Björn_H Posted November 4, 2012 Report Share Posted November 4, 2012 Måndag Löpning - Intervall 66 min 54 sek 15 min uppvärmning 8x3 min 2 min vila + 2 min intervall 10 min nerjoggTisdag: motions cykel 55 min tänkte dra skierg men fortfarande för sliten från söndags träningen onsdag:vilaTorsdag:skierg 22.56 5000 m motionscykel 55 minfredag:vilalördag : rullskidor 150 min 36 km med Mälarö sok 1.5or på hjulensöndag: rullskidor 120 min kanske? får fråga lasse/dunderklump runt 2 mil men jag var död när jag kom hem åkte på 2:ortotalt runt 470 min mycket rullisar blev det för att vara mig. Mot 600 min träning nästa vecka! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted November 5, 2012 Report Share Posted November 5, 2012 Måndag Löpning - Intervall 66 min 54 sek 15 min uppvärmning 8x3 min 2 min vila + 2 min intervall 10 min nerjoggTisdag: motions cykel 55 min tänkte dra skierg men fortfarande för sliten från söndags träningen onsdag:vilaTorsdag:skierg 22.56 5000 m motionscykel 55 minfredag:vilalördag : rullskidor 150 min 36 km med Mälarö sok 1.5or på hjulensöndag: rullskidor 120 min kanske? får fråga lasse/dunderklump runt 2 mil men jag var död när jag kom hem åkte på 2:ortotalt runt 470 min mycket rullisar blev det för att vara mig. Mot 600 min träning nästa vecka! :);)Du åkte ca 23 km, men tiden vet jag inte riktigt (jag körde hemifrån dvs dubbla sträckan...) Räkna på 15 km/h. Det blir 92 min, men sen körde vi ju lite teknikövningar , så skriv du 2 h ;). Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted November 5, 2012 Report Share Posted November 5, 2012 Bra jobbat!! Ni är grymma! :) Måndag: Rehabträning korsbandet 1 tim, löpning 2 km+ ridningTisdag: Löpning terräng 6 km+ridning.Onsdag: Rehabträning korsbandet 30 min.+ridning,Torsdag:Boxning 90 min.Fredag: RidningLördag: Finalloppet, Göteborg. 10 km terräng (lera och vatten). Topp 10 i damklassen! :)Söndag: Ridning Dålig vecka som dock avslutades med ett bra lopp :) (nu blir min sjukgymnast arg..) ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.