Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 18


madbear

Recommended Posts

Såg att någon skapat vecka 18 med länkar, dessutom på fel ställe! :P

 

Måndag: Gym 1h.

Cykel, 4*4 intervaller 26km. 1h.

Tisdag: Cykel A1 och medvind 29km, 1h.

Torsdag: Gym 1h.

Fredag : Cykel 40km 1h 20min.

Lördag: Cykel 40km 1h 30min.

Söndag: Cykel 104km, 3h 35 min.

 

10h 25min tot

Link to comment
Share on other sites

Första grusveckan efter skadan, mums

 

Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna

 

mån: cykel 52 min

tis: crosskates på grus 1 tim 50 min

ons: annat

tors: cykel 2 tim 11 min

fre: crosskates på grus 2 tim 12 min

lör: vila

sön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 min

övrigt: cyklat till jobbet några varv

 

allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus...

 

grusmannen

Link to comment
Share on other sites

Första grusveckan efter skadan, mums

 

Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna

 

mån: cykel 52 min

tis: crosskates på grus 1 tim 50 min

ons: annat

tors: cykel 2 tim 11 min

fre: crosskates på grus 2 tim 12 min

lör: vila

sön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 min

övrigt: cyklat till jobbet några varv

 

allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus...

 

grusmannen

Vad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?

det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :)

Link to comment
Share on other sites

Måndag: Rullskidor 120 min ~27km. Tempen sjönk med 5 grader och det började snöa efter halva turen (!)

Tisdag: Vila

Onsdag: Vila

Torsdag: Styrka 40 min

Fredag: Vila

Lördag: Rullskidor 185min ~ 39km.

Söndag: Sjuk. Biverkning av lördagens tur kanske..

 

Konstig vecka... Men så långt som 4 mil har jag verkligen inte åkt förut!

Link to comment
Share on other sites

Måndag: Styrketräning 40min

Tisdag: Skierg A3 33 min

Onsdag: Kajak A1 1t 24min

Torsdag: Vila förkylningskänsla

Fredag: Vila förkylningskänsla

Lördag: Kajak A1/A2 2t 20min

Söndag: MTB A1/A2 med A3 inslag 1t 51min

 

Lyckades lura förkylningen som var på väg. Kostade två vilodagar men hellre det än en veckas sjukdom. Körde årets första lite längre paddling ca 21 km.

Link to comment
Share on other sites

Första grusveckan efter skadan' date=' mums

 

Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna

 

mån: cykel 52 min

tis: crosskates på grus 1 tim 50 min

ons: annat

tors: cykel 2 tim 11 min

fre: crosskates på grus 2 tim 12 min

lör: vila

sön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 min

övrigt: cyklat till jobbet några varv

 

allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus...

 

grusmannen[/quote']

Vad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?

det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :)

Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul:

 

- det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?)

- jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser

- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar, små stenar no big deal även vid mörkerkörning

- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister

- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter

- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form

 

sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg

 

det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda...

Link to comment
Share on other sites

Första grusveckan efter skadan' date=' mums

 

Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna

 

mån: cykel 52 min

tis: crosskates på grus 1 tim 50 min

ons: annat

tors: cykel 2 tim 11 min

fre: crosskates på grus 2 tim 12 min

lör: vila

sön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 min

övrigt: cyklat till jobbet några varv

 

allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus...

 

grusmannen[/quote']

Vad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?

det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :)

Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul:

 

- det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?)

- jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser

- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar, små stenar no big deal även vid mörkerkörning

- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister

- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter

- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form

 

sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg

 

det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda...

Blir väl också mer snö-likt med fäste och stavisättning?

Link to comment
Share on other sites

Vad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?

det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :)

Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul:

 

- det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?)

- jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser

- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar' date=' små stenar no big deal även vid mörkerkörning

- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister

- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter

- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form

 

sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg

 

det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda...[/quote']

Blir väl också mer snö-likt med fäste och stavisättning?

Fäste?

Link to comment
Share on other sites

Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul:

 

- det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?)

- jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser

- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar' date=' små stenar no big deal även vid mörkerkörning

- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister

- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter

- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form

 

sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg

 

det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda...[/quote']

Blir väl också mer snö-likt med fäste och stavisättning?

Fäste?

Jo precis beroende på gruset kan det släppa har jag för mig.. Precis som lövhalka etc

Link to comment
Share on other sites

Mån: Vila

Tis: 120 min myrlöpning

Ons: 150 min rullskidor

Tors: Fm 30 min simmning Em 90 min löpning

Fre: Vila

Lör: 240 min längdskidor

Sön:102 min löpning

 

Totalt: 12h 12min

whouw, whow (eller hur man nu stavar till det) - tyvärr kan jag ej springa mer, men din vecka är ju grymt omväxlande

 

grusmannen

Link to comment
Share on other sites

Måndag: Styrketräning 40min

Tisdag: Skierg A3 33 min

Onsdag: Kajak A1 1t 24min

Torsdag: Vila förkylningskänsla

Fredag: Vila förkylningskänsla

Lördag: Kajak A1/A2 2t 20min

Söndag: MTB A1/A2 med A3 inslag 1t 51min

 

Lyckades lura förkylningen som var på väg. Kostade två vilodagar men hellre det än en veckas sjukdom. Körde årets första lite längre paddling ca 21 km.

Var det dig jag mötte på stigen i I2 skogen (jag körde MTB)?

Link to comment
Share on other sites

Måndag: 20min MTB, 35min styrka

Tisdag: 35min styrka

Onsdag: 200min rullskidor

Torsdag: latmask

Fredag: 80min terränglöpning - årspremiär!

Lördag: 50min rullskidor, 60min löpning

Söndag: 240min sola på rullskidorna :)

Totalt 12h

Link to comment
Share on other sites

Körde årets första lite längre paddling ca 21 km.

Tyvärr ingen kajakpremiär denna vecka heller.

Men imorgon kommer jag prova, för då är det 9 maj och det datum jag gjorde kajakpremiär ifjol. :)

 

 

Längtar redan till nästa borstpass!

Även om ni inte tror mig så är det riktigt kul att diagonala, men har som mål att klara staka hela borstpasset innan hösten. :D

 

Mån: Rullskidor - 91 min - A2 stakning - tröga Everest

Tis: Skierg - 21 min - balansplatta stakning - 10an + Balansplatta - 41 min

Ons: Skierg - 60 min - A2 styrkestak - 10an

Tor: Rullskidor - 63 min - A3 diagonal 80% / stakning 20 % - borste+tröga Everest

Fre: Vila

Lör: Vila

Sön: Rullskidor - 224 min - A1/A2 stakning 80% / diagonal 20% - lätta Everest

 

Tot: 8 tim 20 min

Link to comment
Share on other sites

En riktigt seg vecka!!!

 

Må: Rullskidor 120 min A2 37,82 km + allmän styrka

 

Ti: Cykling - Mountainbike 120 min A1+A2 + allmän styrka

 

Ons: Vila

 

To: Rullskidor KUPERAT 53 km 182 min

 

Fre: Stavlöpning 60 min

Elghufs/Löpning stavgång slalombacke A3 + allmän styrka

 

Lö: Rullskidor 175 min A1+A2 55 km

 

Sö: vila.

 

Varit seg hela veckan, ingen kraft alls i stavtagen eller i löpstegen...

 

ca 10 Tim

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...