medelpuls under vasan

[JohanJ]

Nån som mätt sin puls under vasan? Med vilken medelpuls orkar man åka en vasa? Vad ligger eliten på?

[Osquar]

[quote name=JohanJ]Nån som mätt sin puls under vasan? Med vilken medelpuls orkar man åka en vasa? Vad ligger eliten på?[/quote]
Jag körde både Öppet Spår och Vasaloppet 2005 med pulsklocka. Jag kan lägga upp graferna på nätet imorgon... Men den låg kraftigt under normal löppuls typ milen.

[Magnus]

2005 max 172 snitt 149.
2003 max 179, snitt 149.
Ca 80% av max i snitt.

Har en max puls på runt 188 och har min AT på runt 170 när jag kör cykel men lägre på skidor.

Skulle nog tro att elit pojkarna kan ligga på nästan 85-90% av max under vasan.

[Osquar]

[Min maxpuls är 187]
Öppet Spår 2005, tid 5:47, medelpuls 141, max 166, Energiförbrukning 5116 kcal
Vasaloppet 2005, tid 6:00, medelpuls 144, max 167, Energiförbrukning 5453 kcal

[Snöflingan]

Öppet spår 2004: snittpuls 161 Max 188 5106 kcal
Vasaloppet 2005: snittpuls 167 Max 190 5216 kcal
(176 i puls stillastående vid vägövergången... stressad? Jag?)

Min Maxpuls är ca 200.

[Osquar]

[quote name=Osquar][Min maxpuls är 187]
Öppet Spår 2005, tid 5:47, medelpuls 141, max 166, Energiförbrukning 5116 kcal
Vasaloppet 2005, tid 6:00, medelpuls 144, max 167, Energiförbrukning 5453 kcal[/quote]
Jag kan väl tillägga att min vilopuls är 37. Dvs jag snittar ungefär 70% av max O2 under loppen. Det skulle vara intressant att veta "snöflingans" tider och %.

Många räknar felaktigt medelpuls / maxpuls, medan det korrekta är att se hur stor andel av "hjärtfrekvensen-reserven" som används. Mitt område är 187-37=150 (max minus vilopuls), på Vasaloppet använde jag 144-37=107 slag av de 150. Dvs 107/150=0.71333=71%

[Osquar]

[quote name=Magnus]2005 max 172 snitt 149.
2003 max 179, snitt 149.[/quote]
Hur har du förändrat maxpulsen från 179 ner till 172 på bara 2 år? Generellt visar tester att man försämrar sin maxpuls med knappt 1 slag per år. De som tränar mycket kan hålla en försämring stången med ett halvt slag per år. Du har "lyckats" med 3.5 per år.

[kayaker]

[quote name=Osquar][quote=Magnus]2005 max 172 snitt 149.
2003 max 179, snitt 149.[/quote]
Hur har du förändrat maxpulsen från 179 ner till 172 på bara 2 år?[/quote]
Han menar nog att den högsta uppmätta pulsen under loppet var 179 resp. 172 och inget annat. :)

[Magnus]

Precis som Kayaker skriver så är det max puls under de respektive loppen, min riktiga maxpuls ligger på runt 188, vilopuls strax över 40.

Hittade även på snittet från Vasan 2002, hade då 155 i snitt dvs ca 82% av max.

[GundeG]

Tjing tjong,
2004 maxpuls=185, snittpuls=158, tid: 6.21
2005 maxpuls=184, snittpuls=158, tid: 5.44
2006 maxpuls=184, snittpuls=160, tid: 5.20..............

[Boljohan]

Apropå eliten så lade Martin Larsson upp sin pulskurva under Vasaloppet på hemsidan:

[url]http://www.malar.se/default.aspx?page=dagbok[/url]

Scrolla till 2005-03-08...