycket, mer finns att läsa här: http://www.c2forum.com/viewtopic.php?f=33&t=10809&start=0Men bra träning är det som sagt och man kan ju alltid tävla mot sig själv om det känns svårt att matcha monsterstakarna. Kör oftast på motstånd 4 jag med och ska snart försöka dra en 5000m tid som gissningsvis hamnar mellan 21-22 min. Brukar ha en fläkt som blåser på mig när jag stakar och även vädra ur rummet ordentligt innan. Har min maskin hemma. Ett annat tips för er som har egen maskin är att byta ut de hemska handtagen mot riktiga stavhandtag och kontrollremmar. Det blev mycket bättre, kan jag lova. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stig Hud Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Herredjävlar, vilket upplägg! Om det blir en omgång till efter snösäsongen så hakar jag på, vilken utmaning . Håller med om att svetten brukar spruta, brukar köra på lunchen ibland, känns inte helfräscht att snabbduscha efteråt och åka tillbaka på jobbet med eftersvettning :-) Ni kanske har rätt att det inte "kostar" så mycket men jag lägger nog helst tiden på snön nu. Tortyrredskapen får vänta till ett tag.Instämmer med 20-30min som mentalt jobbig, man har passerat första halvan men det är fortfarande långt kvar. Jag brukar ha låtarna i MP:3n som delmål då. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.