8 svar till detta ämne

[Björn_H]

Jaha inte så bra tränings vecka det här varken kvalite eller kvantite men jag fick första snö turen.
Måndag: 60 min skierg 12.23 km försökte ligga på runt 130-140 i puls i 52 min 8 min snabbt
Tisdag:styrketräning 80 min
onsdag: vila massa jobb lite ork
Torsdag: skierg 14 km 83 min
fredag: vila
lördag vila
söndag: längdskidor dålig start inget fäste dålig teknik 97 min 16.06 km runt el ljusspåret på ekerö 5 km slingan 3 varv rätt backigt så inte optimalt att inte ha något fäste och få saxa upp för alla backar på slutet blev det lite bättre då kunde jag springa uppför backarna
320 min
42 km

mina första repor oxå :/ blir väl till att slippa om innan vasaloppet då

[apelsin]

Måndag: Skierg 2000 m, rodd 2000 m, samt övrig styrka. 1 tim 15 min + ridning.
Tisdag: Skidor 4 km, spårade själv + ridning.
Onsdag: Skidor 9 km + ridning.
Torsdag: Boxning 1 tim 5 min + ridning.
Fredag: Ridning - 18 C, kallt i fartvinden!
Lördag: Skidor 13,7 km+ ridning.
Söndag: Skidor 11 km + ridning.

[Offa]

Mån: Cykel 90 min + styrka 30 min
Tisdag: Skidor 7 km spåra själv. 60 min
Onsdag: Vila
Torsdag: 25km skidor 120 min
Fredag: Vila
Lördag: 30 km 125 min

Tot: 425 min och 63 km skidåkning
Härligt att vara snö så här tidigt.

[Folkesson]

Mitt första Inlägg på denna forumsdel

Mån: Vila
Tis: Spinning 45min A3
Ons: skidor 30min Premiär i spårlöst land (endast pistat)
Tors: Maxstyrka 70min
Fre: Vila
Lör: Första passet: skidor 50min
Andra passet: skidor 70min
Sön: Första passet: skidor 90min
andra passet: skidor 40min

Dålig start på veckan men helgen bättrade på lite...
395 min

[VildeBill]

Bra vecka för mig. Mycket snötid!

Måndag:
148min längdskidor A1 (-19grader ungefär)

Tisdag:
40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3

Onsdag:
166min längdskidor.

Torsdag;
63min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

Fredag:
122min Längdskidor A2

Lördag:
Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.
Eftermiddag: 171min längdskidor A1

Söndag:
27 min längdskidor stakträning med hund i draglina.

Totalt 832min nästan 14h bra träning.

[apelsin]

Bra vecka för mig. Mycket snötid!

Måndag:
148min längdskidor A1 (-19grader ungefär)

Tisdag:
40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3

Onsdag:
166min längdskidor.

Torsdag;
63min Längdskidor stakträning med hund i draglina.

Fredag:
122min Längdskidor A2

Lördag:
Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.
Eftermiddag: 171min längdskidor A1

Söndag:
27 min längdskidor stakträning med hund i draglina.

Totalt 832min nästan 14h bra träning.

Fin hund! kollade din blogg.
Och bra vecka!
/apelsin, själv hundägare.

[Tallen]

Måndag: vila
Tisdag: 85 min a1-a2 skidor
Onsdag: vila eller vad man nu ska kalla 1.5h tung snöskottning:)
Torsdag: 90 min a1-a3 skidor
Fredag:vila
Lördag: 120 min A1-A2 skidor
Söndag: 128 min A1 löpning

cirka 7h träning

Redigerat av Tallen, 09 december 2012 - 21:16 .

[viktor99]

Måndag: vila
Tisdag: Längdskidor tunneln 65 min a2
Onsdag: Elghufs intervaller 4x5 +10x10sek total tid 80 min
Torsdag: Rodd: 45min, Crosstrainer 30 min
Fredag: Löpning distans 93 min a1
Lördag: Längdskidor UTE! 100 min a1-a2, lite för hårt med det var svårt att hålla sig..
Söndag: Längdskidor 127 min a1

Cirka 9 timmar träning

[VildeBill]

Fin hund! kollade din blogg.
Och bra vecka!
/apelsin, själv hundägare.

Tack Det är en bra träningskamrat och familjehund. Såg ut som du själv skrapade ihop en fin vecka.