skogsvakt Posted October 14, 2017 Report Share Posted October 14, 2017 Nja tycker det ger sig naturligt. Man drar åttahelvete och kroppen anpassar tekniken efter det som känns rätt. Gissar det blir nån blandning av skidlikt o skierglikt. SkiErg är SkiErg och skidåkning skidåkning. Dra som fan bara :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted October 15, 2017 Report Share Posted October 15, 2017 Kan verkligen 5000 m på Skierg ge en riktig indikation på vasaloppsled ? Sen beror det väl lite om man är "skiergtränad" eller kommer rakt upp och ner från rull- eller snöskidåkning. Finns det ställen, där man kan testa eller måste man äga en egen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted October 15, 2017 Report Share Posted October 15, 2017 Kan verkligen 5000 m på Skierg ge en riktig indikation på vasaloppsled ? Sen beror det väl lite om man är "skiergtränad" eller kommer rakt upp och ner från rull- eller snöskidåkning. Finns det ställen, där man kan testa eller måste man äga en egen ?Skierg finns på många (de flesta skulle jag tro) gym. Du får ta en sväng i veckan till närmaste gym och se vad du ligger på för tider. :)Det skiljer nog en del men för att hålla en viss fart på snö så borde du ändå kunna dra något sånär motsvarande i stakmaskinen justerad för vikt osv. då. Där det skiljer mest skulle då vara en lätt person som har svårt att få upp farten i Skierg men flyter ovanpå snön samt en bodybuilder som klarar få till en väldig fart på Skiergen men sjunker igenom fullständigt i snön. Typ 75-80 kg och så avviker det mer och mer ju längre från den vikten du har, både upp och ner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
thowol Posted October 15, 2017 Report Share Posted October 15, 2017 Hur mycket påverkar valet av motstånd? Om det är läge att tex köra 5000 m, hur bör man resonera kring motståndet?Det finns säkert ett motstånd som är optimalt, är man stark så bör läge 10 ge bäst resultat gissar jag men kanske hade man tjänat i tid på att gå ner till läge 8?Hur tänker ni andra? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted October 15, 2017 Report Share Posted October 15, 2017 Det måste vara ett bra alternativ till utomhusträning tex när regnet står som spön i backen eller för småbarnsföräldrar, då man inte kan komma ut pga barnpassning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MagH Posted October 16, 2017 Report Share Posted October 16, 2017 Skierg är ju toppen när höst- och vinterstormarna kommer på västkusten, riktigt illa med kastvindar från sidan :) Försöker alltid kolla vädret en vecka i förväg för att se hur man ska lägga upp träningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kebabsvarvare Posted October 31, 2017 Report Share Posted October 31, 2017 Första testet gjordes idag, blott andra passet någonsin på stakmaskinen. Concept 2 PM5Tid: 21:11Motstånd 8Vikt/längd: 67/183cmEnligt Wickströms tabell skulle det ge startled 4 på Vasan, har själv som mål att klara startled 6... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nisshult Posted November 17, 2017 Report Share Posted November 17, 2017 Johan Nilsson har en norsk motsvarighet som passande nog heter Jonas Nielsen som gör sub 16 på 5000m: https://www.instagram.com/p/_jzP63C2Kn/?taken-by=jonasniels1helt galet. respekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsbern Posted November 17, 2017 Report Share Posted November 17, 2017 helt galet. respekt. Pannben, minst sagt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted November 20, 2017 Report Share Posted November 20, 2017 Nån som har en uppfattning om skillnad på motstånd eller PM3 och PM5, alltså är 6an på gamla samma som 6an på nya. Jag får inte alls samma känsla på gamla och nya, men en minst lika trolig förklaring är ju att jag inte fått till tekniken på nya än (samt har varit sjuk så är allmänt sämre). Enligt Wickström ska det ju gå 2-3s snabbare per 500 på PM5, men har skriver inget om hur motståndet är kalibrerat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nisshult Posted November 20, 2017 Report Share Posted November 20, 2017 Vad gör dameliten på 5000 meter skierg? Lite nyfiken hur mycket det skiljer men hittar inga tider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rotebrostakaren Posted November 20, 2017 Report Share Posted November 20, 2017 Vad gör dameliten på 5000 meter skierg? Lite nyfiken hur mycket det skiljer men hittar inga tider. Led 0 Vasaloppet 19:29 60kg, de bästa damerna väger mindre, så runt 20 min skulle jag gissa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rotebrostakaren Posted November 20, 2017 Report Share Posted November 20, 2017 Led 0 Vasaloppet 19:29 60kg, de bästa damerna väger mindre, så runt 20 min skulle jag gissa.Tog tiden från Erick Wickströms analys för vissa led i Vasaloppet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nisshult Posted November 21, 2017 Report Share Posted November 21, 2017 Tog tiden från Erick Wickströms analys för vissa led i Vasaloppet.Okej. Jag tror ju iofs att det skiljer sig på hur fort en man på 60 kg respektive en kvinna på 60 kg drar 5000 meter skierg. Skulle vara intressant att veta vad Britta Johansson drar för tider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted November 21, 2017 Report Share Posted November 21, 2017 Okej. Jag tror ju iofs att det skiljer sig på hur fort en man på 60 kg respektive en kvinna på 60 kg drar 5000 meter skierg. Skulle vara intressant att veta vad Britta Johansson drar för tider. Kvinnliga atleter har väl förutom lägre vikt också generellt sett lägre VO2max än manliga. