Klippan Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Hur ser er träningsfördelning ut under året? Just nu ser det ut så här för mig: Löpning 10%Rullskidor 40%Styrketräning 30%Rodd/cykel 20% Vad tror ni om detta? Hur ser det ut för elitåkare? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boris Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 För tillfället nåt i stil med detta: Löpning 15%Rullskidor 20% (enbart stakning)Styrketräning 65% Kör stenhårt på stakningen i vasan och gillar dessutom gymträningen för att hålla mig i allmän "badbyxeform"... =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
_andreas_ Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Min fördelning: Löpning: 32% + 6% orientering = 38% Rullskidor: 31% + 9% Överkropp / Stakning = 40%Skidåkning: 2%Skidgång 2% (räknar endast själva intervalltiden då)Övrig träning 18% Styrka: Snittat 1 pass i veckan. Ändring på det nu ska köra 2 i veckan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vasaloppsräven Posted August 13, 2006 Report Share Posted August 13, 2006 För tillfället är det 100% vila pga av sjukdom. Nu i sommar har väl träningsfördelningen sett ut ungefär så här: 30% cykel30% rullskidor30% styrketräning10% löpning Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Holmberg Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 AKTIVITETSFORMER TID 52,7% Cykel18,5% Löpning11,6% Orientering7,2% Rullskidor K4,3% Rullskidor F2,7% Skidgång2,5% Kanot0,5% Simning (för den som vill veta :) ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
garmin Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Tjena! För mig följande: Rullskidor ca 55% (enbart stakning) : Rodd ca 40% : Styrka ca 5% Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ekis Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 då får väl jag också dela med mig då :) (fördelning i tid) löpning: 42%rullsk (k): 30%cykling: 18%inlines: 5%cirkeltr: 4%stavlöp: 1%övrigt: 2% plus lite gympass på det då också. (betoning på lite) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.