viktor99 Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Nu är det väl dags att börja träna inför nästa år! Denna vecka har jag åkt 7 mil rullskidor och tränat fotboll 3 timmar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasaa Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Japp, det är hög tid att köra igång med träningen nu. Här är min vecka: http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=130906 400 min är ruskigt länge sen jag tränade på en vecka. Känns riktigt bra :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cloud Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Ja nu kör vi! I år ska jag också försöka rapportera in lite träningar. Det kan väl om inte annat motivera mig själv :) Må roddmaskin A1, 35 min (bättre än inget...)Ti Gym styrka överkropp, mageOn vilaTo Skierg A3, 27 min, 5 kmFr rullskidor A1, 88 min, 20 kmLö löpning A2, 65 minSö rullskidor A1, 120 min, 27 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
optimisten Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Ett för-försäsongs upplägg, kommer med tiden lägga till pass samt längd. Må - VilaTis - A2, 70minOns - Bröst/Biceps, 70min - A2, 60minTors - A3, Backintervaller, 80minFredag - A2/A3, 50minLördag - A1, 110minSöndag - A2, 60min Link to comment Share on other sites More sharing options...
JinJin Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Min egen motivation är det inget fel på, förhoppningsvis kanske det kan smitta av sig på någon annan ;) Mån - 60min styrkaTis - 62min Rullskidor skateOns - 114min Rullskidor klassiskTor - 111min Rullskidor skate, trögaFre - 60min MTB + 60min stavlöpning med 4x4 intervallerLör - NavelpetningSön - 98min Rullskidor i shorts och tshirt på klarälvsbanan ;)Tot. 565min Får vara godkänt efter några veckor med förkylningar och krångel. Detaljer finns här: http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=256702 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Kommer väl med en rapport jag med då: Mån - Rullskidor A1/A2 1t 2minTis - MTB A1/A2 1t 8minOns - Styrketräning 45minTor - Rullskidor A1 26min (hade tänkt vila helt men så kom ett paket från Skåne...)Fre - Rullskidor A1/A2 + några A3 ryck, 2t 23minLör - MTB A1/A2 2t 20minSön - Paddling A1/A2 1t 30min En vecka med ett par premiärer, skate på rullskidor första gången någonsin och paddling första gången i år. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 M: löpning 60mi a1 samt styrka hemma chins dips situps armhävningarT: crosstrainer 35min a2 styrka gym bänkpress, mage, marklyft och knäböjO: vilaT: rullskidor 90min a1F: stavlöpning 45min a2L: cykel 125min a1S: rullskidor 50 min varav 20min intervall a2-a3 Totalt ca 7h ex styrketräningen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 MÅN:Vila TIS:Rullskidor - Klassiskt 3or244 min120 % stakning i kuperad terräng.63,4 km ONS:Rullskidor - Skate US6106 minHuvudträning i att hålla nere pulsen.27,1 km TOR:Rullskidor - Klassiskt 2or94 minVarierad åkning i böljande landskap.27,2 km Rullskidor - Klassiskt PU27 minSäsongspremiär på tävlingshjulen, krånglade lite hit och dit.7,5 km FRE:Cykling - MTB93 minMest grusväg, lite asfalt. Hittade inte pulsbältet.31,3 km LÖR:Löpning53 minGrusväg, nog bra för knäna att det sviktar lite så här års.11,0 km SÖN:Rullskidor - Klassiskt 3or170 minStakning i halvkuperad terräng.44,6 km TOTALT:790 min212,5 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
JinJin Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Vilken grym vecka Vasa! Hur ofta kör du styrketräning, eller kör du inte det alls? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted March 25, 2012 Report Share Posted March 25, 2012 Vilken grym vecka Vasa! Hur ofta kör du styrketräning, eller kör du inte det alls?Jag började med det i höstas men det rann ut i sanden. :(Känns som att jag saknar fart i stakningen och kanske kan en del vara att jag är ganska svag, dålig på att bryta arm. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mackans Posted April 11, 2012 Report Share Posted April 11, 2012 Kära nån vilken träning! Inte dåligt! Imponerad! Det där med 120% var speciellt coolt :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikmun Posted April 11, 2012 Report Share Posted April 11, 2012 MÅN:Vila TIS:Rullskidor - Klassiskt 3or244 min120 % stakning i kuperad terräng.63,4 km ONS:Rullskidor - Skate US6106 minHuvudträning i att hålla nere pulsen.27,1 km TOR:Rullskidor - Klassiskt 2or94 minVarierad åkning i böljande landskap.27,2 km Rullskidor - Klassiskt PU27 minSäsongspremiär på tävlingshjulen, krånglade lite hit och dit.7,5 km FRE:Cykling - MTB93 minMest grusväg, lite asfalt. Hittade inte pulsbältet.31,3 km LÖR:Löpning53 minGrusväg, nog bra för knäna att det sviktar lite så här års.11,0 km SÖN:Rullskidor - Klassiskt 3or170 minStakning i halvkuperad terräng.44,6 km TOTALT:790 min212,5 kmHelvete.......................... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 12, 2012 Report Share Posted April 12, 2012 Mackans, de där 120 procenten var alla backar på det där passet.Helvete..........................Det är långt kvar till Brazan-nivå. :) De som brukar åka rullskidor här vill tyvärr inte sätta på sig skidorna än på någon vecka, lite tråkigt. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brazan Posted April 13, 2012 Report Share Posted April 13, 2012 Mackans, de där 120 procenten var alla backar på det där passet.Helvete..........................Det är långt kvar till Brazan-nivå. :) De som brukar åka rullskidor här vill tyvärr inte sätta på sig skidorna än på någon vecka, lite tråkigt. :(Ha ha jo jäklar du vasa ja låg inte ens i närheten av dina mängder vid denna tidsperiod 2011, låg per vecka från att vila hela veckor till ca 490 min/vecka fram till v-22 då ja stegrade i mängd.du är grym vasa . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.