Fritzon(igen) Posted April 8, 2022 Report Share Posted April 8, 2022 Jag har problem med både armbågar och en snedställd fot som gör vanliga rullskidor omöjliga. Jag funderar på att prova Skike, kanske kan vara något för dig med när det gäller fötterna. De har ju större luftfyllda hjul då det blir mer skonsamt. För armbågarna är det nog två råd jag har, dels som flera nämnt Staffanstaven (eller exels dämpade rullskidsholk som är billigare men inte lika bra tror jag) alt. Riktigt mjuka stavar men det förtar ju känslan lite. Sen skulle jag tipsa dig om excentriska tricepsövningar för att öka motståndskraften i triceps. Ex falla mot en dörrpost och sakta bromsa fallet med en arm, brukar göra 3x10 sådana per arm och det stärker verkligen tricepssenan (om det nu finns en sån men nederdelen av triceps i alla fall). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted April 8, 2022 Report Share Posted April 8, 2022 falla från dörrpost.. är det Frida Karlsson-träning du tänker på?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pask Posted April 8, 2022 Report Share Posted April 8, 2022 Om dina armbågsproblem är tennisarmbåge så har det med handens och handledens rörelser att göra. Det bästa för att förebygga tennisarmbåge är styrketräning för underarmarna. Annars rekommenderar jag, precis som många andra, fjädrande handtag på stavarna. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fritzon(igen) Posted April 8, 2022 Report Share Posted April 8, 2022 falla från dörrpost.. är det Frida Karlsson-träning du tänker på??Ha,ha… Den verkar ju i alla fall effektiv om man vill slippa åka Tour de Ski…Mer oklar effekt mot armbågssmärtor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.