Tallen Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Måndag:Löpning 60 min A1Tisdag:Skidor 65 min varav 36min A3 (tävling)Onsdag:Skidor 90 min A1Torsdag:Skidor 88 min A1Fredag: vilaLördag: Skidor 70 min varav 4x2.5km intervaller A3Söndag: Skidor 68min A1-A2 totalt ca 7.5h, bra med mängd trots att inget pass översteg 1.5h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Ingen Skierg denna vecka, var förkyld i början av veckan och "får" fortfarande inte luft inomhus så det har blivit en lugn vecka intensitetsmässigt men trots allt en del timmar. Och äntligen ett långpass! Nu hoppas jag på hårda spår så det kan bli mer stakträning i fortsättningen. :) Mån: FörkyldTis: Längdskidor - 130 min (diagonal)Ons: Längdskidor - 120 min (diagonal)Tor: Längdskidor - 64 min (stakning)Fre: Längdskidor - 185 min (diagonal 2 tim + stakning sista timmen)Lör: VilaSön: Längdskidor - 62 min (stakning + test av klister) Tot: 9 tim 21 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Mån: Cykel A1/A2 30 minTis: Styrketräning 40 minOns: Skierg 4x4 intervaller A3 tot 45 minTor: Längdskidor stakning A1/A2 1 tim 40 minFre: Längdskidor stakning A2/A3 1 tim 16 min + Teknikträning stakning (video) 45 minLör: VilaSön: Cykel A1 10 min + Skierg A3 25 min + styrketräning 40 min Behållningen av veckan var väl teknikpasset och filmningen. Nyttigt att se vad som behöver filas på. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sebb Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Måndag:Löpning 60 min A1Tisdag:Skidor 65 min varav 36min A3 (tävling)Onsdag:Skidor 90 min A1Torsdag:Skidor 88 min A1Fredag: vilaLördag: Skidor 70 min varav 4x2.5km intervaller A3Söndag: Skidor 68min A1-A2 totalt ca 7.5h, bra med mängd trots att inget pass översteg 1.5hBra vecka där Tallen!:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Måndag: Löpning inkl. snöpulsning 8,5 km. Fick slita ordentligt.Tisdag: Skidor 14,4 km.Torsdag: Skidor i nationalparken 6 km. Spårade själv.Fredag: Skidor i nationalparken 9,3 km. Spårade själv. Mkt. tufft pass trots få km. Lördag: Skidor 18 km. Superskidor! Löpning 3,3 km på kvällen.Söndag: Skidor i nationalparken 3 km, ja det var väl klafsande med skidor kanske. Löpning 4 km, ja det var mest halkande. Plus ridning alla dagar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
OJ Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 Bra vecka 761 min! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted January 9, 2011 Report Share Posted January 9, 2011 måndag skidor 121 min distanstisdag vilaonsdag skidor 68 min distanstorsdag skidor 63 min distans fredag skidor 119 min teknik träninglördag skidor 152 min teknik träningsöndag skidor 176 långpass totalt ca 11 tim o 40 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.