madbear Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Såg att någon skapat vecka 18 med länkar, dessutom på fel ställe! :P Måndag: Gym 1h. Cykel, 4*4 intervaller 26km. 1h.Tisdag: Cykel A1 och medvind 29km, 1h.Torsdag: Gym 1h.Fredag : Cykel 40km 1h 20min.Lördag: Cykel 40km 1h 30min.Söndag: Cykel 104km, 3h 35 min. 10h 25min tot Link to comment Share on other sites More sharing options...
ulrkaa Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Första grusveckan efter skadan, mums Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna mån: cykel 52 mintis: crosskates på grus 1 tim 50 minons: annattors: cykel 2 tim 11 minfre: crosskates på grus 2 tim 12 minlör: vilasön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 minövrigt: cyklat till jobbet några varv allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus... grusmannen Link to comment Share on other sites More sharing options...
golvet Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Första grusveckan efter skadan, mums Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna mån: cykel 52 mintis: crosskates på grus 1 tim 50 minons: annattors: cykel 2 tim 11 minfre: crosskates på grus 2 tim 12 minlör: vilasön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 minövrigt: cyklat till jobbet några varv allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus... grusmannenVad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Måndag: Rullskidor 120 min ~27km. Tempen sjönk med 5 grader och det började snöa efter halva turen (!) Tisdag: VilaOnsdag: VilaTorsdag: Styrka 40 min Fredag: VilaLördag: Rullskidor 185min ~ 39km. Söndag: Sjuk. Biverkning av lördagens tur kanske.. Konstig vecka... Men så långt som 4 mil har jag verkligen inte åkt förut! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Måndag: Styrketräning 40minTisdag: Skierg A3 33 minOnsdag: Kajak A1 1t 24minTorsdag: Vila förkylningskänslaFredag: Vila förkylningskänslaLördag: Kajak A1/A2 2t 20minSöndag: MTB A1/A2 med A3 inslag 1t 51min Lyckades lura förkylningen som var på väg. Kostade två vilodagar men hellre det än en veckas sjukdom. Körde årets första lite längre paddling ca 21 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ulrkaa Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Första grusveckan efter skadan' date=' mums Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna mån: cykel 52 mintis: crosskates på grus 1 tim 50 minons: annattors: cykel 2 tim 11 minfre: crosskates på grus 2 tim 12 minlör: vilasön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 minövrigt: cyklat till jobbet några varv allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus... grusmannen[/quote']Vad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :)Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul: - det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?) - jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar, små stenar no big deal även vid mörkerkörning- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Första grusveckan efter skadan' date=' mums Funbeat är toppen, men jag hoppas att flera börjar fundera på grusturer och luftfyllda däck om jag lyfter gruset i mina inlägg här bland höjdarna mån: cykel 52 mintis: crosskates på grus 1 tim 50 minons: annattors: cykel 2 tim 11 minfre: crosskates på grus 2 tim 12 minlör: vilasön: cykel 55 min, crosskates på grus 2 tim 2 minövrigt: cyklat till jobbet några varv allt som allt 10 tim 47 min, över 6 tim på grus... grusmannen[/quote']Vad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :)Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul: - det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?) - jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar, små stenar no big deal även vid mörkerkörning- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda...Blir väl också mer snö-likt med fäste och stavisättning? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Offa Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Vad är det som är så bra med grus? bor du flera mil från närmast asfalterade väg?det är väl bra att man kan träna även fast det är grusvägar men i ditt fall verkar det ju handla mer om kärlek till grus än om träning :)Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul: - det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?) - jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar' date=' små stenar no big deal även vid mörkerkörning- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda...[/quote']Blir väl också mer snö-likt med fäste och stavisättning?Fäste? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Jo det finns en hel del positivt att säga om grusåkning med luftfyllda hjul: - det är ofta tyngre eller mycket tyngre än asfaltåkningen = bättre träning (motsvarande tröga eller mycket tröga rullskidor?) - jag slipper bilarna och vinner naturupplevelser- säkrare än med vanliga rullisar: kvistar' date=' små stenar no big deal även vid mörkerkörning- spännande turer är tillgängliga, inte sällan mer upp och ner och snirkligare än asfaltpister- det är tekniskt utmanande att matcha ofta ojämn grusbeläggning och olika gruskvaliteter- barmarksträning på vintern när asfalten är halt är frusna grusvägar i sin allra bästa form sammantaget tröttnar jag mer sällan på att åka på en och samma grusväg än samma asfaltväg det är inte kärlek till grus utan till det grusvägar har att erbjuda...[/quote']Blir väl också mer snö-likt med fäste och stavisättning?Fäste?Jo precis beroende på gruset kan det släppa har jag för mig.. Precis som lövhalka etc Link to comment Share on other sites More sharing options...