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rotebrostakaren Posted November 21, 2017 Report Share Posted November 21, 2017 Tror ni det är något magiskt med Britta avseende vO2 och styrka jämfört med andra starled 0 åkare, förutom att hon är mindre än de flesta, finns ingen anledning att Wickström tabell enbart ska gälla för män. Enda skillnaden mot andra topp 100 åkare är att Britta troligtvis har bättre material. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted November 21, 2017 Report Share Posted November 21, 2017 Tror ni det är något magiskt med Britta avseende vO2 och styrka jämfört med andra starled 0 åkare, förutom att hon är mindre än de flesta, finns ingen anledning att Wickström tabell enbart ska gälla för män. Enda skillnaden mot andra topp 100 åkare är att Britta troligtvis har bättre material. Förutom att Britta inte är topp 100 då. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rotebrostakaren Posted November 21, 2017 Report Share Posted November 21, 2017 Förutom att Britta inte är topp 100 då.106 2017, 98 2016, 89 2015, tycker jag är typ topp 100 kapacitet på Britta, sedan så är ju startled 0 topp 150, så det fixar hon med god marginal. Jag gissar att Britta drar 5km skierg på sub 20 baserat på detta och Wickströms tabell. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
oxberg Posted November 22, 2017 Report Share Posted November 22, 2017 Jag gissar att en tjej som drar lika med en kille i Skierg åker snabbare än honom på vasan. Alltså att Wickström tabell underskattar tjejers vasaloppskapacitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kustlöparen Posted November 22, 2017 Report Share Posted November 22, 2017 Finns ju i Wickströms tabell också ett högsta och lägstavärde för varje led och för topp 150 ligger intervallet mellan 18:09 - 20:11 för 60kg, medel 19.03, topp 50 17:44-19:35.Tabellen tar alltså lite höjd för hur "bra" skidåkare resp skiergdragare hen är. Här finns den senaste reviderade tabellen för den som eventuellt missat(den första versionen hade ju väldigt snälla gränser men är åtgärdat nu) :https://erikwickstrom.se/2017/05/04/5000-m-skierg-vs-vasaloppsplacering-sista-versionen-och-test-av-effektmatare-i-staven/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted November 22, 2017 Report Share Posted November 22, 2017 Såg videon under racefoxtråden och undrar hur tillförlitligt ett Skiergtest är. Kan man få bra värden med felaktig teknik, som sen inte ger samma utslag vid stakning på skidor ? (jag menar givetvis inte elitåkare som Wickström, BJN osv utan andra som inte lärt sig den rätta staktekniken på Skierg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted November 22, 2017 Report Share Posted November 22, 2017 Såg videon under racefoxtråden och undrar hur tillförlitligt ett Skiergtest är. Kan man få bra värden med felaktig teknik, som sen inte ger samma utslag vid stakning på skidor ? (jag menar givetvis inte elitåkare som Wickström, BJN osv utan andra som inte lärt sig den rätta staktekniken på Skierg)Datan kommer från folk som läser Wickströms blogg eller skidforum (då han skrev om det här), alltså skidåkare som använder SkiErg i sin träning, inte tvärt om, med relativt seriös satsning på den egna nivån. Så om man själv stämmer på den gruppen så borde man kunna lita på gränsvärdena i alla fall. Självklart är det ingen universell sanning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kustlöparen Posted November 22, 2017 Report Share Posted November 22, 2017 Såg videon under racefoxtråden och undrar hur tillförlitligt ett Skiergtest är. Kan man få bra värden med felaktig teknik, som sen inte ger samma utslag vid stakning på skidor ? (jag menar givetvis inte elitåkare som Wickström, BJN osv utan andra som inte lärt sig den rätta staktekniken på Skierg)Ja så är det, du kan göra supertider på skiergen med en teknik som inte alls funkar på skidor dessutom gynnas långa och tunga personer. Eftersom du inte ska förflytta dig framåt kan man i princip bara pumpa upp och ner, det är fortfarande bra träning för hjärtat men du lurar dig själv om du tar en skiergtid med dålig teknik och sneglar mot en jämförelse i Vasaloppsled. Det går ypperligt att använda skiergen för att fila på skidteknik och som skidåkare är det väl så man ska träna. Skiergen används också flitigt i Crossfit med en uppsjö av olika stilar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kustlöparen Posted November 22, 2017 Report Share Posted November 22, 2017 Datan kommer från folk som läser Wickströms blogg eller skidforum (då han skrev om det här), alltså skidåkare som använder SkiErg i sin träning, inte tvärt om, med relativt seriös satsning på den egna nivån. Så om man själv stämmer på den gruppen så borde man kunna lita på gränsvärdena i alla fall. Självklart är det ingen universell sanning.Det man kanske kan ta fasta på i sina egna målsättningar är skillnad i skiergtid från ett led till ett annat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goopen Posted November 30, 2017 Report Share Posted November 30, 2017 Nytt pers: 18:57,4 på 5000 meter.Motstånd 10. 184 cm och 94 kg. Var hamnar jag? Står i led 4 idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.