Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 43


Knappen

Recommended Posts

Måndag: Dips 2x21 + 10 kg i ryggsäck, situps

Tisdag: Chins 2x11 + 10 kg i ryggsäck, situps, danskintervaller ca 50 minuter

Onsdag: Dips 2x21 + 10 kg i ryggsäck, situps

Torsdag: Chins 2x11 + 10 kg i ryggsäck, situps

Fredag: Dips 2x21 + 10 kg i ryggsäck, situps, foten tejpad vilken var ett lyft!

 

Ingen helgträning utan mest konvalescens av foten, hoppas det gör nytta.. nu vill jag även löpträna och kunna göra frånskjut i rullskidsåkningen.

 

Summa 50 minuter, ingen ovanlig vecka men visar hur svårt det är att få ihop träningstid när veckan är överplanerad av andra aktiviteter. Det är ju jag som prioriterar så jag vill ändå inte skylla ifrån mig :)

 

Stora vinsten var nog tejpningen av foten, att det kan vara sådan skillnad...

Link to comment
Share on other sites

Tisdag: Rullskidor klassiskt 1:19 ca 23 km bara stakning på banvallen.

Fredag: Rullskidor skejt 0:50 ca 12 km kuperat. Dåligt grepp på hala löv.

Lördag: Rullskidor klassiskt 3:14 ca 50 km. Ett riktigt A1-pass, höstens längsta.

I övrigt jobb/familj/vila.

 

Totalt dryga 5 timmar, över medel för mig. Ingen styrketräning tyvärr, den frös inne.

Link to comment
Share on other sites

Måndag: Vila, jobbat övertid

Tisdag: Vila, jobbat övertid

Onsdag: Styrketräning 45 min

Torsdag: Skierg A2/A3 35 min

Fredag: Vila

Lördag: Skidor A2/A3 1t 30min

Söndag: Rullskidor A1 2t 35 min

 

Övertidsvecka på jobbet med stress och dåligt med träningstid. Fick som tur var ledigt på lördag och halva söndagen så det något i alla fall.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...