4missioner Posted February 7, 2006 Report Posted February 7, 2006 Må: Vila efter Wadköpingsloppet. Ti: Skidor A2. 13 km. Totalt 0.47. Kändes mkt lätt i kroppen! On: Vila To: Vila för att parera känning till förkylning. Fr: Vila pga lite röd i hals + lite hes. Hoppas på skidor i helgen (C-vitamin + Esberitox). Lö: Skidor A2. 30,3 km. Totalt 1.53. Skönt! Sö: Skidor A2, 20,6 km. Totalt 1.16.
swixaren Posted February 8, 2006 Report Posted February 8, 2006 Må: vila Ti: skidor klassisk stil 20km ons: vila
9mil Posted February 10, 2006 Report Posted February 10, 2006 mån: löpning 10 km tis: vila ons: roddmaskin 30 min och lätt styrketräning tor: skidor 10 km fre: vila lör: lätt styrketräning sön: vila
Tobbe L Posted February 10, 2006 Report Posted February 10, 2006 Mån: fm: 90 min Klassiskt A1/A2 em: 60 min styrka Tis: 120 min Klassiskt A1 Ons:120 min skate A1 Tor:VILA Fre: fm: 90 min Skate. Naturliga intervaller em:90 min A2 Lör:150 min A1 Klassiskt Sön: VILA Så veckans dos blev ca 12 timmar och ca 15 mil skidor.
vasaloppsräven Posted February 10, 2006 Report Posted February 10, 2006 mån: badminton 1h tis: skidor 30km ons: vila tors: löpning 1h fre: skidor 15km lör: vila sön: vila
garmin Posted February 11, 2006 Report Posted February 11, 2006 mån: Vila tis: skidor 18km Tid:52 min A2 ons: Rodd: 18000m Tempo:1:50.2 i snitt/500m Puls:157/175 A1-2 tors: Vila fre: Rodd: 8x1000m/5min aktiv vila med xpander stak(4min) Tempo: alla under 3:20 A2-3 lör: Rullskidor: 17km Tid: 48min A2 Puls:159/177 sön: Rodd: 25000m A1 Tempo: 1:55-2:00/500m Puls:? Vilo puls:41 Max:196 Längd:188 Vikt:92kg Siktar på 5-6h på ös söndag. Första gången Vad siktar ni andra på???
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.