2 svar till detta ämne

[Björn_H]

Jaha denna vecka inte så bra men en del skidåkande. enligt min spirometri så ökade inte min kapacitet med bricanyl så vet inte vad jag ska tro . ska träffa läkare senare men bara att träna på!!!
Måndag: längdskidor diagonalande 60 min 1 mil
tisdag: styrketräning 80 min
onsdag:vila
torsdag: längdskidor stakande(saxande upp för en del backar) 136 min 2.7 mil snittpuls 165 enligt pulsmätaren var jag upp i 197 i puls tror dock den visade fel
fredag löpning 60 min löpband 130-135 i puls 9 km. 25 min stakmaskin 135 i puls 3.5 km
lördag: ofrivillig vila
söndag: ofrivillig vila
361 min
gillar inte när folk kommer 1h försent så jag inte hinner träna

[VildeBill]

Måndag:Längdskidor 1h41minuter A1-A2

Tisdag;
Morgon: 15minuter jogg.
Kväll: 2h44minuter A1

Onsdag:
Kombinationspass 30minuter stakträning med hund + 30minuter löpning med hund.

Torsdag:
Först 55minuter A1 sedan 53minuter i långloppstempo.

Fredag:
Vila

Lördag:
Morgon: 1h11min längdskidor innehöll 3x10minuter intervaller.
Eftermiddag: 37minuter löpning med hund med innehållande maxruscher.

Söndag:
Förmiddag: 2h längdskidor. Teknikpass i A1 med några impulser i.
Eftermiddag: 1h10min längdskidor 3x3km intervaller + upp&nedvärmning.

Bra vecka med 12,5h träning! Jag hoppas du får ordning på dina luftrör Björn_H

[viktor99]

Måndag: 120 min Längdskidor
Tisdag: 63 min Längdskidor intervaller 4x5
Onsdag: 50 min Styrketräning Maxstyrka
Torsdag 160 min Längdskidor
Fredag: 30 minuter lugn jogg
Lördag: 60 min längdskidor testävlning 5km
Söndag: 30 min Hockey, 55 min Längdskidor bara stakning

Bra vecka 9,5h