Jump to content
längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart

Vecka 52


4missioner

Recommended Posts

Må: Skidor A2 (endast stakning, ovallat!). 13 km. Totalt 0.52.
Ti: Vila
On: Skidor A3, intervaller uppför (endast stakning, ovallat!), 2-1-2-1-2-1-2-1-2-1-2-1-2-1
minuter. 12,6 km. Totalt 0.43.
To: Vila
Fr: Skidor A3, Tempoträning kuperat (endast stakning, ovallat!), 20-12 min (vila 2 min).
10 km. Totalt 0.40.
Lö: Vila. GOTT NYTT ÅR! :)
Sö: Löpning A1. Totalt 0.30.
Link to comment
Share on other sites

Må: Skidor 40 min Lugnet skidstadion
Ti: Skidor 2.53 Vasaloppsspåret
On: Skidor 2.50 Vasaloppsspåret
To: Skidor 1.55 skogskörning fick spåra en del själv
Fr:Vila på grund av bilfärd från Dalarna till ett ännu snöigare Skåne
Lö: Skidor 1.06 i lösa spår. Skåningarna är inte dom bästa på att göra spår.
Sö:vila Maginfluensa :(
Link to comment
Share on other sites

Tisdag: 2 timmar Mörkercykling/MTB med pannlampa, 1cm nysnö :-)
Torsdag: 1.5 timmar Mörkercykling/MTB med pannlampa, 10cm nysnö, hur kul som helst! :-D
Lördag: 2.5 timmar nyårscykling/MTB i Vättlefjäll/Angered, runt 10-15cm snö, tungt men kul.
Söndag: 1 timme skidåkning på SNÖ i Skatås/Göteborg, första snöträningen inför Vasaloppet.

Nästa vecka blir det träningsläger i Orsa, äntligen! Gott nytt år! :-)

/Leo
Link to comment
Share on other sites

Må: Skidor 1.13 lungt tempo.
Ti: vila
On: Skidor LSD 2.06, gick trögt i snöfallet. Lätt terräng, mycket stakning.
To: vila
Fr: 10 stakintervaller a 1.40 platt i början backe i slutet av varje int. + 5 intervaller diagonal i backe a 1.30. Tot tid 1.23.
Lö vila
Sö: Skidor LSD 2.15 växlande terräng.
Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...