Hoppa till innehåll

Outdoor, löpning, kläder, Norröna, Houdini, Patagonia m.fl. hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Längdskidor, rullskidor, stavar, skidvalla, swix, madshus, fischer m.m. hos Skistart
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Foto

Elitens kisspauser i Vasaloppet


  • Vänligen logga in för att kunna svara
51 svar till detta ämne

#41
JakobMinell

JakobMinell

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 642 inlägg
Då får ni försöka med målgången i Lundbäcksbackarna då, för det går ju bara nerför efter Oxberg ;)
HalvVasan: 2010: 3h 20min, 2012: 2h22 min
Vasaloppet: 2011: 5h39 min, 2012: 4h51 min, 2013 : Bosatt i Australien, återkommer 2014

#42
senmathal

senmathal

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 627 inlägg
Skämt å sido men jag är en 7:30 åkare som funderat lite på hur mycket tid jag ödslade dels på kontrollerna och dels på två tekniska pauser. Jag tog det väldigt lugnt i varje kontroll och drack ett par muggar plus att jag hade en sån där serie med tillskott som dom säljer i mässtältet. Jag hade inte ordnat som så noga i midjeväska så det blev lite pussel att hitta rätt grej. När jag försöker uppskatta så blev det säkert en halvtimmes stillestund.

Min fundering är då om jag som motionär hade igen dessa pauser eller om jag hade kunnat hålla samma tempo om jag forcerat kontrollerna, druckit i farten och tagit barerna i backarna. Tror jag ska satsa på det näst år, ska ju vara betydligt mera vältränad då :) Finns det någon tumregel för hur mycket som är lämpligt att dricka varje gång? Är två muggar för mycket om man inte orkar kära i svetttempo hela tiden?

/Mats

Redigerat av senmathal, 20 mars 2012 - 18:03 .


#43
FredrikS

FredrikS

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 713 inlägg
1 timme pauser!!!??

#44
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 250 inlägg

Skämt å sido men jag är en 7:30 åkare som funderat lite på hur mycket tid jag ödslade dels på kontrollerna och dels på två tekniska pauser. Jag tog det väldigt lugnt i varje kontroll och drack ett par muggar plus att jag hade en sån där serie med tillskott som dom säljer i mässtältet. Jag hade inte ordnat som så noga i midjeväska så det blev lite pussel att hitta rätt grej. När jag försöker uppskatta så blev det säkert en halvtimmes stillestund.

Min fundering är då om jag som motionär hade igen dessa pauser eller om jag hade kunnat hålla samma tempo om jag forcerat kontrollerna, druckit i farten och tagit barerna i backarna. Tror jag ska satsa på det näst år, ska ju vara betydligt mera vältränad då :) Finns det någon tumregel för hur mycket som är lämpligt att dricka varje gång? Är två muggar för mycket om man inte orkar kära i svetttempo hela tiden?

/Mats

Ja stå inte still och sörpla. :)
Jag tog 2 muggar i varje kontroll förutom i Hökberg där jag nappade 2 Liquid och 1 dricka.
Allt i farten, varför stå still?
Brukar se till att ta en så tidigt som möjligt i kontrollen, staka lite sakta och dricka och nappa en mugg till vid utgången av kontrollen.
Liquidarna som du har med själv ska du se till att ha lätt åtkomligt, så kan du ta de i kortare utförslöpor där du inte förlorar så mycket att stå upp. Tänk bara på stavhanteringen.
Och prova ut noga hemmavid att det hela fungerar när det väl gäller.

#45
Brannigan

Brannigan

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 194 inlägg
Med risk för trådkapning blev jag sugen på att höra lite om dricka etc i utförslöporna. Tycker själv det är ett djäkla micklande med kontrollremmar, handskar och små blixtlås för att lyckas få fram den där rackarns gelen eller baren man är sugen på. Går inte fort. Och stavarna riskerar ju spreta till de bakomvarandes irritation. Smarta lösningar?

#46
Björn M

Björn M

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 36 inlägg
Jag tejpar fast några liquider i vätske bältet med eltejp. Sen är jag nogrann med att ligga i högerspåret när jag dricker. Jag hanterar flakan med högerhanden och på så vis behöver jag inte riskera att veva till någom med staven.

#47
bjorn12

bjorn12

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 094 inlägg
Fick göra två pauser denna gång vilket jag inte brukar behöva. Tog ca 1 1/2 min per gång. Man känner sig ju lite piggare efteråt så kanske tidsförlusten inte blir 3 min ändå. När vi ändå är inne på ämnet så var jag väldigt sugen på att göra nr 2 före start för några år sen, men hann inte. Sedan besvärades jag inte alls av detta under hela loppet och var inte tvungen att gå förrän dagen därpå. Är det nån som har en förklaring till detta fenomen?

#48
Sunlake

Sunlake

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 213 inlägg
Tejpa liquiden med med eltejp t.ex runt remmen på flaskbältet. Jag brukar skruva lite på korken före start så förseglingen knäcks. Sen stoppar jag den mellan tänderna och suger i mig liquiden. Då slipper man krångel med stavar. Flaskan däremot är lite knepigare... Öva på träning som sagt.
ÖS 2011: 7.58.59. VL 2012: 6.39.28 plac 5652. VL 2013: 6:43:10 plac 4339 VL 2014: 6:16:46 plac 2891. VL 2015: Bröt i Risberg, krasslig.<p>Alliansloppet -15: 2:14
Alliansloppet 2017: 2:16
VL 2018: 7:40

#49
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 857 inlägg
Ni som dricker vätskor o geler i farten, var gör ni av de tomma förpackningarna?

#50
rible12

rible12

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 138 inlägg

Ni som dricker vätskor o geler i farten, var gör ni av de tomma förpackningarna?

Finns det något alternativ när det ska gå fort? :)

Rickard Bergengren, VL 09: 8:17 - 7752:a, VL 10: 6:38 - 3681:a VL 11: 4:59 - 659:a, VL 12: 4:49 - 1038:a, VL 13: 4:55 - 584:a, VL 14: 4:44 - 292a, VL-15: 4:37 -120:e! Funbeat!


#51
enklaresport

enklaresport

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 172 inlägg

Fick göra två pauser denna gång vilket jag inte brukar behöva. Tog ca 1 1/2 min per gång. Man känner sig ju lite piggare efteråt så kanske tidsförlusten inte blir 3 min ändå. När vi ändå är inne på ämnet så var jag väldigt sugen på att göra nr 2 före start för några år sen, men hann inte. Sedan besvärades jag inte alls av detta under hela loppet och var inte tvungen att gå förrän dagen därpå. Är det nån som har en förklaring till detta fenomen?

Björnfrossa?

;-) Dvs, du var kanske mer nervös och av den anledningen kände att du var tvungen att gå. Sedan sker naturligt ett upptag från tarmen och var du av naturlig anledning inte nödig så kanske du "klarade" dig. Man förbrukar ju ändå en jäkla massa energi! :-)
Träna för leva - lev för att träna! :-)

#52
pasa

pasa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 35 inlägg

Ni som dricker vätskor o geler i farten, var gör ni av de tomma förpackningarna?

Jag hoppas att dom som har lite sunt förnuft stoppar ner sin tomma förpackning i den fickan där den var från start ! Inte så svårt att förstå, eller hur ?
Annars blir det en massa skräp i naturen !
Går också bra att lägga i soptunnorna på respektive kontroll.

Redigerat av pasa, 12 september 2012 - 15:45 .





0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar