Boris Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 Har senaste året tränat en del av passen med pulsklocka för att "lära känna" kroppen bättre... Tycker dock att kroppen ligger på "för hög" puls mot vad den borde? Jag är 27år, motionär, körde VL 2006 på strax under 8 tim, springer 10km på 43min och har vilopuls 51. Problemet som jag ser det är att kroppen för snabbt går upp i hög puls. Vid löpning 15km och fart 4:45-4:50/km ligger pulsen efter 5km på 160 och efter 10km på 170 vilket tycks högt?! Efter att hållit 4:45/km fram t o m 15km når jag ca 180 slag/min och vid fartökning sista 2km nås minst 185. Min tanke är att jag ligger generellt för högt i puls vid dessa pass. Vore intressant att få lite synpunkter och/eller jämförelsetal hur ni andra ligger till. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekis Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 om du håller samma tempo hela vägen tycker jag det låter konstigt att pulsen stadigt ökar. Första minutrarna är det klart den ökar men sen borde den stabilisera sig. om det är för högt beror ju helt på vilken maxpuls du har. Det kan ju skilja ganska mycket. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 Vet inte om det låter så konstigt. Dels beror det på hur vältränad man är, dels hur banprofilen ser ut. Själv springer jag mycket med naturliga intervaller (försöker hålla samma fart oberoende lutning) och då brukar pulen åka lite jojjo. Men att pulsen inte återhämtar sig lika fort efter en tids löpning (eller vilken som helst hård motion) är väl ganska naturligt tycker jag. Om du däremot håller en lägre snittpuls bör du kanske kunna hålla samma puls längre vid samma fart. Sen är ju pulsen ganska individuell. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 Tycker inte det ser onormalt ut. Jag antar att du är ganska trött efter ett sådant pass. Vad har du för maxpuls? Jag vet inte hur ofta du tränar men om du blir sliten efter ett sådant pass och inte orkar träna så ofta som du vill så är det nog en bra idee att dra ner på tempot något. En högsta puls på passet under tröskelpulsen (ca:20-25 slag under maxpuls) är väl lämpligt för distansträning. Men sluta inte köra hårdare pass så som intervaller och snabbdistans. Du kommer att kunna hålla en mycket jämnare puls på passet du beskrev om du blir bättre tränad, dvs högre syreupptagningsförmåga. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boris Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 Tack för synpunkterna. Jag hade väl en bild av att jag ligger högre än andra med ungefär samma träningsnivå men det låter lugnande att ni inte tycker det verkar som onormalt hög puls. Kör dessa 15km-pass på jämn fart och pulsen stegrar ju sig sakta upp allt eftersom tiden går, dvs stabilt på kanske 150-160 första 0-8km och sen upp mot 160-170 osv vid bibehållen belastning och fart. Återhämtar mig endå hyffsat vid sänkning av farten så det är förmodligen som det ska. Har även börjat försöka få in lite intervallpass vilket verkligen känns att det gör susen! Bara att träna på då... Link to comment Share on other sites More sharing options...
opum Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 Jag upplever samma fenomen som dig Boris. Min teori är att min löpteknik kontinuerligt försämras ju längre jag springer och att belastningen för hjärtat därmed ökar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 det e helt naturligt....under ett distanspass så ökar pulsen hela tiden och om man ska ha samma puls genom hela passet måste man sänka farten mot slutet... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pomp Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 Vill minnas att jag har läst att pulsen kan stiga i slutet av ett långpass om kroppen får vätskebrist. Tydligen inte helt ovanligt vid långa cykelpass. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boljohan Posted May 9, 2006 Report Share Posted May 9, 2006 Vill minnas att jag har läst att pulsen kan stiga i slutet av ett långpass om kroppen får vätskebrist.Så är det. Blodet blir mer trögflytande och hjärtat får jobba hårdare för att förse musklerna med syre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.