ulrkaa Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 visst fäste - i o m gruset kan fästet blir vanskligt ibland grusmannen Johaan, du hann före härligt med några till som försvarar gruset!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Mån: VilaTis: 120 min myrlöpningOns: 150 min rullskidorTors: Fm 30 min simmning Em 90 min löpningFre: VilaLör: 240 min längdskidorSön:102 min löpning Totalt: 12h 12min Link to comment Share on other sites More sharing options...
ulrkaa Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Mån: VilaTis: 120 min myrlöpningOns: 150 min rullskidorTors: Fm 30 min simmning Em 90 min löpningFre: VilaLör: 240 min längdskidorSön:102 min löpning Totalt: 12h 12minwhouw, whow (eller hur man nu stavar till det) - tyvärr kan jag ej springa mer, men din vecka är ju grymt omväxlande grusmannen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan_H Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Måndag: Styrketräning 40minTisdag: Skierg A3 33 minOnsdag: Kajak A1 1t 24minTorsdag: Vila förkylningskänslaFredag: Vila förkylningskänslaLördag: Kajak A1/A2 2t 20minSöndag: MTB A1/A2 med A3 inslag 1t 51min Lyckades lura förkylningen som var på väg. Kostade två vilodagar men hellre det än en veckas sjukdom. Körde årets första lite längre paddling ca 21 km.Var det dig jag mötte på stigen i I2 skogen (jag körde MTB)? Link to comment Share on other sites More sharing options...
JinJin Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Måndag: 20min MTB, 35min styrkaTisdag: 35min styrkaOnsdag: 200min rullskidorTorsdag: latmaskFredag: 80min terränglöpning - årspremiär!Lördag: 50min rullskidor, 60min löpningSöndag: 240min sola på rullskidorna :)Totalt 12h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Körde årets första lite längre paddling ca 21 km.Tyvärr ingen kajakpremiär denna vecka heller.Men imorgon kommer jag prova, för då är det 9 maj och det datum jag gjorde kajakpremiär ifjol. :) Längtar redan till nästa borstpass!Även om ni inte tror mig så är det riktigt kul att diagonala, men har som mål att klara staka hela borstpasset innan hösten. :D Mån: Rullskidor - 91 min - A2 stakning - tröga EverestTis: Skierg - 21 min - balansplatta stakning - 10an + Balansplatta - 41 minOns: Skierg - 60 min - A2 styrkestak - 10anTor: Rullskidor - 63 min - A3 diagonal 80% / stakning 20 % - borste+tröga EverestFre: VilaLör: VilaSön: Rullskidor - 224 min - A1/A2 stakning 80% / diagonal 20% - lätta Everest Tot: 8 tim 20 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted May 9, 2011 Report Share Posted May 9, 2011 Var det dig jag mötte på stigen i I2 skogen (jag körde MTB)?Nej, jag var i Torsby och cyklade. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted May 9, 2011 Report Share Posted May 9, 2011 En riktigt seg vecka!!! Må: Rullskidor 120 min A2 37,82 km + allmän styrka Ti: Cykling - Mountainbike 120 min A1+A2 + allmän styrka Ons: Vila To: Rullskidor KUPERAT 53 km 182 min Fre: Stavlöpning 60 minElghufs/Löpning stavgång slalombacke A3 + allmän styrka Lö: Rullskidor 175 min A1+A2 55 km Sö: vila. Varit seg hela veckan, ingen kraft alls i stavtagen eller i löpstegen... ca 10 Tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.